ບາງຄໍາແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນົມຫຼືນ້ໍາມັນກ່ອນວັນພັກຜ່ອນ. ແຕ່ວ່ານົມໂຫຼດກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນການເປັນພິດຢ່າງຮຸນແຮງແລະເພາະສະນັ້ນ, hangover. ນ້ໍາມັນ, ໄຂມັນແລະໄຂມັນທີ່ຈະຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ: ດ້ານທີ່ດູດຊືມຂອງລໍາໄສ້ໃຫຍ່ຂອງລໍາໄສ້ແມ່ນເນື້ອທີ່ຫຼາຍຮ້ອຍຕາແມັດ, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ງ່າຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຕັບຈະທົນທຸກ. ອາຫານວ່າງທີ່ອຸດົມສົມບູນກໍ່ຈະມີສຽງດັງທີ່ໂຫດຮ້າຍ: ໄວໆນີ້ຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼືຕໍ່ມາຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເຫຼົ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນຂະນະທີ່ມັນຖືກດູດຊືມໂດຍອາຫານ, ຄົນຫນຶ່ງດື່ມຫຼາຍກ່ວາມາດຕະຖານ, ຄວາມຮູ້ສຶກເກືອບຈະສະຕິ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ, ເພາະວ່າເຫຼົ້າຈະເຮັດວຽກຢູ່. ສະນັ້ນ, ຈື່ໄວ້ວ່າ: ບໍ່ມີນົມແລະນ້ໍາມັນທີ່ມີບ່ວງຢູ່ພາຍໃນ, ແລະອາຫານທີ່ມີນໍ້າມັນແລະຫນັກເທົ່ານັ້ນ. ຕັດສິນໃຈລ່ວງຫນ້າວ່າທ່ານຈະດື່ມ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະສົມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລະດັບຄວາມແຕກຕ່າງຂອງປ້ອມປາການທີ່ເຮັດຈາກຫມາກອະງຸ່ນແລະເມັດພືດ, ປະກາຍດ້ວຍເຫຼົ້າທີ່ແຂງແຮງ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມອາຍແກັສ, ຫວານຫຼາຍ - ນ້ໍາຕານຈະເພີ່ມການດູດຊຶມຂອງເຫຼົ້າ. ດື່ມນ້ໍາດ້ວຍນ້ໍາຫມາກນາວແລະນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດ. ຖ້າຫຼັງຈາກງານລ້ຽງທ່ານເຈັບປ່ວຍ - ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮາກແລະເຮັດຄວາມສະອາດກະເພາະອາຫານ.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M. N. , Gastroenterolorogist, ນັກໂພຊະນາການ:
- ຫຼາຍຄົນຢາກດື່ມບໍ່ເມົາເຫຼົ້າແລະບໍ່ມີການແຂວນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການບັນລຸສິ່ງນີ້ແມ່ນ 12 ຊົ່ວໂມງກ່ອນງານລ້ຽງທີ່ຈະປະຕິບັດໄດ້ດີ. ກິລາເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ, ແລະດັ່ງນັ້ນການປຸງແຕ່ງຂອງເຫຼົ້າ. ແຕ່ມາດຕະການທີ່ຍັງຕ້ອງຮູ້. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະກໍານົດຕົວເອງລ່ວງຫນ້າເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຈະດື່ມແລະຫຼາຍປານໃດ, ແລະບໍ່ໃຫ້ເພີ່ມປະລິມານນີ້. ກ່ອນທີ່ຈະພັກ, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບ cocktail vodka + tonic ຫຼືຈອກກາເຟທໍາມະຊາດ. ນີ້ກະຕຸ້ນວຽກຂອງຕັບ. ເກືອບທັງຫມົດການເສຍຊີວິດຂອງການເປັນພິດຂອງການດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານວ່າງທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ມັນຕ້ອງເປັນໄຂມັນຕໍ່າ, ເປັນມິດງ່າຍ. ໃນວັນພັກຜ່ອນ (ແລະດີກວ່າມື້ກ່ອນທີ່ຈະ), ໃຫ້ຊີ້ນຫມູ, ລູກແກະ, ໄສ້ກອກ, ເຫັດ, ກະຕ່າ, ກະຕ່າແລະເປັດ. ສ່ວນເກີນຂອງອາຫານທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະປຸງແຕ່ງ, ແລະການເນົ່າເປື່ອຍເລີ່ມຕົ້ນໃນລໍາໄສ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຮຸນແຮງຂອງການເປັນພິດ. ຂີ່ເຮືອກັບ sauerkraut, zucchi, ຫມາກໂມ, ຫມາກໂປມແລະຫມາກໄມ້ອື່ນໆ. ເພື່ອປ້ອງກັນແລະຫຼຸດຜ່ອນການຫ້ອຍຫ້ອຍໃນວັນພັກຜ່ອນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາອະນຸລັກແລະ ascorbic (ຖ້າບໍ່ມີທາດກາກບອນ, ຍອມຮັບເອົາກະຕ່າກາກບອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ຢາ ດ້ວຍວິຕາມິນ B Group (ບໍ່ແມ່ນ polovitamins, ຄືການກະກຽມວິຕາມິນ - B6 ແລະ B1). ແອດສະໄພລິນສາມາດເອົາໄດ້ພຽງແຕ່ແປດຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ມັກເຂົ້າຮຽນສຸດທ້າຍ. ບໍ່ສາມາດດື່ມ paracetamol ກັບ hangover ໄດ້. ໃນຕອນເຊົ້າ, ດໍາເນີນການດື່ມນົມນົມດອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊາຂຽວ, Roshovenik, kvass ທໍາມະຊາດ, ການຕົ້ມ oat. ດີໃນຕອນເຊົ້າໃຫ້ດື່ມຫມາກແຕງຫລືເດັກນ້ອຍກະລໍ່າປີໂດຍບໍ່ມີນໍ້າສົ້ມຫຼືຜູ້ສົ່ງຄືນເພື່ອຟື້ນຟູການຂາດໄຟຟ້າ.