ໃນລະດູຮ້ອນ, ບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະໂຫລດຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຫານທີ່ຫນັກ, ເຊັ່ນແປ້ງ, ໂດຍສະເພາະໃນຄວາມຮ້ອນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາລະດູຮ້ອນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາໃນປີ - ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ເກືອບທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາຢູ່ໃນຮ້ານໃນຕອນທ້າຍຂອງລະດູຮ້ອນ. ພວກເຮົາຈະບອກກ່ຽວກັບສາມສູດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ detox-smoothie ໂດຍອີງໃສ່ຜັກແລະຫມາກໄມ້, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມອຶດຢາກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງຍົກຮ່າງກາຍ.
ໃນລະດູຮ້ອນ, ໃສ່ຜັກແລະຫມາກໄມ້ຫຼາຍຂື້ນໃນຄາບອາຫານ
ພາບ: Unsplash.com.
Smoothie ຈາກກ້ວຍ, ທຽມກັບຜັກຫົມແລະກີວີ
ພວກເຮົາຕ້ອງການຫຍັງ:
- Kiwi - 1 PC.
- ຜັກຫົມ - 1 ມັດ.
- ກ້ວຍ - 1 PC.
- ນ້ໍາແມ່ນ 1 ຈອກ.
ຂະນະທີ່ທ່ານກະກຽມ:
ຕັດ kiwi ທີ່ບໍລິສຸດແລະກ້ວຍເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍ. ຜັກຫົມໃຫ້ລະອຽດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ແຫ້ງຢູ່ເທິງຜ້າເຊັດໂຕ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາລໍາຕົ້ນອອກແລະຖູໃບດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. ວາງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຕື່ມນ້ໍາຈອກຫນຶ່ງແລະປີ້ງໃສ່ມວນສານທີ່ເປັນເອກະພາບ.
ເຮັດໃຫ້ກ້ຽງທີ່ມີທາດບໍາລຸງຈະກາຍເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ສວຍງາມ
ພາບ: Unsplash.com.
Smoothie ຈາກ avocado ແລະແຕງ
ພວກເຮົາຕ້ອງການຫຍັງ:
- avocado - 1 pc.
- ຫມາກແຕງ - 1 PC.
- parsley ແມ່ນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຕົ້ນໄມ້.
- ນ້ໍາແມ່ນ 1 ຈອກ.
ຂະນະທີ່ທ່ານກະກຽມ:
ຕັດຫມາກແຕງເຂົ້າໄປໃນ cubes. ພວກເຮົາກໍາລັງເຮັດແບບດຽວກັນກັບຫມາກອາໂວກາໂດ, ການຖາງປ່າ. Parsley ແມ່ນລ້າງອອກຢ່າງລະອຽດແລະເຮັດຄວາມສະອາດກ້ານໃບ. ປີ້ງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຄຸນສົມບັດທີ່ສະອາດ, ສ່ວນປະກອບຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ລະບົບ cardiovascular.
Smoothie ຈາກທຽມກັບຜັກຫົມ, ຫມາກໂປມແລະ celery
ພວກເຮົາຕ້ອງການ:
- ຜັກຫົມ - 1 pc.
- Apple - 1 PC.
- ຜັກຊີ - ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງລໍາຕົ້ນ.
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 1 ບ່ວງກາເຟ.
- ນ້ໍາແມ່ນ 1 ຈອກ.
ທົດລອງໃຊ້ກັບສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ
ພາບ: Unsplash.com.
ຂະນະທີ່ທ່ານກະກຽມ:
ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດຫມາກໂປມແລະຕັດເປັນສີ່ຫລ່ຽມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, grind celery ບໍລິສຸດ. ຜັກຫົມແມ່ນລະເບີດຝັງດິນແລະຕາກໃຫ້ແຫ້ງຢູ່ເທິງຜ້າເຊັດໂຕ, ຫລັງຈາກທີ່ພວກເຮົາສາບານດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາຕື່ມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດເຂົ້າໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
ເຄື່ອງດື່ມເສີມຂະຫຍາຍພູມຕ້ານທານແລະຈະກາຍເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ດີເລີດ, ແມ່ນແຕ່ດ່ຽວ.