ຫ້ອງຮຽນຕົ້ນສະບັບ: ພວກເຮົາເຮັດແອວ

ເພື່ອໃຫ້ເລືອກຊຸດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບແອວທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າຈະມີເຫດຜົນຫຍັງເກີດຂື້ນໂດຍການຜິດປົກກະຕິຂອງມັນ.

ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນດັບ 1 - ສະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.

ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນດັບ 2 - ວັດທະນະທໍາພະລັງງານ.

ເຮັດໃຫ້ເກີດ 3 ຄົນ - ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຮໍໂມນ.

ເຮັດໃຫ້ເກີດເລກທີ 4 - ວິຖີຊີວິດໂດຍທົ່ວໄປ.

"ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫນີຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດກັບຄືນແອວ. ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກ້າມເນື້ອຂະຫນາດນ້ອຍໄປເຮັດວຽກຂອງກ້າມຂະຫນາດໃຫຍ່. ພວກເຂົາຊ່ວຍ "ເມື່ອຍ" ກ້າມໃຫຍ່ " . ມັນແມ່ນກ້າມຊີ້ນນ້ອຍໆທີ່ສະຫນັບສະຫນູນກະດູກສັນຫຼັງ.

ໃນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມ, ສະຫນອງໃຫ້ວ່າມັນຖືກພັດທະນາຢ່າງຖືກຕ້ອງ. "

ສະພາຈາກ EVGENIA MAZUR ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການຝຶກອົບຮົມ:

"ສໍາລັບຊັ້ນຮຽນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຮັບຮອງເອົາຕໍາແຫນ່ງທີ່ຫມັ້ນຄົງຂອງເຮືອໃນແຮງດັນທີ່ຄົງທີ່ໃນລົມຫາຍໃຈເລິກໆ (ມີອາກາດເຕັມໄປດ້ວຍອາກາດ). ໃນລະຫວ່າງສະຖານະການໃນແຮງດັນໄຟຟ້າ, ການຫາຍໃຈແມ່ນ superficial ເພື່ອໃຫ້ຄວາມກົດດັນບໍ່ເພີ່ມຂື້ນ (ມັນສາມາດເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍຄວາມຊັກຊ້າໃນການຫາຍໃຈທີ່ສົມບູນ). ໃນຕອນທ້າຍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ - exhalation ເລິກ. ຜ່ອນຄາຍເພື່ອຟື້ນຟູລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ດຽວນີ້ຂໍໃຫ້ລຸກຂຶ້ນ! "

1. ເຮັດບົດຝຶກຫັດ "Mermaid": ສະແດງ Eugene