Golden Tan ຈົ່ງປະດັບປະດາຮູບແບບໃດໆ - ຜິວທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະຖືກເນັ້ນໃຫ້ເຫັນຈາກພາຍໃນ, ໄດ້ຮັບຮູບລັກສະນະທີ່ແຂງແຮງ, ແລະການບັນເທົາທຸກກ້າມແມ່ນຖືກແຕ້ມໃສ່ຮ່າງກາຍ. ຄວາມຈິງ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຂະບວນການ tanning ທ່ານຕ້ອງຮູ້ມາດຕະການ. ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຊ່ວຍ "twirl" ຢ່າງປອດໄພ.
ເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ
ກ່ອນທີ່ຈະໄປຫາທະເລພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເຮັດການປອກເປືອກດ້ວຍຜິວຫນັງທີ່ມີຂີ້ເຫຍື່ອນ້ອຍ - ເກືອທະເລ, ໂຊດາແລະໂພລີເມີປອມ. ສ່ວນປະກອບຂອງເຄື່ອງສໍາອາງຫມາຍຄວາມວ່າຍັງຊອກຫາພື້ນຖານ, ນ້ໍາມັນ, ວິຕາມິນແລະສ່ວນປະກອບທີ່ອ່ອນລົງ - ຊິລິໂຄນ, glycerin, ແລະອື່ນໆ. Scrub ຈະເອົາຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວອອກຈາກພື້ນຜິວຂອງຜິວຫນັງແລະເຮັດໃຫ້ມັນຊຸ່ມຊື່ນໃນຊັ້ນເລິກ. ເພື່ອເອົາຜ້າເຊັດໂຕທີ່ອ່ອນຢູ່ກັບທ່ານຢູ່ໃນກະເປົາ - ນາງຄວນຖູຜິວຫນັງ, ເລີ່ມແຕ່ມື້ລະ 3-4, ເມື່ອນາງໂຫຼດນ້ອຍລົງໃນແສງແດດ.
ຢ່າຖືເວລາຢູ່ໃນຫາດຊາຍ
ພາບ: Unsplash.com.
SPF.-Factor
ສໍາລັບວັນພັກຜ່ອນ 3-4 ຄົນທໍາອິດ, ຊື້ຄີມກັນແດດດ້ວຍປັດໃຈປ້ອງກັນ 50 ສໍາລັບບັນດາປະເທດທີ່ຮ້ອນແລະ 30 ສໍາລັບສະຖານທີ່ທີ່ມີສະພາບອາກາດໂດຍທົ່ວໄປ. ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນແສງຕາເວັນ, ທາຄີມໃສ່ເຂດ ultraviolet ທີ່ລະອຽດອ່ອນ - ໃບຫນ້າ, ບ່າ, ຫນ້າເອິກ, caviar. ໂຫຼດຫນ້າຈໍຄືນທຸກໆ 2-3 ຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນເລື້ອຍໆຖ້າທ່ານລອຍນ້ໍາຫຼາຍ - ນ້ໍາປະສົມຮູບເງົາປ້ອງກັນຈາກຜິວຫນັງ. ສອງສາມມື້ຕໍ່ມາທ່ານສາມາດອາບແດດໂດຍບໍ່ມີຄີມປ້ອງກັນ, ເຫມາະສົມທີ່ຈະເຮັດມັນພຽງແຕ່ໃນຕອນເຊົ້າ (ຈາກ 8 ຫາຕອນແລງ (ຈາກ 15 ຫາ 18) ຊົ່ວໂມງ. ທັນທີທີ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຮົ່ມທອງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ໍາມັນສໍາລັບແດດ. ການປະສົມຂອງຫມາກກ້ຽງຫລືນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວທີ່ມີແຄລູນແລະນ້ໍາມັນພືດສີດໍາແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດ, ພ້ອມທັງວິຕາມິນ A ແລະ E - ພວກມັນຮັບຜິດຊອບໃນການປັບປຸງແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຈຸລັງ.
ຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຫ້າວຫັນ
ຢ່າໃຊ້ເວລາຕະຫຼອດເວລາທີ່ນອນຢູ່ໃນຕຽງນອນ - ວັນພັກຜ່ອນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ຈ່າຍໃນການຮັບຄວາມປະທັບໃຈໃຫມ່. ໃນໄລຍະການລອຍນ້ໍາຫລືແລ່ນໄວ, ຜິວຫນັງກໍ່ກາຍເປັນສີຂາວ: ແສງແດດໄດ້ຜ່ານການຢອດຢາແລະປະຕິບັດຢ່າງຈິງຈັງກັບຜິວຫນັງ, ເລັ່ງການຜະລິດ melanin ປ້ອງກັນ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບທາດອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ - ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ລະມັດລະວັງຈາກຫມາກ avocado, ປາແລະຫມາກໄມ້, ສີສົ້ມແລະສີເຫຼືອງ - ໃນພວກມັນຫຼາຍຂອງ E ແລະ A.
ມັນດີກວ່າທີ່ຈະອາບແດດຫຼາຍຂື້ນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ຫນ້ອຍ
ພາບ: Unsplash.com.
ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຊຸ່ມຊື່ນ
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊື້ gel aloe ຫຼື panthenol ກ່ອນທີ່ຈະອອກໄປ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງແສງແດດ, ຄວາມຊຸ່ມໄດ້ລະເຫີຍຈາກຜິວຫນັງ, ສະນັ້ນມັນຈະກາຍເປັນເວລາແຫ້ງແລະບໍ່ມີຄວາມຫມາຍໄວ. ໃຊ້ຄຣີມບໍາລຸງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທຸກໆມື້ຫຼັງຈາກຈິດວິນຍານ - ເຄື່ອງສໍາອາງເຫລົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນລົງ. Glycerin ແລະນ້ໍາມັນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຄີມຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງກ້ຽງ - ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າໃນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ຖົງຕີນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນຄາຍໃນຮູບຊົງຂອງການປອກເປືອກ.
ໃນການສະແຫວງຫາທອງຄໍາຂອງຜິວຫນັງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ມາດຕະການ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະອາບແດດຕະຫຼອດປີໃນ "ສ່ວນ" ຂະຫນາດນ້ອຍກ່ວາ "ພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຮົ່ມສີຊັອກໂກແລັດໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ມີອາການອາບແດດບໍ່ເກີນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ - ultraviolet ເລັ່ງອາຍຸຂອງຜິວຫນັງ. ສັງເກດເບິ່ງສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລາພັກເຊົາຂອງທ່ານໃນດວງອາທິດ.