ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລໍາໄສ້ສາມາດເກີດຈາກຫລາຍເຫດຜົນ.
ທໍາອິດ: ແລະໃນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ແລະໃນສະຖານທີ່ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາການຕິດເຊື້ອດັ່ງກ່າວເປັນໄມ້ແລະ giardias, rotaviruses ແລະເຊື້ອພະຍາດ. ຄັ້ງທີສອງ: ສະຖານທີ່ແຫ່ງໃຫມ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານໃຫມ່. ແລະຮ່າງກາຍສາມາດປະຕິບັດໄດ້ກັບການປ່ຽນແປງຂອງຄາບອາຫານ. ອັນທີສາມ: ການປ່ຽນແປງຂອງນ້ໍາດື່ມ. ສີ່: ການລະເມີດກົດລະບຽບຂອງການອະນາໄມແມ່ນການລ້າງມືຂອງສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ພຽງພໍ. ຫ້າ: ຮ່າງກາຍກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມກົດດັນດ້ວຍການບິນທີ່ຍາວນານ, ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ, ເຂດເວລາ, ແລະອື່ນໆ. ຄັ້ງທີ VI: ທ່ານແນະນໍາຫມາກໄມ້ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໃນຄາບອາຫານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແປກໃຫມ່.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຈັດສັນໃຫ້ເປັນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນແຍກຕ່າງຫາກ, ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນ. ນີ້ແມ່ນນ້ໍາທີ່ບໍ່ແມ່ນຂວດ; ອາຫານທະເລ; ຊີ້ນປຸງແຕ່ງດ້ວຍເລືອດ; ສີຂຽວ, ສະຫຼັດແລະຜັກທີ່ມີໃບ, ຜະລິດຕະພັນແລະຫມາກໄມ້ນົມທີ່ບໍ່ມີດອກໄມ້.
ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີປະສົບການໃນການເດີນທາງຍາວ, ລວມທັງປະເທດໃນຂົງເຂດຄວາມສ່ຽງໃນພະຍາດໃນລໍາໄສ້, ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກຽມພ້ອມໃນການພັກຜ່ອນລ່ວງຫນ້າ. ແລະເອົາຫຼັກສູດຂອງ probiotics ເພື່ອເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານແລະປັບປຸງ microflora ໃນລໍາໄສ້.
ໃນລະຫວ່າງວັນພັກຜ່ອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ກ່ຽວກັບກົດລະບຽບທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນທັງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່.
ລ້າງມືທັງສອງຂອງທ່ານ. ດ້ວຍສະບູແລະທຸກໆໂອກາດ. ກ່ອນອາຫານ, ຫຼັງຈາກຫ້ອງນ້ໍາ, ເມື່ອກັບໄປຫ້ອງ. ໃນວັນພັກ, ຫຼາຍກວ່າທ່ານຈະລ້າງມືຂອງທ່ານ, ໂອກາດທີ່ຈະເອົາການຕິດເຊື້ອຫນ້ອຍລົງ. ໃສ່ກັບຜ້າຂົນຫນູຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍຫຼືເຄື່ອງມືພິເສດ.
ໃຊ້ນ້ໍາດື່ມເທົ່ານັ້ນ, ແມ່ນແຕ່ໃນລະຫວ່າງການເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະຊື້ຂວດຂອງຜູ້ຜະລິດທີ່ຮູ້ຈັກກັບທ່ານ. ໃນຄາເຟຫລືຮ້ານອາຫານ, ຄວາມມັກໃຫ້ຊາແລະກາເຟ - ເຄື່ອງດື່ມຕົ້ມດື່ມ.
ຢ່າສັ່ງເຄື່ອງດື່ມນ້ໍາກ້ອນ, ເພາະວ່າມັນມັກທີ່ສຸດແມ່ນເຮັດຈາກນ້ໍາປະປາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເບຍຫຼືໂຊດາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້, ເຊັດຄໍຫຼືປົກຄຸມຂອງກະປ can ອງທີ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້, ແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ແກ້ວຖິ້ມ.
ຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ຊື້ແມ່ນສະເຫມີຫຼັງຈາກລ້າງພາຍໃຕ້ລົດເຄນແຫ້ງທີ່ມີນ້ໍາດື່ມບັນຈຸຂວດ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງກິນໃນສະຖາບັນທີ່ຫນ້າສົງໄສ, ຍົກຕົວຢ່າງໃນຜູ້ກິນອາຫານຂອງຊາວອິນເດຍຢູ່ແຄມຂອງບ້ານ, ຈາກນັ້ນເລືອກອາຫານທີ່ມີຮາກຫຼືຕົ້ມທີ່ມີຮາກແລະຕົ້ມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ. ກະເພາະອາຫານຂອງຊາວເອີຣົບອາດຈະບໍ່ຮັບຮູ້ອາຫານທີ່ຊາວທ້ອງຖິ່ນກິນອາຫານທີ່ກິນດ້ວຍຄວາມສຸກເປັນເວລາຫລາຍປີ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງແລະຢ່າທົດລອງ.
ໃນອາການທໍາອິດຂອງຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບ, ດື່ມນ້ໍາໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຍົກເລີກກາເຟແລະຊາດໍາ. ທ່ານສາມາດດື່ມ bebbed beams. ມັນຈະດີກວ່າຖ້າເຄື່ອງດື່ມຈະຫວານຫຼືເຄັມເລັກນ້ອຍ. ຖ້າອາການຖອກທ້ອງຍັງສືບຕໍ່ຫຼາຍກວ່າສອງມື້, ນອກເຫນືອຈາກມັນແລະມີອາການຮາກ, ອຸນຫະພູມໄດ້ສູງກວ່າ 38 ອົງສາແລະເລືອດມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກການແພດທັນທີ.