ວັນພັກປີໃຫມ່ຕົກຢູ່ໃນລະດູການທີ່ມືດມົວທີ່ສຸດ, ເມື່ອຄວາມສາມາດດ້ານຮ່າງກາຍໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະອາຫານຫນັກແລະໄຂມັນຫຼຸດລົງ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານລະດູຫນາວທີ່ດີເລີດຄວນຈະງ່າຍດາຍ. ແນ່ນອນ, ທ່ານຕ້ອງການສິ່ງທີ່ພິເສດໃນວັນພັກຜ່ອນ. ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກວັນພັກຜ່ອນບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ (ຮ້າຍແຮງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ຂີ້ຮ້າຍ, ການເປັນພິດ), ອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂລ່ວງຫນ້າ.
ອາຫານທີ່ກວ້າງຂວາງແລະໄຂມັນໂຫຼດກະເພາະອາຫານແລະຕັບ, ແລະທັງຫມົດນີ້ກໍ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ກ່ອນປີໃຫມ່, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະອຶດຫິວ. ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະປະຖິ້ມອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະສ້ວຍແຫຼມອາຫານໄວ, ຂົ້ວ, ອາຫານກະປ, ອງ, ຜະລິດຕະພັນ, ເຄື່ອງດື່ມສໍາເລັດຮູບ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນແລະເຫຼົ້າ.
ສອງອາທິດກ່ອນວັນພັກຜ່ອນ, ເລີ່ມດື່ມເຫຼົ້າຈາກຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຫາສອງຫຼືສາມລິດຂອງນ້ໍາບໍລິສຸດ. ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານສາມາດເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງແລະນາວໃສ່ນ້ໍາ. ທັງສອງສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າບໍ່ມີການຄວບຄຸມ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເປັນພິດ, ຫຼາຍຄົນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງງານລ້ຽງກິນຫຼືດື່ມນ້ໍາມັນຄຣີມ, ໄຂ່ດິບ. ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ໃຊ້ກາກບອນແລະຄົນຂີ້ຮ້າຍອື່ນໆ. ຄາບອາຫານໃນສະມາດ Eve ຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ຍາວນານຄວນຈະເປັນຄົນລວຍໃນຈຸລະພາກ - ແລະມະຫາພາກ, ວິຕາມິນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ, ໃນແມກນີຊຽມແລະໂພແທດຊຽມ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບັງຄັບແລະວັນພັກຜ່ອນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ.
Natalia Grishina, K. M. N. , Gastroenterolorogist, ນັກໂພຊະນາການ:
- ໃນລະຫວ່າງງານລ້ຽງງານບຸນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນເຫຼົ້າກັບເຫັດ, ໄຂ່ຕົ້ມ, pestones ທີ່ມີໄຂມັນ. ອາຫານສ້ວຍແຫຼມຊ້າລົງຄວາມເປັນກາງຂອງເຫຼົ້າແລະໃຊ້ເວລາ hangover. ປະຕິເສດຕໍ່ອາຫານ, ເຊິ່ງປະກອບມີສົ້ມ. ຕົວເລືອກອາຫານວ່າງທີ່ບໍ່ດີ - ມັນຝະລັ່ງທີ່ມີຊີ້ນ, ເລືອກບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຮ່ວມກັນ, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖືກດູດຊຶມບໍ່ດີ. ສິ່ງທີ່ມັກ olivier ທັງຫມົດ, herring ພາຍໃຕ້ເປືອກຫຸ້ມນອກຂອງຂົນອາດຈະມີຢູ່ໃນຕາຕະລາງວັນພັກຜ່ອນ, ແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ຈໍາກັດຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະຖ້າສະຫຼັດເຕັມໄປດ້ວຍ mayonnaise - ຊອດນີ້ແມ່ນໄຂມັນເກີນໄປ ທົດແທນ mayonnaise ກັບນົມສົ້ມທໍາມະຊາດຫຼືສີຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ (ແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຜ້າຝ້າຍ, mustard, lettuce ນ້ໍາມັນ nutty), ປະຕິເສດໄສ້ກອກແລະການຜະລິດອຸດສາຫະກໍາ. ອາຫານໂປດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນປາທີ່ມີໄຂມັນ: Herring, Salmon, mackerel, ແລະອື່ນໆກໍ່ຈະບໍ່ເຈັບ. ໃນຕາຕະລາງ "ຂວາ" ຕາຕະລາງບຸນມີກະລໍ່າປີ: Sauer, ສົດຫຼືສົດຫຼືສີ (ຖ້າມີທາດອາຍຈາກຂາວ). ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນຫມາກໂປມ, ຫມາກນັດ, zucchini, ແຕງ. ດີຫຼາຍຖ້າທ່ານຈະບໍ່ນັ່ງຢູ່ໂຕະຕະຫຼອດຄືນ. ຫຼັງຈາກກິນເຫຼົ້າ (ຖ້າບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫົວໃຈແລະຄວາມກົດດັນ) ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຍ້າຍອອກ. ສໍາລັບສິ່ງນີ້, ເຕັ້ນແລະເກມທີ່ໃຊ້ງານຢູ່ໃນຖະຫນົນຈະເຫມາະສົມ.