ການທໍາຄວາມສະອາດ
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລາ, ຕ່ອມ sebaceous ມີຄວາມຕັ້ງໃຈຢ່າງຫ້າວຫັນ: ເຫື່ອໄດ້ຖືກເນັ້ນໃຫ້ເຫັນ, ແລະມັນເປັນກົດຂອງມັນແລະເກືອ - detox ທໍາມະຊາດ.
ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຜິວຫນັງ, ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຮຽນ, ທ່ານຄວນກໍາຈັດການແຕ່ງຫນ້າ (ຖ້າທ່ານມາທີ່ສະໂມສອນອອກກໍາລັງກາຍ) ແລະທໍາຄວາມສະອາດໃບຫນ້າ.
ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການທໍາຄວາມສະອາດ
ທ່ານ Mustafaeva Samira, ຜູ້ຊະນະການແຂ່ງຂັນກິລາກາຍຍະກໍາມີລັກສະນະສະເພາະ, ວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງລາວແລະຫຼັງຮຽນ Suna Mini 3 ສໍາລັບສິ່ງນີ້. " - ຫນຶ່ງໃນຫນ້າທີ່ທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດໃນອຸປະກອນແມ່ນຮູບແບບການສະແດງແບບສະແດງຄວາມສະຫວ່າງ. ພາຍໃນ 30 ວິນາທີທ່ານຈະເອົາສິ່ງປົນເປື້ອນທັງຫມົດອອກ, ໃຫ້ຜິວຫນັງເຂົ້າໄປໃນສຽງແລະສາກໄຟໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງ. ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວສາມາດເອົາໄປຮ່ວມກັບລາວໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ນອກເຮືອນ, ໂດຍສະເພາະຫລັງຈາກອອກຈາກການກັກກັນໃນສະໂມສອນອອກກໍາລັງກາຍ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບທ່ານ. ຫຼັງຈາກຜິວຫນັງໄດ້ຖືກລ້າງອອກຖ້າຂ້ອຍມີກອງປະຊຸມຫລືຍິງ, ຂ້ອຍແຕ່ງຫນ້າ. ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ມີແຜນການ, ຂ້ອຍໃຊ້ພຽງແຕ່ຄຣີມບໍາລຸງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. "
ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ
ໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນກິລາ, ຜິວຫນັງຈະສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມ, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພຽງພໍແລະສືບຕໍ່ຫາຍໃຈ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ຮັກສາດ້ວຍຂ້າພະເຈົ້າຫຼືນ້ໍາຄວາມຮ້ອນຫຼືສີດພົ່ນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
ເຈົ້າເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື້ນບໍ?
ການຊອກຫາທີ່ດີເລີດ - ສີດພົ່ນໃສ່ mist ສໍາລັບ stelliant stellary studio "ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ" ກັບນ້ໍາ hydrogen. ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ສີດນີ້ກໍາຈັດອາການຄັນຄາຍ, ເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນແຄບລົງ, saturates ຜິວຫນັງທີ່ມີອົກກັບອົກກັບຊະນິດແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດ.
ຕື່ມນ້ໍາ
ເພື່ອປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການຂາດນ້ໍາແລະຄວາມຮ້ອນເກີນໄປ, ໃນໄລຍະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການດື່ມນ້ໍາ. ເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກແຕ່ລະຊຸດ, ແຕ່ຢູ່ສະເຫມີ. ສໍາລັບເດັກຍິງຜູ້ທີ່ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນສະໂມສອນອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນໃຊ້ໃນການຊອກຫາແບບທັນສະໄຫມ, ຕຸກກະຕາຂອງ dumbbell ຈາກທໍາອິດແມ່ນດີເລີດ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຈຸດປະສົງໂດຍກົງ - ເປັນຖັງນ້ໍາ (isotonic ຫຼືເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ), ແຕ່ຍັງເປັນຕົວປ່ຽນແປງກິລາ.
ພວກເຮົາເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ
ຮູບຮ່າງ dumbbell ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດໃຊ້ຂວດເປັນເຄື່ອງຈໍາລອງທີ່ເຫມາະສົມ. ມັນປະກອບມີ 2,2 ລິດ, ເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງມັນຈະເປັນ 2.2 ກິໂລ. ແກ້ວຕົວມັນເອງແມ່ນເຮັດດ້ວຍພາດສະຕິກທີ່ປອດໄພທີ່ບໍ່ມີສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ (ບໍ່ມີ BPA). ມັນບໍ່ດູດເອົາກິ່ນແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງເຄື່ອງດື່ມ - ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການລ້າງເປັນປະຈໍາ. ຝາປິດໃກ້ຈະແຫນ້ນ, ກໍາຈັດຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຮົ່ວໄຫຼ. ຂວດກິລາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດແຈກຢາຍທາດແຫຼວທີ່ທ່ານຕ້ອງການດື່ມນັກກິລາທຸກໆມື້. ແລະໃນທາງທີ່ທ່ານສາມາດແກວ່ງ biceps. ໂດຍວິທີທາງການ, ກໍລະນີທີ່ຂວດ - dumbbells translucent - ມັນງ່າຍທີ່ຈະສັງເກດເຫັນໂດຍຜ່ານການໂດຍຜ່ານການວ່າມັນຍັງເຫຼືອຢູ່.
ດົນຕີໄດ້ຜູກກັບພວກເຮົາ
ໂດຍບໍ່ມີດົນຕີ
ຫົວໃຈສະເຕີ້ Heereo Stereo Smarterra Smarterra Cat Cat Toks ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການຕິດຕາມທີ່ທ່ານມັກໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບໂທລະສັບຈາກຖົງຂອງທ່ານ. ບັນດາລວດລາຍນ້ອຍໆທີ່ມີ silicone ambush (ປະກອບມີສາມຂະຫນາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ) ແມ່ນເກັບໄວ້ຢ່າງແຫນ້ນຫນາຢູ່ໃນຫູແລະສະດວກສະບາຍເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການນໍາໃຊ້ທີ່ຍາວນານ. ແບດເຕີລີ່ທີ່ສ້າງມາຈະຊ່ວຍໃຫ້ລົມກັນຫຼືຟັງເພງທີ່ທ່ານມັກປະມານສາມຊົ່ວໂມງໃນການຮັບຜິດຊອບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ກໍລະນີຕົວຂອງມັນເອງມີແບັດເຕີຣີຂອງຕົນເອງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຫູຟັງໃນທັນທີທີ່ທ່ານລົງທືນໃນການປົກຫຸ້ມຂອງການປົກປິດພິເສດ.
ແລະແນ່ນອນ, ບໍ່ມີຍິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ oversteps ຊາຍແດນອາຍຸ 20 ປີ, ຈະບໍ່ຢືນຢູ່ຕໍ່ຫນ້າການອອກແບບທີ່ສົດໃສຂອງຫູຟັງນີ້. ກໍລະນີໃນຮູບແບບຂອງຫົວຂອງຫູຟັງແມວດ້ວຍອຸປະກອນເສີມທີ່ມີສະໄຕ, ເຊິ່ງຈະເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.
ກໍາຈັດ Peel ສີສົ້ມ
ພວກເຮົາມີສອງຂ່າວຄື: ບໍ່ດີແລະດີ. ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີແມ່ນວ່າແມ່ນແຕ່ກິລາ, ອະນິຈາ, ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນຈາກ cellulite. ແຕ່ມີສິ່ງທີ່ດີ: ການອອກກໍາລັງກາຍໃນການປະສົມປະສານກັບຜະລິດຕະພັນຄວາມງາມທີ່ເຫມາະສົມສາມາດເຮັດວຽກສິ່ງມະຫັດສະຈັນ.
ທ່ານແມ່ນຄວາມສົມບູນແບບຂອງມັນເອງ.
ການຕ້ານການສັບຊ້ອນຂອງສະລັບສັບຊ້ອນ celluliit, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນສະພາບອາຫານການຕໍ່ຕ້ານ cellulite, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນແອວແລະຜົນກະທົບຂອງ "peel" ໃນສະໂພກ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມ. ການກະທໍາທີ່ສັບຊ້ອນຂອງຕົ້ນໄມ້ເປັນໂຄມໄຟ lymphatic, ວິຕາມິນ P ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດຂອງຕາຫນ່າງ Capillary, Nvy Extract ແຜ່ກະຈາຍການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ຫລັກສູດຄີມນີ້: 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 20 ວັນຕິດຕໍ່ກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສືບຕໍ່ນໍາໃຊ້ 1 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອຮັກສາຜົນກະທົບ.
ຄວາມສະຫງົບງຽບ, ພຽງແຕ່ສະຫງົບງຽບ
ຄວາມເຈັບປວດກ້າມແມ່ນສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ໂດຍສະເພາະຫລັງຈາກການໂຫຼດທີ່ຮຸນແຮງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີເລີດຈະກາຍເປັນ balm ຜ່ອນຄາຍແລະສະບາຍຄວາມສະດວກສະບາຍແລະມີນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ 14 ຢ່າງຂອງຫ້ອງທົດລອງຂອງຫ້ອງທົດລອງຂອງຝຣັ່ງ.
ພຽງແຕ່ສະຫງົບ
ລາວເຮັດໃຫ້ເຂດທີ່ເຈັບປວດ, ກໍາຈັດຄວາມຕຶງຄຽດຂອງກ້າມເນື້ອ, ໃນຄໍາສັບ, ໃນຄໍາສັບ, ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນສວມໃສ່ງ່າຍກວ່າ. Balm ບັນຈຸ menthol ທໍາມະຊາດແລະ camphor ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ກ່ອນແລະຫຼັງການຝຶກອົບຮົມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບທີ່ມີທາດບໍາລຸງ (ນ້ໍາມັນບໍາລຸງ, ນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນນ້ໍາມັນດອກຕາເວັນ) ເຮັດໃຫ້ເປັນຕົວແທນນວດທີ່ດີເລີດ.