ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມງາມຈະຊ່ວຍປະຢັດໂລກ, ມີຄວາມຫມາຍວິວັດທະນາການທີ່ເລິກເຊິ່ງທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍຄວາມກ້າວຫນ້າທັງຫມົດແລະເຊື່ອວ່າທຸກຄົນທີ່ບໍ່ດີ! - ສິ່ງຕ່າງໆຂອງຜູ້ຂຽນແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການສະຫນັບສະຫນູນຂອງ Evgenia Mazur.
ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເປັນຜູ້ນໍາພາທີ່ສວຍງາມໃຫ້ຄົນເຮົາເປັນທາງສ້າງສັນ, ເສັ້ນທາງຂອງການພັດທະນາຄົງທີ່. ນັກປັດຊະຍາເກຣດຊາວກເຣັກບູຮານແມ່ນ Ladde ໂດຍບໍ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້, ຄວນປະຕິເສດຄວາມສົມບູນແບບ (ຈະມີຄົນທີ່ດີເລີດຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີກວ່າໃນການເລືອກວິທີການ).
ຂໍ້ເທັດຈິງ
ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຄິດກ່ຽວກັບໄວຫນຸ່ມແລະຄວາມງາມແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງນອກເຫນືອຈາກການປົກປັກຮັກສາຂອງຫນ້າທີ່ໄດ້ບໍລິຈາກໃຫ້ທຸກໆຄົນໃນເວລາເກີດຂອງທໍາມະຊາດເອງ. ຜູ້ຄົນ "ມີຊີວິດຢູ່" ທ່າແຮງຂອງພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ຮູ້ຕົວແຕ່ປີຫາປີຫາໄດ້, ໂດຍບໍ່ມີການຈູດພວກເຂົາ, ແຕ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເທົ່ານັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕົວຢ່າງ, ຕົວເລກດັ່ງກ່າວແມ່ນແຕກແຍກທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ, ຮູບແບບຂອງຕີນ (ບໍ່ແມ່ນດີກວ່າ), ພັບໄຂມັນຈະຫ້ອຍລົງ, ໃບຫນ້າຈະໄດ້ຮັບ ທັດສະນະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເພາະວ່າອັດຕາຜິວຫນັງລະຫວ່າງ eyebrows, ຮູບແບບຂອງກົ້ນແລະໂດຍທົ່ວໄປ, ຊຸດດັ່ງກ່າວຢຸດນັ່ງຢູ່ "... ແຕ່ຄວາມງາມແມ່ນຢູ່ໃນສັດສ່ວນຂອງຊິ້ນສ່ວນຕ່າງໆ, ຊ່າງແກະສະຫຼັກເກຼັກບູຮານ, ຜູ້ທີ່ຮັກທີ່ຈະສະແດງນັກກິລາທີ່ເປັນນັກກິລາຜູ້ຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມງາມຂອງໃບຫນ້າແລະຮ່າງກາຍແມ່ນສົນທິສັນຍາໃຫຍ່. ດ້ວຍການສະຫລຸບນີ້ມັນຍາກທີ່ຈະໂຕ້ຖຽງ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ດ້ານຄວາມງາມຂອງຄໍາຖາມເທົ່ານັ້ນ, ແລະຍັງມີສ່ວນປະກອບຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະມີປະໂຫຍດ.
ສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ຜູ້ສູງອາຍຸໄດ້ສະແດງຕົວເອງໃນກິດຈະກໍາທີ່ຄ່ອຍໆ, ແຕ່ວ່າປະມານ 1% ຕໍ່ປີ. ແມ່ຍິງເພື່ອຮັກສາຄວາມດຶງດູດຂອງພວກເຂົາ, ຕ້ອງເຮັດວຽກຕື່ມອີກ, ເພາະວ່າຜູ້ຊາຍຂອງພວກເຮົາຕ່ໍາກວ່າເວລາປະມານ 15% ປ່ຽນແປງຄູ່ຄອງຂອງພວກເຂົາ, ໃນ 15%. ຫນ້າເສົ້າ, ແຕ່ຄວາມຈິງ.
ຄວາມງາມແລະອໍານາດແມ່ນມີຢູ່ສະເຫມີ!
ຄໍາຖາມ: ເປັນຫຍັງການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວຈຶ່ງເກີດຂື້ນ, ແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອປ້ອງກັນສິ່ງນີ້, ຫລືກັບຄືນຕົວທ່ານເອງໃນແບບນັ້ນແລະຈັບຕົວທ່ານເອງແລະຈັບຄວາມຊົມເຊີຍຄວາມຊົມເຊີຍຂອງແຟນບານ?
ເລັກນ້ອຍຈາກ physiology
ຢ່າຄິດວ່າຂະບວນການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸເລີ່ມຕົ້ນໃກ້ຊິດກັບສີ່ສິບ. ທ່າແຮງໃນຊີວິດທີ່ມີຊີວິດຢູ່ຢ່າງໄວວາ, ເປັນເວລາ 2 ປີ. ຂ້າພະເຈົ້າອະທິບາຍວ່າເປັນເວລາ 14-15 ປີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ - ການກະກຽມແລະການເຂົ້າຮຽນ ຂອງຄອບຄົວ, ການກໍາເນີດຂອງເດັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນເວລາທົດສອບທີ່ເຄັ່ງຕຶງ, ແລະຖ້າກ້າມເນື້ອມີພຽງແຕ່ການໂຫຼດຂອງຄົວເຮືອນ, ມັນກໍ່ຈະສິ້ນສຸດລົງ, ແລະທົດແທນພວກມັນ, ກ້າມ, ໃສ່ຖົງຕີນຂອງບໍລິສັດ, 300. ໃນເກັດມັນຍາກທີ່ຈະສັງເກດເຫັນທັນທີ, ໄຂມັນແມ່ນກ້າມງ່າຍກວ່າ. ແລະການສືບພັນດັ່ງກ່າວໄດ້ຊ້າລົງດ້ວຍການຂາດແຄນກ້າມເນື້ອ, ເພາະວ່າມີພຽງສອງກ້າມຊີ້ນແລະຫົວໃຈປາກົດຂື້ນ, ພ້ອມທັງທຸກຢ່າງທີ່ຕິດຕາມ: ແລະ gait ບໍ່ແມ່ນ ສະລວຍ ເພີ່ມຂື້ນຕ້ອງການນັ່ງຫລືນອນລົງ, ແລະຖ້າວັນພັກຜ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກິນ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ປະຕິເສດຕົວເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ວົງມົນທີ່ໂຫດຮ້າຍໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ: ກໍາລັງແຮງໂນ້ມຖ່ວງແມ່ນ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ພັບແລະນ້ໍາຫນັກເກີນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ການກະທໍາຂອງກໍາລັງແຮງໂນ້ມຖ່ວງ. ກະດູກສັນຫຼັງຢຸດເຊົາທີ່ຈະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍສະເພາະແມ່ນການໂຫຼດນ້ໍາຫນັກຂອງມັນເນື່ອງຈາກຄວາມປາຖະຫນາຂອງກ້າມເນື້ອ (ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ ໃນເວລາຂັບຂີ່. ຮ່າງກາຍສົ່ງສັນຍານ SOS, ຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນໃນການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການພັດທະນາຄວາມອົດທົນ, ແລະປະຊາຊົນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງມັນຈະບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາ ປະເດັນທີ່ທົ່ວໂລກແລະສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ.
Jane Foda, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງແອໂລບຸກ, ເຊື່ອວ່າຄວາມງາມທີ່ແທ້ຈິງຂອງຜູ້ຍິງແມ່ນຢູ່ໃນສຸຂະພາບແລະຄວາມສາມາດທີ່ຈະແຂງແຮງ. Hippocrat ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວການເຄື່ອນໄຫວແລະການຫັກອາຫານ. ແລະຄວາມງາມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ Sophie Lauren ການເຮັດວຽກແລະວິຖີຊີວິດຂອງຕົນເອງຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມສາມາດຕັດສິນຕົນເອງໄດ້ແລະລາວມີແອວຢູ່ບ່ອນໃດ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຜູ້ໃດນອກເຫນືອຈາກທ່ານ, ສາມາດສ້າງອັດຕາສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍແລະຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມແລະມີຄວາມສົມດຸນ?
ຢ່າລືມວ່າການຮັກສາຄວາມເປັນມາຂອງຮໍໂມນຫນຸ່ມແມ່ນຂື້ນກັບລະດັບສູງຂອງແຕ່ລະລະດັບຂອງແຕ່ລະຄົນ, ນັ້ນແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຈໍາເປັນຢ່າງຫນ້ອຍ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ບອກຮໍໂມນທັງຫມົດແລະຄວາມຫມາຍຂອງພວກເຂົາແຕ່ລະຄົນໃນລະບົບ endocrine ຂອງຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງ, ຈະໂທຫາພຽງແຕ່ລະຫັດເຄື່ອງຈັກຕໍ່ໄປນີ້ ສິດທິພິເສດຂ້າງເທິງ - ປັດໄຈການຈະເລີນເຕີບໂຕ. ນີ້ແມ່ນການວັດແທກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ລະດັບທີ່ສູງກວ່າຫຼາຍ. ໄປທີ່ມັນ!
ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບ biceps ທີ່ມີການລ້ຽວຂອງເຮືອສໍາລັບ "ບາງໆ" ຂອງແອວ.
ການກະຕຸ້ນຂອງທ່ອນໄມ້ຕ່ໍາກັບຕົວທ່ານເອງ. ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຫລັງ, ມືສາມຫົວ, ມື.
ການອອກກໍາລັງກາຍຂັ້ນພື້ນຖານສໍາລັບທຸກໆກຸ່ມກ້າມແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງກໍລະນີ - ຮູບແບບຂາທີ່ອ່ອນນຸ້ມແລະແຂງ, ຮູບໄຂ່ແລະສາຍບ່າ.
ດຶງແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ສາຍຂ້າງຂອງຄະດີ.
straightening ມືຢູ່ດ້ານຂ້າງຂອງມຸມໂດຍກົງ. ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບພາກກາງຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ບໍ່ດີ.
ຂ້າມກໍລະນີທີ່ຢູ່ອາໃສ. ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບແອວ.
ມືກົງກັບຮ່າງກາຍສໍາລັບການສ້າງຂີ້ແຮ້ທີ່ສວຍງາມ, ແລະດ້ານໃນຂອງມື.
http://fitnes-style.pro/