ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວມີທາດແຫຼວທີ່ມີທາດເຫລັກ, ທາດເຫຼັກ, phosphorus, ແຄວຊ້ຽມແລະແມກນີຊຽມ. ມັນມີຫຼັກຊັບວິຕາມິນ C, RR, B1, B1, B2, B2, B2, B3, B6 ແລະ E.
ກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທອງແດງແລະສັງກະສີ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນໄດ້ຢ່າງປອດໄພກັບບັນດາບັນດາບັນດາ, ເພາະວ່າມັນມີພວກມັນຫລາຍກວ່າຜັກຫລືຫມາກໄມ້. ແລະອົງປະກອບຂອງຮ່ອງຮອຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພື້ນຖານຂອງຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງ.
ຖົ່ວໃນສ່ວນສີ່ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທີ່ໃຊ້ໄດ້ງ່າຍແລະໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນແມ່ນຕໍ່າກວ່າຜະລິດຕະພັນຊີ້ນເທົ່ານັ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ນັກກິລາແລະນັກກາອາຫານຈໍາຫນ່າຍຈໍາເປັນຕ້ອງມີມັນຢູ່ໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ຍັງກິນຖົ່ວນີ້ເມື່ອປະຕິບັດຕາມໂບດ.
ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະກິນຖົ່ວຖ້າທ່ານຕິດກັບອາຫານແລະຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ພຽງແຕ່ເລືອກແນວພັນຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຊິ່ງມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ສະນັ້ນ, ຖ້າຢູ່ໃນຫມາກຖົ່ວແດງ 100 ກຣາມ, ແລະໃນສີຂາວພຽງແຕ່ໄວກວ່າ 100 ຫນ່ວຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫມາກຫຸ່ງທີ່ມີລາຄາບໍ່ເກີນ 25 kcal.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນເປັນທີ່ເພິ່ງພໍໃຈຫຼາຍແລະມີສ່ວນນ້ອຍທີ່ຂ້ອນຂ້າງດີຂື້ນແມ່ນແຕ່ຄວາມອຶດຫິວຫມາປ່າ. ໃນຖານະເປັນການປະຕິບັດສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມໃຈທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນຄົງແມ່ນສາມາດເອົາຊະນະການຊຶມເສົ້າໄດ້.
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວລົງໃນວຽກງານຂອງການຍ່ອຍອາຫານແລະຟື້ນຟູການເຜົາຜານອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃນການກໍາຈັດສານພິດແລະ radionuclides ອອກຈາກຮ່າງກາຍ.