ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, avitaminosis ໃນເດັກນ້ອຍແມ່ນບໍ່ມີສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍກວ່າຜູ້ໃຫຍ່. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງທີ່ທ່ານສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ອະນຸຍາດໃຫ້ອະນຸຍາດໃຫ້ອະນຸຍາດໃນ samonek.
ຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍກໍາລັງເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນຢ່າງແຫນ້ນແຟ້ນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕ່າງໆທີ່ລາວມີຜົນກະທົບໃນທາງລົບຫຼາຍ, ແລະໃນເວລາເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ. ແລະມັນຍາກທີ່ຈະຄາດເດົາໄດ້ວ່າການຄາດຄະເນວ່າຈະເປັນສິ່ງທີ່ສັບສົນຫຍັງສໍາລັບຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງທ່ານສາມາດກາຍເປັນພະຍາດນີ້, ຂຽນ Jlady.ru.
ແຕ່ວ່າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດ, ຢູ່ທີ່ທໍາອິດ, ໂລກພະຍາດທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ? ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ທໍາການຕື່ນເຕັ້ນໃນເວລາປຸກຖ້າພໍ່ແມ່ໄດ້ຄົ້ນພົບ "ອາການ" ຕໍ່ໄປນີ້ຈາກລູກຂອງພວກເຂົາ:
1. ຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນ.
ຄວາມເອົາໃຈໃສ່ພໍ່ແມ່ຈະສັງເກດເຫັນແນ່ນອນວ່າລູກຂອງພວກເຂົາເລີ່ມເມື່ອຍລ້າເຕັມ. ເດັກນ້ອຍນອນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາທີ່ຈະນອນ, ເດັກນ້ອຍອາຍຸອາດຈະເລີ່ມມີບັນຫາກັບການສະແດງທາງວິຊາການໃນໂຮງຮຽນ, ຄວາມຈໍາແບບກະແຈກກະຈາຍ.
2. ການນອນຫຼັບບໍ່ດີ.
Avitaminosis ສາມາດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກວ່າການລະເມີດການນອນຫຼັບ. ໃນບາງເດັກນ້ອຍ, ອາດຈະມີຄວາມເຫງົານອນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຄົນອື່ນມີການນອນຫຼັບຕະຫຼົກ.
3. ຄົນເຈັບ gums.
ເຄື່ອງຫມາຍທີ່ສໍາຄັນອີກຢ່າງຫນຶ່ງຂອງ avitaminosis ແມ່ນເຫືອກທີ່ມີເລືອດອອກ. ໃນກໍລະນີທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະ, ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດອອກບໍ່ພຽງແຕ່ໃນເວລາທໍາຄວາມສະອາດແຂ້ວ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ມີອາຫານທີ່ອ່ອນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວທັນທີ.
4. ຫຼຸດຜ່ອນພູມຕ້ານທານ.
ພໍ່ແມ່ຍັງຄວນຄິດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງ avitaminosis ແລະໃນກໍລະນີທີ່ເດັກເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫວ່ານເປັນພະຍານຢ່າງເຈັບປວດ. ຄວາມເຈັບປວດຂອງເດັກນ້ອຍຂອງພໍ່ແມ່ເຮັດໃຫ້ມີພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ, ແຕ່ດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ອ່ອນແອ, ແຕ່ວ່າດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ອ່ອນແອ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີໃຜມີສອງແນວຄິດ - avitaminosis ແລະອ່ອນເພຍ - ໃນນັ້ນບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມ. ແຕ່ມັນແມ່ນການຂາດວິຕາມິນ C ນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງໃນວຽກງານຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີວິຕາມິນທີ່ບໍ່ພຽງພໍຂອງກຸ່ມ b, ພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular, pancreas, ລະບົບປະສາດແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ເພື່ອສ້າງເຫດຜົນຢ່າງຖືກຕ້ອງທີ່ເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ສະນັ້ນມັນສະຫລາດກວ່າຫຼາຍທີ່ຈະພະຍາຍາມປ້ອງກັນ avitiminosis ກ່ວາການຮັກສາຜົນສະທ້ອນຂອງລາວ.
5. ນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ພຽງພໍແລະການເຕີບໃຫຍ່
ແນ່ນອນ, ປັດໄຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຊື້ອສາຍທີ່ໃຫຍ່ໃນການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເດັກ. ແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກຫຼືເຕີບໃຫຍ່ເກີນໄປ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄິດວ່າ Kroch ປະສົບໂດຍ Avitaminosis ບໍ?
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຂອງນັກ Avitaminosis ໃນວັນເວລາຂອງພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກເລີຍ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງລືມມັນ. pharmacology ທີ່ທັນສະໄຫມມີຈໍານວນຫລາຍສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນຕ່າງໆທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການຂາດ "ເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າ". ເພື່ອປະຕິເສດຄວາມສໍາເລັດຂອງວິທະຍາສາດ, ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ, ແຕ່ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ສຸດ: ເພື່ອຍ້ອມສີໃຫ້ເດັກທຸກຄົນຕິດຕໍ່ກັນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍແທ້ໆ. ວິຕາມິນບໍ່ແມ່ນເຂົ້າຫນົມ, ແລະມີພວກມັນໂດຍບໍ່ມີໃບເກັບເງິນໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ. ການຈ່າຍເກີນຂອງວິຕາມິນແມ່ນບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫນ້ອຍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍກ່ວາການຂາດຂອງມັນ. ທຸກສະລັບສັບຊ້ອນແຮ່ວິຕາມິນແຮ່ທາດທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ຮັບການແຕ່ງຕັ້ງໃຫ້ແຕ່ງຕັ້ງ pediatrician ຂອງທ່ານຫມໍ, ເຊິ່ງຮູ້ກ່ຽວກັບສະຖານະພາບສຸຂະພາບແລະຄຸນລັກສະນະຂອງບຸກຄົນຂອງຮ່າງກາຍ.
ແນ່ນອນ, ສະລັບສັບຊ້ອນແຮ່ທາດວິຕາມິນບໍ່ແມ່ນ panacea. ຫຼາຍແມ່ນຂື້ນກັບອາຫານທີ່ສົມດຸນຂອງເດັກນ້ອຍ. ໃນພາກຮຽນ spring ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການອຸດົມສົມບູນດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະລິມານຫຼາຍມີວິຕາມິນແລະອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ. ຢ່າລືມຕື່ມນົມທີ່ມີແຄວຊຽມຈໍານວນຫລາຍໃນເມນູເດັກ, ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກສັດທີ່ພຽງພໍສໍາລັບການພັດທະນາຂອງເດັກແລະການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ.
ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນ, ຢ້ານການພັດທະນາຂອງນັກ Yvitaminosis, ພະຍາຍາມຊື້ຜັກແລະຫມາກໄມ້ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ແຕ່ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາໃນທາງດັ່ງກ່າວ, ເພາະວ່າມັນເກືອບບໍ່ມີປະໂຫຍດໃນການນໍາເຂົ້າຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ນໍາເຂົ້າ ... ແລະໃຫ້ເຫມາະສົມທີ່ຈະຈື່ໄດ້ວ່າລັກສະນະຂອງແມ່ສາມາດສະເຫນີພວກເຮົາ . ປົກກະຕິແລ້ວວິທີການທີ່ຈະເຕືອນກ່ຽວກັບພາກຮຽນ spring avitaminosis ໃນເດັກນ້ອຍ, ມີຫມາກໄມ້ທີ່ນໍາເຂົ້າຫຼາຍກ່ວາເຄື່ອງປະດັບທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ທ່ານສາມາດເອົາຫມາກໄມ້ແຫ້ງໃສ່ avitaminosis ສະມາຊິກຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາທັງຫມົດແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນດັ່ງກ່າວເປັນ A, B1, B2, B2, B3, B5, B6. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະອົງປະກອບແຮ່ທາດໃນພວກມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍ - ມັນແມ່ນ sodium, phosphorus, ແລະ magnesium, ແລະທາດການຊຽມ, ແລະທາດເຫຼັກ. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລ້ງມີອາການຫວານທີ່ມີຄວາມສຸກ, ສະນັ້ນເດັກນ້ອຍເກືອບທຸກຄົນຮັກພວກເຂົາໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ທີ່ຈະບັງຄັບໃຫ້ພວກເຂົາບັງຄັບໃຫ້ພວກເຂົາ :)
ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາທີ່ແຊບທີ່ສາມາດກຽມຕົວໄດ້ຈາກຫມາກໄມ້ແຫ້ງ - ເປັນປະສົມວິຕາມິນພິເສດ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງນາງ, ເອົາ prunes, raisins, figsins, figs ແລະ kuragu ໃນພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ, ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຂ້າມ shares ຊີ້ນ, ເພີ່ມການແບ່ງສ່ວນຊີ້ນ, ເພີ່ມການແບ່ງສ່ວນຊີ້ນ, ເພີ່ມການແບ່ງປັນຊີ້ນ, ເພີ່ມການແບ່ງປັນຊີ້ນແລະຫມາກນາວເທົ່າທຽມກັນ. ປະສົມປະສົມປະສົມຢ່າງລະອຽດ, ວາງໄວ້ໃນເຄື່ອງໃຊ້ແລະສົ່ງທີ່ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ຖ້າເດັກມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນຫວັດ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມສອງສົ້ນຂອງໃບຄ້າຍຄື, ຫຼືຫນຶ່ງຂອງ ampoule ຂອງສານສະກັດຈາກການຮັກສາຂອງພືດນີ້. ຢາທີ່ມີສຸຂະພາບດີດັ່ງກ່າວສາມາດມອບໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຊັ່ນກັນ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດທາສີເຂົ້າຈີ່ຫລື cookies. ໃນມື້, ເດັກຕ້ອງກິນອາຫານປະສົມວິຕາມິນໃນອັດຕາຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟສໍາລັບທຸກໆສິບບ່ວງນ້ໍາຫນັກ.
ຜູ້ຊ່ວຍອື່ນສາມາດກາຍເປັນຜູ້ລ້ຽງ. ມັນປະກອບມີປະລິມານ potassium ແລະທາດເຫຼັກຈໍານວນຫລວງຫລາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວຍັງມີຄຸນລັກສະນະທີ່ມ່ວນຊື່ນອີກຢ່າງຫນຶ່ງ - ມີລົດຊາດແຊບ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າເດັກນ້ອຍສ່ວນຫຼາຍບໍ່ມັກລະດູການໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານຮາກຂອງຜັກຊີແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກຄວາມນິຍົມຂອງພວກເຂົາ. ການເພີ່ມ celery ໃນອາຫານທໍາອິດແລະສອງຂອງເມນູເດັກສາມາດຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ຈໍາກັດ. ໃນສະຖານະການນີ້, ບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວກ່ຽວກັບວິຕາມິນ!
ກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດການຮັກສາຂອງດອກກຸຫລາບທີ່ທັງຫມົດ GO Legends. ແລະໃນປະຊາຊົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫມາຍຂອງລາວໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າເປັນ "ບ່ອນຈອດລົດ" ທີ່ແທ້ຈິງ, ເພາະວ່າມັນມີວິຕາມິນເຊັ່ນ: B2 ແລະ C. ໃນຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຫຼາຍກວ່າຫມາກນາວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດອກກຸຫລາບໃນປະລິມານຫຼາຍແມ່ນມີນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນ, ນາວແລະກົດ malic ແລະ carotene. ແນ່ນອນ, ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ເສື້ອຍືດສົດໆບໍ່ໄດ້ຖືກພົບເຫັນ, ແຕ່ເກືອບວ່າໃນຮ້ານຂາຍຢາທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ຫມາກໄມ້ແຫ້ງຂອງມັນ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນແລະຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາມັນຄືກັບຊາ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພຽງແຕ່ປີ້ງຫມາກໄມ້ແລະສະຖານທີ່ໃນ kettle, ຄືກັບການເຊື່ອມໂລຫະປະຊຸມສະໄຫມ. ການກະກຽມຂອງ beam ບໍ່ວ່າຈະຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. ໃສ່ 5 ບ່ວງໃນຖ້ວຍທີ່ມີສີຄີມ 5 ບ່ວງແກງຂອງສະໂພກທີ່ມີ 5 ບ່ວງແກງ, ຖອກໃສ່ນ້ໍາຫນຶ່ງລິດແລະນໍາໄປຕົ້ມ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນໄຟ, ປົກຄຸມຫມໍ້ດ້ວຍຝາປິດແລະຕົ້ມປະມານ 30 ນາທີ. ເນື່ອງຈາກວ່າການຕົ້ມກໍາລັງກະກຽມສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕື່ມນ້ໍາຕານ 5 ບ່ວງແກງຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸສູງສຸດ, ນ້ໍາຕານສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ. ແນ່ນອນ, ຖ້າເດັກບໍ່ມີອາການແພ້. ການຕົ້ມທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ໄດ້ຫໍ່ຜ້າເຊັດໂຕ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເມື່ອຍມັນ.
ຄໍາແນະນໍາງ່າຍໆເຫລົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮູ້ຫນັງສືເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມເສີຍເມີຍແລະເພີດເພີນກັບການກະທໍາຜິດຂອງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ! ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທຸກຢ່າງແມ່ນດີໃນລະດັບປານກາງ, ແລະສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ສວຍງາມແລະການຕົບແຕ່ງວິຕາມິນບໍ່ຄວນໃຊ້ໃນເວລາດຽວກັນ, ໂດຍບໍ່ມີການຍິນຍອມເຫັນດີແລະການອະນຸມັດຂອງທ່ານຫມໍ.
mayukhina olga