ການສຶກສາທີ່ອີງໃສ່ການສໍາຫຼວດ 2 ພັນຄົນທີ່ໃຊ້ເວລາ hammonds fogniture ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ: ຊາວອັງກິດ lags ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງໃນເວລາທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບການລ້າງ. ທຸກໆທີສາມຍອມຮັບວ່ານາງໄດ້ຖືກລົບລ້າງໂດຍຕຽງນອນພຽງແຕ່ປີລະຄັ້ງ, ເຊິ່ງ, ອີງຕາມການສະສົມຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ປະຕິກິລິຍາຂອງອາການຄັນໃນຮູບແບບຂອງຜິວຫນັງ. ແລະນິໄສທີ່ຫຍາບຄາຍຂອງພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດຢູ່ໃນແຜ່ນ. 36% ຂອງຊາວອັງກິດລົບລ້າງຜ້າຫົ່ມຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ປີ, ແລະ 18% ຍອມຮັບວ່າແມ່ນແຕ່ໂສ້ງຂາດຽວ. ແມ່ຍິງຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເລື້ອຍປານໃດທີ່ຈະປ່ຽນແປງຫຼືລ້າງແຜ່ນ
ອີງຕາມການສໍາຫຼວດທີ່ດໍາເນີນໃນປີ 2012 ໂດຍພື້ນຖານການນອນຂອງຊາດ, 91% ຂອງປະຊາຊົນປ່ຽນເອກະສານທຸກໆສອງອາທິດ. ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນການຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວກົດລະບຽບພາກປະຕິບັດ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນແນະນໍາການລ້າງອາທິດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການເບິ່ງເຫັນຫຼາຍຢ່າງສາມາດສະສົມຢູ່ໃນແຜ່ນຂອງຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວ: ຫມາຍຕິກຂີ້ຝຸ່ນ, ແລະຖ້າທ່ານນອນ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເຫດຜົນອື່ນໆ).
ໃນແຜ່ນຂອງທ່ານສາມາດສະສົມການເບິ່ງເຫັນຫຼາຍ: ຫລາຍພັນຈຸລັງຜິວຫນັງທີ່ຕາຍ, ຫມາຍຕິກຂີ້ຝຸ່ນແລະແມ້ກະທັ້ງອາຈົມ
ພາບ: Unsplash.com.
ປັດໃຈທີ່ຕ້ອງການການລ້າງເລື້ອຍໆ
ທ່ານຄວນລ້າງແຜ່ນໄດ້ງ່າຍຖ້າ:
ທ່ານມີອາການແພ້ຫຼືໂຣກຫອບຫືດແລະທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຝຸ່ນ
ທ່ານມີການຕິດເຊື້ອຫຼື lesion ໃນສິ້ນຂອງຫນັງທີ່ເຂົ້າມາພົວພັນກັບແຜ່ນຫຼືຫມອນ
ທ່ານມີເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ
ສັດລ້ຽງຂອງທ່ານກໍາລັງນອນຢູ່ເທິງຕຽງຂອງທ່ານ
ເຈົ້າກິນເຂົ້ານອນ
ເຈົ້າເຂົ້ານອນໂດຍບໍ່ມີອາບນໍ້າ
ທ່ານນອນ naked
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້?
ຖ້າທ່ານບໍ່ລົບລ້າງແຜ່ນເປັນປະຈໍາ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບເຊື້ອເຫັດ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເກສອນ, ເກສອນ, ເຊິ່ງມັກພົບໃນແຜ່ນແລະຜ້າປູບ່ອນອື່ນໆ. ຢູ່ເທິງແຜ່ນທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາການປ່ອຍຮ່າງກາຍ, ເຫື່ອແລະຈຸລັງຜິວຫນັງ. ຄົນທີ່ເປັນໂຣກຫອບຫືດແລະອາການແພ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຫຼືເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຖ້າພວກເຂົານອນຢູ່ເທິງແຜ່ນທີ່ເປື້ອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເຂົ້າໄປໃນກຸ່ມນີ້, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກວ່າດັງແລະຈາມຫລັງຈາກນອນກາງຄືນຖ້າແຜ່ນຂອງທ່ານບໍ່ສະອາດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສົ່ງການຕິດເຊື້ອແລະຕິດເຊື້ອໄດ້ໂດຍຜ່ານຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ປົນເປື້ອນ, ຍ້ອນວ່າຜົນຂອງການສຶກສາປີ 2017 ສະແດງໃຫ້ເຫັນ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການທໍາຄວາມສະອາດແຜ່ນ
ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ລ້າງແຜ່ນແລະຜ້າປູບ່ອນອື່ນໆໃນນ້ໍາຮ້ອນ. ອ່ານຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການດູແລຕິດປ້າຍແລະເຂົ້າໃຈແຜ່ນໃນອຸນຫະພູມທີ່ລະບຸໄວ້ທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດ. ນ້ໍາຮ້ອນ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະໂລກເຊື້ອແບັກທີເຣຍຫຼາຍທ່ານທີ່ທ່ານລຶບ. ມັນຍັງໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ກັບແຜ່ນເຫຼັກຫຼັງຈາກລ້າງ.
ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ລ້າງແຜ່ນແລະຜ້າປູບ່ອນອື່ນໆໃນນ້ໍາຮ້ອນ.
ພາບ: Unsplash.com.
ຕຽງນອນອື່ນໆ
ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜ້າປູບ່ອນນອນ, ເຊັ່ນ: plaids ແລະຜ້າຫົ່ມທີ່ເສຍຊີວິດ, ຄວນຈະຖືກລົບລ້າງທຸກໆອາທິດຫຼືສອງອາທິດ. ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໃນປີ 2005 ດໍາເນີນການມົນລະພິດຂອງເຊື້ອເຫັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມອນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຂົນສັດແລະເຄື່ອງເຕີມນ້ໍາມັນຕົ້ນຕໍແມ່ນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງເຊື້ອລາ. ອາຍຸຂອງຫມອນທີ່ຖືກທົດສອບແມ່ນມາຈາກ 1.5 ຫາ 20 ປີ. ຫມອນຄວນໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງຫນຶ່ງປີຫຼືສອງປີ. ການໃຊ້ຝາປິດປ້ອງກັນສໍາລັບຫມອນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂີ້ຝຸ່ນແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ຜ້າຫົ່ມສາມາດຮັບໃຊ້ໄດ້ຈາກ 15 ຫາ 20 ປີໃນເວລາທີ່ໃຊ້ກັບກໍລະນີແລະການລ້າງຫຼືລ້າງສານເຄມີເປັນປະຈໍາ.