ການຖາມນັກຮຽນກ່ຽວກັບນັກສຶກສານັກຮຽນ Christoph Bandler ໄດ້ສໍາຫຼວດນັກຮຽນ 367 ຄົນຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Harvard ທີ່ມີຊື່ສຽງ, ໃນເວລາກາງເວັນພວກເຂົາພ້ອມທີ່ຈະມາດຕະການປ່ຽນແປງສະຖານະການໃນເວລາໃດ. ອັດຕາສ່ວນທີ່ສູງກວ່າຂອງປະຊາຊົນ "ຕອນເຊົ້າ" ໄດ້ຕົກລົງກັບການອ້າງອີງ, ເຊັ່ນວ່າ "ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາ, ກໍານົດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດແຜນການ." ໂດຍທາງອ້ອມ, ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫຼັກຖານວ່າການຍົກເວັ້ນຕົ້ນໆຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນຊີວິດ. ປະທັບໃຈ? ສົ່ງຕໍ່, ໃຫ້ເຮົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຕື່ນຂຶ້ນມາຈາກ Aarmoon ຈາກຄັ້ງທໍາອິດແລະເລີ່ມຕົ້ນມື້ທີ່ມີຮອຍຍິ້ມ!
ດຶງຕົວທ່ານເອງສໍາລັບຫູຂອງທ່ານ
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ລຽບງ່າຍທີ່ສຸດໃນການປຸກຮ່າງກາຍໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນການຍືດຫູດ້ວຍຫມອນຂອງນິ້ວມື. ເຂົ້າໃຈກະດູກແຂນພາຍນອກຢູ່ກາງລະຫວ່າງສ່ວນເທິງແລະລຸ່ມຂອງຫູ. ຢ່າງລະມັດລະວັງດຶງຕໍ່ຫນ້າ, ຄືກັບວ່າທ່ານເຮັດ "ລີງລີງ. ຈົ່ງເຮັດສໍາເລັດຮູບ, ແກ້ມແກ້ມໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະເບິ່ງຕົວເອງຢູ່ໃນກະຈົກ. ດີ, ສ່ວນສຸດທ້າຍບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ, ແຕ່ວິທະຍາສາດທີ່ຕິດພັນພາກທໍາອິດແມ່ນ: ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຫູຂອງທ່ານບໍ່ມີເສັ້ນເລືອດຫຼາຍ, ພວກມັນມີສ່ວນຮ່ວມກັບຈຸດຈົບຂອງເສັ້ນປະສາດ. ຫູຂອງທ່ານແມ່ນຫນຶ່ງໃນບ່ອນຈອດລົດທໍາອິດຢູ່ໃນລໍາຕົ້ນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັນຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ມາຈາກກະໂຫຼກໄປຫາສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ການພົວພັນກັບເສັ້ນປະສາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນເສັ້ນທາງທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດກະຕຸ້ນສະຫມອງ.
ຖ້າທ່ານຄຸ້ມຄ່າກັບບັນຫາຂອງການຕື່ນຂື້ນທີ່ສັບສົນ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປິດຜ້າມ່ານໃນຕອນກາງຄືນ
ພາບ: Unsplash.com.
ສູດດົມອາກາດສົດ
ແຕ່ລະເຮືອນໃນເຮືອນມີລະບົບເປີດຜ້າມ່ານອັດຕະໂນມັດ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຄຸ້ມຄ່າກັບບັນຫາການຕື່ນຕົວທີ່ສັບສົນ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະປິດຜ້າມ່ານໃນຕອນກາງຄືນ. ຢູ່ຕາມຖະຫນົນທີ່ມັນມືດແລ້ວໃນເວລາ 16 ໂມງ, ສະນັ້ນວັນທີ 22 ໂມງແລງ, ຮອດເວລາ 22-23, ໂດຍເວລາທີ່ນອນຫລັບ, ມັນຈະບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງ. ແຕ່ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານຈະສາມາດຕື່ນຂຶ້ນກັບແສງແດດທໍາອິດຂອງດວງອາທິດ - ພຽງແຕ່ໃນເວລາ 7-8 ໂມງ, ເວລາມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະໄປເຮັດວຽກ. ແລະໃນສະພາບຂອງຫ້ອງການທີ່ຫ່າງໄກ - ເພື່ອໃສ່ຊຸດນອນແລະໄປເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວຂອງທ່ານ.
ຈົ່ງເຮັດສໍາເລັດການທົດສອບຕະຫລົກໃນອິນເຕີເນັດ
ກິດຈະກໍາສະຫມອງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບ. ຖ້າທ່ານຢູ່ກັບຫມູ່ເພື່ອນບໍ່ມີປະເພນີທີ່ຈະສົ່ງແຕ່ລະມັດລະນະປະມານໂມງ, ບໍ່ມີບັນຫາ! ເຊື້ອຊາດໃນສາຍຄົ້ນຫາ "ການທົດສອບຕະຫລົກ" ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນີ້ເພື່ອຊອກຫາແບບສອບຖາມທີ່ມ່ວນຊື່ນ. ຄໍາຖາມງ່າຍໆຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຍິ້ມແລະໃນເວລາດຽວກັນເມື່ອຍກັບສະຫມອງແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການກໍາຈັດຄວາມມືດ.
ບອກຂ້ອຍວ່າບໍ່ມີການປອມແປງ
"ຫ້ານາທີຕໍ່ມາ," ປະໂຫຍກທີ່ມີມູນຄ່າທີ່ຈະຖິ້ມຄວາມຈໍາ. Dund ຫຼັງຈາກໂມງປຸກປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ທ່ານເຄາະໂມງຊີວະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພຽງພໍທີ່ຈະຕື່ນນອນຕາມເວລາບໍ? ແທນທີ່ຈະ, ຍືດ, ນອນຢູ່ໃນຕຽງ. ແສງສະຫວ່າງທີ່ອົບອຸ່ນຂື້ນໃນການເລັ່ງເລືອດໃສ່ກ້າມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອົບອຸ່ນແລະອອກຈາກຕຽງທີ່ອົບອຸ່ນໂດຍບໍ່ມີຄວາມສຸກ.
ແສງອົບອຸ່ນທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນຄວາມໄວໃນການໄຫຼຂອງເລືອດໄປຫາກ້າມ
ພາບ: Unsplash.com.
ເປີດໃຊ້ງານດົນຕີໃຫ້ເຕັມ
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ເຮົາມັກທີ່ສຸດ! ເລີ່ມຕົ້ນທຸກໆເຊົ້າກັບ Hardtie ໃນຂະນະທີ່ທໍາຄວາມສະອາດແຂ້ວຫຼືອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄວຢູ່ທາງຫນ້າຂອງກະຈົກໃນຂະນະທີ່ມັດຜົມໃນຫາງ - ພິທີກໍາທີ່ເຢັນ. ເຮັດໃຫ້ບັນຊີລາຍຊື່ແຍກຕ່າງຫາກຈາກການຕິດຕາມທີ່ສົດຊື່ນຫຼືດາວໂຫລດການຄັດເລືອກສໍາເລັດຮູບໃນບໍລິການດົນຕີທໍາມະດາ. ແລະຫລັງຈາກໄດ້ເບິ່ງການສໍາພາດສອງສາມຄັ້ງກັບດວງດາວເພື່ອຈະເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໃຈຄົນດຽວໃນເວລາ 6 ໂມງເຊົ້າ - ເປັນສິ່ງດຽວກັນເລີ່ມຕົ້ນກັບ 9.