ຜູ້ອາໄສຢູ່ Megapolis ຈະຢືນຢັນ, ຄວາມກົດດັນກາຍເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອແລະກໍາຈັດສະພາບທີ່ບໍ່ດີແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາກ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະສະກັດໃນມື້ຫນຶ່ງໃນເສັ້ນສະແດງທີ່ຫນາແຫນ້ນຂອງຜູ້ອາໄສຢູ່ໃນຕົວເມືອງທີ່ທັນສະໄຫມ, ແລະພະລັງງານທີ່ບໍ່ດີກໍ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດເທົ່ານັ້ນ.
ພວກເຮົາໄດ້ເກັບກໍາໄລຍະເວລາຫ້າສະປາທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຜ່ອນຄາຍອາກາດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຈິດວິນຍານກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກຽມຕົວໄດ້ງ່າຍໃນການເຮັດວຽກໃນມືຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ເລືອກຮ້ານທີ່ພິສູດ
ພາບ: Unsplash.com.
ຫໍ່ຊັອກໂກແລັດ
ເຂົ້າຫນົມຫວານທັງຫມົດແມ່ນອຸທິດໃຫ້ແກ່ຜູ້ທີ່ຮັກທຸກຄົນ. ໃນລະດູຮ້ອນຂ້ອຍຕ້ອງການສະຫນັບສະຫນູນຕົວເອງໃນຮູບຮ່າງ, ສະນັ້ນການຫໍ່ດ້ວຍນ້ໍາມັນຊັອກໂກແລດໃນຕອນອາຫານ, ເພາະວ່າຊັອກໂກແລັດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນ.
Pros:
- ການເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ດີເລີດແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນ.
- ການປອກເປືອກແສງສະຫວ່າງ.
- ຍືດ.
- ກະທັດຮັດ.
ໄລຍະເວລາສູງສຸດຂອງຂັ້ນຕອນແມ່ນ 1.5 ຊົ່ວໂມງ, ມີການປະຕິບັດບໍ່ມີການຄວບຄຸມ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງແມ່ຍິງຖືພາ.
ການນວດສໍາລັບກົດລະບຽບທັງຫມົດຈະໃຫ້ການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເຕັມທີ່
ພາບ: Unsplash.com.
ນວດໂດຍໃຊ້ແກນ
ຂັ້ນຕອນທີ່ນິຍົມພໍສົມຄວນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ຕໍາແຫນ່ງ. ໃນລະຫວ່າງການນວດ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຊ້ກ້ອນຫີນຮ້ອນພ້ອມກັບນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອທີ່ເຄັ່ງຕຶງແລະຜ່ອນຄາຍທັງຫມົດ. ຂັ້ນຕອນຂອງຕົວມັນເອງແມ່ນບໍ່ເຈັບປວດກ່ວາແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ດຶງດູດ.
Pros:
- ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
- detox.
- ຜິວຫນັງທີ່ຊຸ່ມຊື່ນ (ຍ້ອນນ້ໍາມັນ).
- ການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເຕັມທີ່.
- ພະຍາດຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດສາມາດໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຂັດຂວາງ.
ການສະທ້ອນ
ເນື້ອແທ້ຂອງການນວດປະກອບດ້ວຍການສໍາຜັດກັບເຂດສະທ້ອນ - ຕີນແລະຕົ້ນປາມ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຜູ້ຮັບປະທານອາຫານການນວດບັນລຸການກໍາຈັດຄວາມເຈັບປວດແລະຄ່ອຍໆຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນ.
Pros:
- ການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເຕັມທີ່.
- ການຖອນສານພິດ, ເນື່ອງຈາກການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
- ການຕໍ່ສູ້ການນອນໄມ່ຫລັບ.
ການນວດ lymphodenge
ການນວດປະເພດນີ້ຮັບມືຢ່າງສົມບູນແບບຂອງທາດແຫຼວທີ່ເກີນໄປຈາກຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍໃນການກຽມຮູບຊົງຂອງໃບຫນ້າ, ເຊິ່ງຈະເປັນການກຽມຕົວທີ່ດີເລີດສໍາລັບການພັກຜ່ອນຫາດຊາຍ, ຕົກລົງເຫັນດີ. ທ່ານຈະຕ້ອງການພຽງແຕ່ສອງສາມຂັ້ນຕອນເທົ່ານັ້ນ.
Pros:
- ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ.
- ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຈາກສານພິດ.
- ການກະຕຸ້ນຂອງການຫມູນວຽນ lymphatic.
- ກໍາຈັດພະຍາດຜິວຫນັງບາງຢ່າງ.
ທ່ານສາມາດເລືອກນວດປະເພດໃດກໍ່ຕາມ, ຂື້ນກັບຄວາມຕ້ອງການ.
ພາບ: Unsplash.com.
ໄມ້
ຂັ້ນຕອນທີ່ຫນ້າສົນໃຈໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ບໍລິສຸດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີການຟື້ນຟູຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະຄົ້ນພົບຜິວເພື່ອໃຫ້ຜິວສາມາດໄດ້ຮັບນໍ້າມັນຕື່ມອີກສໍາລັບຜົນກະທົບທີ່ອອກສຽງ.
Pros:
- Exfoliation.
- ຜ່ອນຄາຍ.
- ຜິວຫນັງອ່ອນລົງ.
ລອງໃຊ້ຂັ້ນຕອນທັງຫມົດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຈາກລາຍຊື່ເພື່ອເບີກບານແລະກໍາຈັດຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນການຍັບຍັ້ງ.