ອາຫານເຊົ້າໄດ້ພົວພັນກັບພວກເຮົາທີ່ມີຜະລິດຕະພັນແລະອາຫານເສີມບາງຢ່າງ, ແລະອາຫານເຊົ້າທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍມັກຈະບໍ່ເອົາຫຍັງແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ສ່ວນຫຼາຍພວກເຮົາພຽງແຕ່ບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບອາຫານທໍາອິດທີ່ສໍາຄັນ, ບາງຄັ້ງຂ້ອຍກໍ່ຄິດຮອດມັນ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້. ມື້ນີ້ພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມອາຫານເຊົ້າສາມຢ່າງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮັກຫຼາຍ, ແລະຄວນຈະຖືກທົດແທນ, ຄືກັບນັກໂພຊະນາການແນະນໍາ.
ໂດຢຢາ
ຫຼາຍມັກໃນຕອນເຊົ້າມື້ທີ່ຫຼາຍຄົນມັກອົບສໍາເລັດຮູບຄືກັບ croissants ຫຼື donuts. ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດຈ່າຍຄ່າອາຫານທ່ຽງສອງຄົນໃຫ້ໄດ້ຮັບປະທານອາຫານທ່ຽງ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດອາຫານເຊົ້າຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຂົາ. ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກຜົງນ້ໍາຕານທີ່ມີຜົງນ້ໍາຕານ, ເຊິ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນໃນຕອນເຊົ້າ, ນອກເຫນືອຈາກນັ້ນ, ນອກເຫນືອຈາກນັ້ນ, ນອກເຫນືອຈາກນັ້ນ, ນອກເຫນືອຈາກນັ້ນ, ນອກເຫນືອຈາກນັ້ນ, ນອກເຫນືອຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຫຍັງ, ແລະໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງທ່ານກໍ່ຢາກກິນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫວານໃນຕອນເຊົ້າ, ເປັນຫຍັງບໍ່ແຕ່ງດອງເນີຍແຂງກັບນໍ້າເຜິ້ງຫລື jam?
ແລະເຈົ້າອາຫານເຊົ້າແມ່ນຫຍັງ?
ພາບ: www.unsplash.com.
ນົມສົ້ມໃນກະປ
ຕາມກົດລະບຽບ, ຜູ້ຕິດຕາມແມ່ນການຂາດສານອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນນົມໃນຕອນເຊົ້າ, ເຊິ່ງເປັນຕົ້ນສະບັບທີ່ຫນ້າຊົມເຊີຍ, ແລະຍັງມີທາງອອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານໄດ້ເລືອກຜະລິດຕະພັນນີ້ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີລົດຫວານ, ນົມສົ້ມຄວນຈະນໍາມາໃຫ້ມັນກັບລົດຊາດ, ເພີ່ມຫມາກໄມ້ສົດຫຼື jam ດຽວກັນ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ນົມສົ້ມຄວນກາຍເປັນອາຫານວ່າງ, ແລະບໍ່ແມ່ນອາຫານວ່າງເຕັມ, ສະນັ້ນມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງໄຂ່ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ແລະນົມສົ້ມເອົາໄປເຮັດວຽກກັບຂ້ອຍ.
ເຊືອກ
ອາດຈະເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດໃນທົ່ວໂລກ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ພວກເຮົາທຸກຄົນເຫັນການໂຄສະນາທີ່ເດັກກໍາລັງພິກລໍາຕົ້ນເປັນປະໂຫຍດໃນຈອກໃນຖ້ວຍ, ແລະໃນພື້ນຫລັງ, ອາຫານເຊົ້າຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມສຸກ. ແຕ່ໃນຊີວິດຈິງຈາກ flakes ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດ. ມັນຈະບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍໂດຍສະເພາະ, ແຕ່ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການລໍຖ້າ: ມີເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ປຸງແຕ່ງ, ແລະຈໍານວນນ້ໍາຕານພຽງແຕ່ມ້ວນ. ເຊັ່ນດຽວກັບໃນກໍລະນີຂອງນົມສົ້ມ, ປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາກ້ອນເປັນຖ້ວຍນ້ອຍ, ໃນຂະນະທີ່ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະລິມານຫນ້ອຍທີ່ສຸດ - ທ່ານສາມາດນໍາເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.