ຕົກລົງ, ຢູ່ໃນຫ້ອງການ, ບໍ່ຄວນກ້າຊາ - ເກືອບອາດເປັນອາຊະຍາກໍາ, ແຕ່ວ່າການພັກຜ່ອນຂອງກາເຟເຊັ່ນນັ້ນໄດ້ຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ຕົວເລກຂອງທ່ານ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຫຼັງຈາກສອງສາມເດືອນວິທີການທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງຊີວິດ, ແມ່ຍິງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສັງເກດເຫັນພັບທີ່ບໍ່ດີຢູ່ດ້ານຂ້າງແລະກະເພາະອາຫານ, ຈາກທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ກໍາຈັດລະດູການຫາດຊາຍ. ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຕົວເລກຂອງທ່ານສົ່ງໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ເຮັດແນວໃດບໍ່ໃຫ້ຕິດຕັ້ງຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ເຄັ່ງຄັດ.
ກໍາຈັດນິໄສມີເຂົ້າຫນົມ
ຕາມກົດລະບຽບ, ໃນແຕ່ລະຫ້ອງການມີອາຫານຫວ່າງທີ່ມີອາຫານຫວ່າງຕ່າງໆ, ຈາກທີ່ພວກເຮົາຄວນຈະຢູ່ຫ່າງຖ້າພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການເລື່ອນສິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດໃນຊັ້ນວາງໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າ. ໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ, ຫຼາຍກ່ວາເຄີຍດຶງກອງປະຊຸມຂອງຄວາມໂສກເສົ້າໃນບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ມີເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ແຊບ, ໂດຍທີ່ທ່ານມັກກັບຮ້ານທີ່ທ່ານມັກ, ແຕ່ຢ່າເອົາຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ 'T ນັ່ງດີເກີນໄປ. " ເມື່ອທ່ານມີເປົ້າຫມາຍ, ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມນິໄສບາງຢ່າງ. ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມ!
ຢ່າພາດອາຫານເຊົ້າ
ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການຢາກນອນຫຼາຍປານໃດ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາກິນເຂົ້າເຊົ້າ, ນອກຕົວເອງແລະແຕ່ງກິນຢ່າງຫນ້ອຍກໍ່ຕາມເຂົ້າຫນົມປັງ. ຫຼັກການໃນຫຼັກການໃນຫຼັກການແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງ, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍດ້ານພະລັງງານຢ່າງພຽງພໍ, ແລະເຂົ້າຈີ່ຍາກທີ່ຈະໂທຫາຜູ້ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ມີເວລາກິນອາຫານເຊົ້າທີ່ສະຫງົບ, ຈັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງກັບທ່ານເພື່ອໃຫ້ອາຫານຫວ່າງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຕົວນົມສົ້ມຫຼືອາຫານເຊົ້າທີ່ກຽມພ້ອມກັບທັນຍາຫານ.
ກິນອາຫານວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດ
ການປະຕິເສດອາຫານວ່າງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບແນ່ນອນ, ພຽງແຕ່ທົດແທນແຖບໃສ່ຫມາກໄມ້ຫຼືຜັກສົດ, ແຕ່ວ່າຫມາກໄມ້ສາມາດບໍລິໂພກກ່ອນອາຫານທ່ຽງ, ແຕ່ໃນຕອນແລງ, ແຕ່ວ່າໃນຕອນແລງ ໂດຍວິທີທາງການ, ການປະສົມຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ -Toughant ສາມາດນອນຢູ່ໂຕະຂອງທ່ານຕະຫຼອດເວລາ, ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຊື້ຄີມກ້ອນຫຼື chip, ພຽງແຕ່ເອົາມັນໄປທົ່ວເຮືອຂອງປະສົມທີ່ແຊບ.
ການຄັດເລືອກເຄື່ອງດື່ມແມ່ນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນ
ທ່ານໄດ້ຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບ RAF ທີ່ທ່ານມັກແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງກະເບື້ອງຊັອກໂກແລັດ? ຖ້າມີຫຼາຍຄົນໄດ້ປະຖິ້ມນ້ໍາຕານແລ້ວ, ພວກມັນຍັງບໍ່ມີເວລາຈາກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນແລະກາເຟ. Cappuccino ແລະກ່າວວ່າ RAF ສາມາດທົດແທນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍອາເມລິກາ, ແລະແມ້ແຕ່ນ້ໍາທີ່ມີປະໂຫຍດຢູ່ກັບທ່ານ, ຍົກລະດັບນ້ໍາທີ່ມີຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງສົມບູນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍຫາຍ. ນອກຈາກນີ້ຍັງບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໂດຍນ້ໍາຫມາກໄມ້, ບ່ອນທີ່ນໍ້າຕານຕັ້ງເກືອບຈະຫຼາຍກ່ວາໃນກ Gas າຊທີ່ນິຍົມ.