ຮູບລັກສະນະຂອງຄົນນ້ອຍໃນຄອບຄົວແມ່ນເວລາທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສຸກແລະຄວາມຮັກກັນ. ດຽວນີ້ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄູ່, ແຕ່ພໍ່ແມ່ຜູ້ທີ່ຈະນໍາສະມາຊິກສະມາຄົມໃຫມ່ມາຮ່ວມ. ມັນເປັນຄວາມສົງສານທີ່ສອງສາມເດືອນຕໍ່ມາເຂດຄວາມຮັກແມ່ນກະແຈກກະຈາຍ - ຊີວິດຫຼາຍຂື້ນໃນຊີວິດຫຼາຍກ່ວາຄວາມສຸກກ່ອນຫນ້ານີ້. ທັງຫມົດບໍ່ໄດ້ສູນເສຍໄປ: ພວກເຮົາຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຟື້ນຟູຄວາມປາຖະຫນາຂອງຄວາມໃກ້ຊິດແລະຄວາມຮັກລະຫວ່າງທ່ານ, ຄືກັບກອງປະຊຸມຄັ້ງທໍາອິດ.
ໄປຫາຫມໍ
ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການຄິດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ. ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູປະມານ 2-3 ເດືອນ, ບາງເດືອນຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. Gynecologist ຈະກວດກາ, ມອບຫມາຍວິເຄາະແລະ ultrasound, ອີງຕາມຜົນຂອງການທີ່ຈະເວົ້າວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດເພດ. ລາຍການນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນແທ້ໆບໍ, ຫຼັງຈາກທີ່ພັກຜ່ອນທີ່ຍາວນານ, ຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງຄົນຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສຸກທີ່ມ່ວນເທົ່ານັ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຜ່ານການສໍາຫຼວດ, ເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງ Kegel: ໃນແຕ່ລະມື້, ບີບກ້າມເນື້ອທີ່ມີຂາສັ້ນແລະຍາວ. ທຸກໆມື້, ເຮັດຊໍ້າຊ້ໍາຫຼາຍແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນແລະເຂົ້າໃກ້, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 10 ນາທີ. ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຂອງອະໄວຍະວະດ້ານລຸ່ມແລະອະໄວຍະວະເພດ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ.
ການວິເຄາະການທົດສອບແລະປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ
ພາບ: Unsplash.com.
ມາແບບຟອມ
ເພດຍິງອອກຈາກຫົວຂອງພວກເຮົາ - ຈື່ມັນໃນເວລາທີ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງຕັດສິນໃຈທີ່ຈະ scold ຕົວທ່ານເອງສໍາລັບ kilograms ພິເສດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັກຕົວທ່ານເອງ, ມັນແມ່ນຫຍັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກັບການອະນຸຍາດຂອງທ່ານຫມໍ, ເລີ່ມຕົ້ນຫຼີ້ນກິລາ. ຮ່ວມກັບອາຫານທີ່ເຫມາະສົມຫຼັງຈາກສອງສາມເດືອນທ່ານຈະເຫັນຜົນທີ່ສັງເກດໄດ້ຄັ້ງທໍາອິດ. ກິລາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາອາລົມທີ່ດີເນື່ອງຈາກການຂຸດຄົ້ນບໍ່ແຮ່ທີ່ຫ້າວຫັນແລະຈະຊ່ວຍປະຢັດມັນຈາກການຊຶມເສົ້າຫລັງເກີດ.
ຟັງຄູ່ຮ່ວມງານແລະລົມກັບລາວ
ພາບ: Unsplash.com.
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຟັງເຊິ່ງກັນແລະກັນ
ໂດຍໄດ້ນໍາໃຊ້ກັບກັນແລະກັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະເວົ້າກັບຄູ່ຮ່ວມງານ - ເພື່ອອອກສຽງທຸກຄວາມປາຖະຫນາ, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ມັນຈະໃຫ້ທ່ານຫຼາຍກ່ວາເຕັກນິກໃຫມ່ຂອງການມີເພດສໍາພັນຫຼືຊຸດຂອງເຄື່ອງຫຼີ້ນ. ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຮ່ວມເພດ: ຫຼັງຈາກການຈັດສົ່ງ, ນີ້ແມ່ນປະຕິກິລິຍາປົກກະຕິຍ້ອນການຍືດກ້າມເນື້ອຂອງກະດູກຂ້າງ. ພະຍາຍາມເພີ່ມຊີວິດໃຫມ່ໃຫ້ເປັນຊີວິດທີ່ໃກ້ຊິດ - ປ່ຽນຮູບແບບທີ່ມີທໍາມະດາທີ່ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຈະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຄູ່ນອນ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃນຂະນະທີ່, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະກັບຄືນມາສະຖານທີ່ເກົ່າແລະການຮ່ວມເພດອີກເທື່ອຫນຶ່ງຈະຮັບຜິດຊອບຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກ, ຄືກັບການເກີດຂອງເດັກ.