ພະຍາດດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ນໍາເອົາຄວາມສຸກມາໃຫ້, ໂດຍສະເພາະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີກັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະ ORVI, ໃນເວລາທີ່ຄວາມຮ້ອນ, ຂີ້ອາຍ, ເຈັບຄໍເຮັດໃຫ້ໂລກມີສີຂີ້ເຖົ່າ. ແນ່ນອນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະແຕ່ງຕັ້ງການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຈິງ, ພວກເຮົາຕົວເຮົາເອງເລັ່ງການຟື້ນຕົວຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຮົາໄດ້ເກັບເອົາຄໍາແນະນໍາຕົ້ນຕໍທີ່ພຽງແຕ່ບໍ່ສົນໃຈ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ການຮັກສາຂອງພວກເຂົາ.
ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ
ປະຊາຊົນເຍື່ອຫຸ້ມຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະເວລາທີ່ຮ່າງກາຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບໄວຣັດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ນໍ້າເມືອກແມ່ນຄໍາຕອບຂອງພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣຍທະວີຄູນ. ຖ້າມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກຕັດ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກຮ້າຍກວ່າມື້ວານນີ້, ນັບແຕ່ການປົກປ້ອງທໍາມະຊາດອ່ອນແອລົງ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງສິ່ງນີ້, ເຄື່ອງດື່ມເພີ່ມເຕີມ, ແລະບໍ່ແມ່ນກາເຟແລະຊາ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮັກ, ແລະນ້ໍາງ່າຍໆ, ປົນກັນ, ນ້ໍາດ້ວຍຫມາກນາວຫຼືໄກ່.
ຊຸ່ມອາກາດ
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າມາແລ້ວ, ອາກາດແຫ້ງແມ່ນສັດຕູຂອງແມັດ mucous ຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າໃນລະດູການຄວາມຮ້ອນພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງຫມາຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພິເສດ. ອຸປະກອນສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຢ່າງສົມບູນກັບຫນ້າວຽກຂອງມັນ, ບໍ່ໃຫ້ອາກາດຢູ່ໃນຫ້ອງໃຫ້ຫນາແຫນ້ນເກີນໄປ. ອີກທາງເລືອກຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຫ້ອງຊຸ່ມຊື້ນດ້ວຍນ້ໍາງ່າຍໆ, ແຕ່ມັນຈະໃຊ້ເວລາແລະກໍາລັງຫລາຍຂື້ນ.
ຢ່າງຈິງຈັງຕໍ່ສູ້ກັບຫວັດ
ພາບ: www.unsplash.com.
ໂກງ
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວທ່ານໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍລົງ, ນັ່ງຢູ່ໃນໂຮງຫມໍອີກຕໍ່ໄປ. ບໍ່, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນັ່ງຢູ່ພາຍໃຕ້ປ່ອງຢ້ຽມທີ່ເປີດແລະລໍຖ້າໃນເວລາທີ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະໄວຣັດທັງຫມົດຈະກິນ - ເປີດປ່ອງຢ້ຽມຫລືປ່ອງຢ້ຽມຂອງມັນເອງແລະອອກເປັນເວລາ 15 ນາທີ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແມ່ນຍາກທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປໃນອາກາດເຢັນແລະເຄື່ອນຍ້າຍອາກາດ, ແລະດັ່ງນັ້ນປະລິມານຂອງມັນຕົກຢູ່ໃນທັນທີທີ່ທ່ານເປີດປ່ອງຢ້ຽມ. ແຕ່ຈົ່ງລະມັດລະວັງ - ຢ່າເຮັດໃຫ້ຫ້ອງ.
ການພັກຜ່ອນ
ຄວາມຜິດພາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງທຸກໆຄົນທີ່ກໍາລັງເລີ່ມປະສົບກັບອາການ SMI ທີ່ບໍ່ດີແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະທໍາທ່າວ່າບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂື້ນ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປມັນຈະຜ່ານໄປ. ຈະບໍ່ຜ່ານ. ຖ້າທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຂົາເຈັບປ່ວຍ, ເອົາໄປໂຮງຫມໍແລະເບິ່ງແຍງການປິ່ນປົວ, ເພື່ອເອົາພະຍາດຢູ່ເທິງຂາແມ່ນສໍາລັບທ່ານ, ເຊິ່ງທ່ານຈະຕິດຢູ່ຂ້າງທ່ານ. ໃຊ້ເວລາຢູ່ເຮືອນຢ່າງຫນ້ອຍສີ່ມື້, ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງແຫນ້ນແຟ້ນ, ແລະທ່ານຈະເຫັນວ່າຄວາມຫນາວເຢັນຈະຖອຍຫລັງໃນຫນຶ່ງອາທິດ, ແລະບໍ່ແມ່ນໃນສອງຫຼືສາມ.