ໃນປັດຈຸບັນ, ກິລາ online ຢູ່ເຮືອນກໍາລັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂື້ນ. ມີຫລາຍໂປແກຼມທີ່ມີຄູຝຶກສອນທີ່ມີຊື່ສຽງໃນໂລກ. ມັນຍັງມີພຽງແຕ່ຊອກຫາຢູ່ເຮືອນພື້ນທີ່ພຽງພໍ, ສອງຊົ່ວໂມງຟຣີສອງສາມຊົ່ວໂມງແລະຕາຕະລາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຄວາມເຂັ້ມທີ່ເຫມາະສົມ. ທ່ານພຽງແຕ່ເອົາຕໍາແຫນ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍ, ໃຫ້ເປີດວິດີໂອ, ແລະການຝຶກອົບຮົມໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນແລ້ວ.
ຫຼັງຈາກບົດຮຽນທໍາອິດ, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າມີຂໍ້ດີຫຼາຍຢ່າງ.
ທ່ານບໍ່ໄດ້ປັບຕົວອ້ອມຂ້າງ. ບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຄົນທີ່ຈະທໍາຮ້າຍຫລືບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະເຮັດມັດຢູ່ຫລັງຝູງຊົນ. ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ຢຸດວິດີໂອແລະຊ້ໍາອອກກໍາລັງກາຍ. ການຝຶກອົບຮົມເກີດຂື້ນໃນຈັງຫວະ, ສະດວກສໍາລັບທ່ານ.
ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄູຝຶກສ່ວນຕົວ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນແມ່ນດີທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນການຄວບຄຸມທີ່ໃກ້ຊິດແລະພົວພັນກັບຄົນພາຍນອກ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານສາມາດເລືອກໂປແກຼມທີ່ສະດວກສໍາລັບທ່ານໃນອິນເຕີເນັດຫຼືໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກແຕ່ລະຄົນຈາກຄູຝຶກໃນ online.
ພື້ນທີ່ສ່ວນບຸກຄົນແລະອຸປະກອນເສີມ. ບໍ່ມີປະສົບການຫຍັງອີກກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ນອນຢູ່ກັບທ່ານດ້ວຍຄວາມແຂງແຮງຫຼືເກັບຮັກສາໄວ້ສໍາລັບ dumbbells. ອຸປະກອນທັງຫມົດແມ່ນພຽງແຕ່ຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ - ໂດຍບໍ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະການຕິດເຊື້ອທີ່ແຕກຕ່າງ. ລືມກ່ຽວກັບຜ້າເຊັດໂຕທີ່ຂ້າເຊື້ອແລະຄິດພຽງແຕ່ແລະແຂງແຮງ.
ບໍ່ມີໃຜລົບກວນທ່ານຈາກຫ້ອງຮຽນ. ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ບໍ່ມີຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃດໆທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໂດຍບໍ່ມີການສົນທະນາທີ່ດັງຫຼືທີ່ປຶກສາທີ່ສັງເກດເຫັນ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຟັງການນິນທາຂອງຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຫຼືການສົນທະນາທີ່ງຽບສະຫງົບຂອງທ່ານ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະຖືກດຶງດູດເຂົ້າໃນຄວາມສົນໃຈຂອງຄົນອື່ນ - ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານມາອອກກໍາລັງກາຍ.