ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າບັນຫາສາມາດເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນການເຮັດວຽກແບບມາດຕະຖານໄດ້ຖືກນໍາມາຈາກບ່ອນທີ່ວັນເກືອບທຸກຄົນເລີ່ມຕົ້ນ? Dermanistologists ເຕືອນ: ຖ້າບໍ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຈໍານວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການໄປຢ້ຽມຢາມຈິດວິນຍານແມ່ນທຸກໆສອງມື້.
ນ້ໍາບໍ່ຄວນຮ້ອນ
ພາບ: Unsplash.com.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫ້ອງນ້ໍາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະກໍາຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼາຍເກີນໄປໃນຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງມີກຸ່ມໃຫຍ່, ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພ້ອມກັບຈິດວິນຍານຂອງແບັກທີເຣຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈະລ້າງອອກແລະມີປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງສະຫນັບສະຫນູນຜິວໃນສະພາບດີ.
"ຕົວຊີ້ບອກ" ຕໍ່ການຕ້ອນຮັບຂັ້ນຕອນການເກັບນ້ໍາຈາກ:
- ນັກກິລາ.
- ຜູ້ທີ່ອາໃສຢູ່ເຂດພາກໃຕ້.
- ພະນັກງານຂອງບາງອຸດສາຫະກໍາ.
ອັນຕະລາຍຂອງຈິດວິນຍານເລື້ອຍໆແມ່ນຫຍັງ?
ນອກເຫນືອໄປຈາກການກໍາຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທຸກຊະນິດ, ຈິດວິນຍານຮ້ອນຈະລ້າງເຄືອບທໍາມະຊາດຂອງຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຊັ້ນເທິງຂອງຜິວຫນັງ, ບໍ່ໃຫ້ກິນ. ເພາະສະນັ້ນ, ການໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ໍາເລື້ອຍໆສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາຕ່າງໆ, ຕົວຢ່າງ, ການລະຄາຍເຄືອງອາດຈະປາກົດ, ອາການຄັນແລະແມ່ນແຕ່ພັດທະນາໂຣກຜິວຫນັງ.
ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາຮັກສາຊີວິດທີ່ເປັນດ່າງວ່າເປັນດ່າງວ່າທ່ານຈະທໍາລາຍສ່ວນທໍາມະຊາດທີ່ເປັນທໍາມະຊາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະໄວຣັດ.
ມັກໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບໂຣກຈິດ
ພາບ: Unsplash.com.
ມັນບໍ່ດີບໍ?
ມັນແມ່ນສະເພາະກ່ຽວກັບອາບນ້ໍາຮ້ອນແລະການໃຊ້ຕົວແທນການເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ຮຸກຮານສໍາລັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ສໍາລັບມື, ປະເຊີນຫນ້າກັບສະຖານທີ່ທີ່ມີຍຸດທະສາດແລະ "ຍຸດທະສາດ" ອື່ນໆ - ສຸຂະອະນາໄມຂອງພວກເຂົາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນທຸກໆມື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ສັງເກດວ່າແຕ່ລະສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຕ້ອງການເຄື່ອງມືຂອງຕົນເອງ - ໃບຫນ້າ, ຍົກຕົວຢ່າງຈະບໍ່ທົນທານຕໍ່ມື, ແລະໃນທາງທີ່ສຸດ, ຈະບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຊໍາລະລ້າງຜິວເນື້ອສີອ່ອນ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແນວໃດ?
ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດແມ່ນສາເຫດຂອງຈິດວິນຍານ. ມັນສະແດງອອກໃນຄວາມຕ້ອງການທີ່ເຈັບປວດທີ່ຈະອາບນ້ໍາ. ປົກກະຕິແລ້ວທ່ານກໍ່ສາມາດສັງເກດເຫັນນິໄສຂອງການຢູ່ໃນຫ້ອງອາບນໍ້າເປັນເວລາດົນນານ, ແລະນີ້ສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນ "ການເອີ້ນ." ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນຄຸນລັກສະນະດັ່ງກ່າວ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບລັດຂອງທ່ານ, ແລະຖ້າຈໍາເປັນ, ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຄວາມຜິດປົກກະຕິເຫລົ່ານີ້ປະສົບກັບຄົນທີ່ມີການສຶກສາຊັ້ນສູງແລະມີຄວາມສະຫຼາດສູງ.
ຢ່າລືມກ່ຽວກັບ overestimation
ພາບ: Unsplash.com.
ວິທີການອາບນໍາ້ໂດຍບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ?
- ບໍ່ມີນ້ໍາຮ້ອນ! ພຽງແຕ່ອົບອຸ່ນ.
- ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາບໍ່ເກີນໄປໃນອາບນ້ໍາ. 15 ນາທີຈະພຽງພໍ.
- ຢ່າໃຊ້ວິທີການຮຸກຮານສໍາລັບອາບນ້ໍາ - ປ່ຽນແທນທີ່ມັນດ້ວຍຂີງອ່ອນໆ.
- ຖ້າທ່ານຖູຜິວຫນັງຢ່າງລະອຽດແລ້ວ, ຢ່າເຮັດຫຍັງນອກເຫນືອຈາກການລະຄາຍເຄືອງ.
- ຫຼັງຈາກຈິດວິນຍານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໃຊ້ຕົວແທນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໂດຍຜິວຫນັງ.