ຄົນຮູ້ຈັກກັບກຸ່ມຜູ້ຊ່ຽວຊານ - ນັກໂພຊະນາການ, ຄູຝຶກອອກກໍາລັງກາຍແລະນັກຈິດຕະສາດ - ປ່ຽນອາຫານຂອງຂ້ອຍ ແລະເປັນເວລາສາມເດືອນທີ່ຂ້ອຍສູນເສຍສິບກິໂລກຣາມ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເກືອບບໍ່ໄດ້ປະຕິເສດ. ຄາບອາຫານແມ່ນສົມດຸນ, ມັນເກືອບທຸກຢ່າງໃນມັນ: ເຂົ້າຈີ່ທີ່ຂ້ອຍມັກ, pasta ແລະແມ້ກະທັ້ງ sushi - ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້. ຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຖືກປະຖິ້ມນໍ້າຕານທີ່ຖືກປະຖິ້ມ. ແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຈາກການສູບຢາແລະເກືອ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຮູ້ໂດຍສະເພາະໃນຕອນນີ້ເມື່ອທັງຫມົດນີ້ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນຕາຕະລາງງານບຸນ. ຂ້ອຍຈະບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບຫຼັກການໂພຊະນາການໃຫມ່. ມີຫຼາຍກ້ອນຫນຶ່ງທີ່ຄວບຄຸມມັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຊີ້ບອກວ່າຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ໃນເວລາໃດ. ສະນັ້ນ, ປາແລະແກ່ນຫມາກແດງສາມາດກິນໄດ້ເຖິງສີ່ໃນຕອນແລງ, ຫມາກໄມ້, ເຂົ້າຈີ່ແລະແປ້ງ - ຈົນຮອດທ່ຽງ. ການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ສັບສົນເຫລົ່ານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີກິນສະເຫມີແລະໃນເວລາດຽວກັນຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການດີຂື້ນ. ພວກເຮົາກິນອາຫານສາມເທື່ອຕໍ່ມື້: ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ. ຈາກ Eleven ເຊົ້າຫາຕອນທ່ຽງ, ອາຫານຫວ່າງ: ແກ່ນ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຫມາກໄມ້, ກ້ຽງ. ສໍາລັບຂ້ອຍ, ສານອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນອາຫານງ່າຍໆ. ທ່ານສາມາດເອົາປາໄດ້, ຫໍ່ມັນໃສ່ foil ແລະໃສ່ໃນເຕົາອົບ, ແຕ່ເພື່ອເຮັດວຽກງານຂອງທ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າເອົາ broccoli ສາມນາທີໃນນ້ໍາຕົ້ມ - ແລະກະລຸນາ, ຈະມີອາຫານຂ້າງ.
ໃນປີນັກສຶກສາທີ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຫລີກລ້ຽງອາຫານຈານແຟຊັ່ນ. ນັ່ງຢູ່ Kremlin Diet ແລະໃນ Duucan Diet. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຕັ້ງ 5 ກິໂລກຣາມໃນຫນຶ່ງອາທິດ, ແຕ່ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້ກັບຄືນມາ, ແລະແນ່ນອນວ່າ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວແມ່ນບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ແລະການກະກຽມສໍາລັບການຄັດເລືອກແຫ່ງຊາດຂອງ Eurovision ໃນປີ 2010, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລ້ຽງດູຄົນຫນຶ່ງໃນສິບວັນ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 10 ກິໂລກຣາມ, ແຕ່ມັນກໍ່ຮ້າຍແຮງເກີນໄປ: ກະເພາະອາຫານໄດ້ຂັບໄລ່ພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງພະຍາດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຫ້ຜູ້ໃດເຂົ້າຮ່ວມໃນສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະບໍ່ນໍາໄປສູ່ສິ່ງທີ່ດີ.
ຂ້ອຍມີສີຜົມທີ່ຜິດທໍາມະຊາດ, ຂ້ອຍເປັນຜິວເນື້ອສີຂາວຈາກທໍາມະຊາດ. ມັນໄດ້ກາຍເປັນສີແດງຫມົດໂດຍບັງເອີນເມື່ອນາງຮ້ອງເພງໃນກຸ່ມ Los Devhatos Group. Stylist ຮັບຮອງເອົາການຕັດສິນໃຈທີ່ໂຊກດີນີ້. ຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ຂ້ອຍໄດ້ກາຍເປັນໄຟ! ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດຜົມຂອງເຈົ້າ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມັກຈະສະແດງໃນໂທລະພາບແລະທ່ານເຂົ້າຮ່ວມໃນການສະແດງຄອນເສີດຕ່າງໆ, ເບິ່ງຜົມແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, curls ທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ, straightenly ທາດເຫຼັກ, ຊູນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ສັ້ນຄວາມຍາວຂອງຜົມສັ້ນ.
"ຂ້ອຍມີສີຜົມທີ່ຜິດທໍາມະຊາດ, ຂ້ອຍເປັນຜິວເນື້ອສີຂາວຈາກທໍາມະຊາດ"
ໃນການບັງຄັບ, ຂ້ອຍໃຊ້ນ້ໍາມັນສໍາລັບຄໍາແນະນໍາ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍວ່າຜົມທີ່ອາໃສຢູ່ໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຂໍ້ມູນທີ່ວາງໄວ້ທາງພັນທຸກໍາ. ແນ່ນອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ແຊມພູທີ່ຖືກຕ້ອງ, ບາງຄັ້ງດື່ມວິຕາມິນແລະເຮັດຫນ້າກາກການປິ່ນປົວແລະປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນອື່ນ ".
ຂ້າພະເຈົ້າ, ແນ່ນອນ, ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມເຄື່ອງສໍາອາງ, ແຕ່ຂັ້ນຕອນຕ່າງໆແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍ. ບາງທີໃນໄລຍະເວລາການທົດລອງບາງຄັ້ງຈະເປັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ botox ດຽວກັນ. ໃນເວລານີ້ຂ້ອຍສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແກ່ເດັກຍິງພຽງແຕ່ plasmoliftive. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການສິດຂອງຄວາມງາມພຽງແຕ່ທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດ. ສໍາລັບຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວ, ເລືອດແມ່ນມາຈາກເສັ້ນເລືອດ, ແຜ່ນຮອງຖືກແຍກອອກຈາກມັນ, ເຊິ່ງໃບຫນ້າຈະຖືກເລື່ອນລົງ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນອຸປະກອນຊີວະພາບຂອງຕົນເອງ, ຂ້ອຍຖືວ່າຂັ້ນຕອນນີ້ປອດໄພ. ໃນມື້ຫນຶ່ງຫຼືສອງມື້, ຮ່ອງຮອຍຂອງການສັກຢາຈະສູນເສຍໄປ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຄວາມສະຫວ່າງ, ເຮັດໃຫ້ມັນຂຶ້ນແລະຖ່າຍຮູບ.
ການນອນອາຫານແລະສຸຂະພາບດີ, ມີນໍ້າຫຼາຍ - ມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍ, ນີ້ແມ່ນຄວາມລັບຂອງຄວາມງາມ. ໂດຍສະເພາະການນອນ. ແລະແນ່ນອນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກຕົວທ່ານເອງ, ເປັນຄວາມກະລຸນາ, ເພາະວ່າຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈແລະອາລົມບໍ່ດີຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄົນງາມ. ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຮອຍຍິ້ມແມ່ນການຕົກແຕ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເມື່ອທ່ານໃຫ້ປະຊາຊົນມີອາລົມດີ - ທ່ານງາມແລ້ວໃນຫຼັກການແລ້ວ.
ຫນ້າກາກໄຂ່ສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ
ສ່ວນປະກອບ: ໄຂ່ຫນຶ່ງຫນ່ວຍ, ນ້ໍາເຜິ້ງແລະນ້ໍາມັນຫມາກກອກໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ສໍາລັບຜົມຂອງຄວາມຍາວປານກາງ - 2 h. L.
ການກະກຽມ: ປະສົມສ່ວນປະສົມຢ່າງລະອຽດ, ສະຫມັກ. ສ້າງຄວາມຮ້ອນສໍາລັບຜົມ. ລ້າງໃນ 20-30 ນາທີ.
ຫນ້າກາກ grape ທາດອາຫານສໍາລັບທຸກປະເພດຜິວຫນັງ
ສ່ວນປະກອບ: ນ້ໍາຫມາກອະງຸ່ນສົດສົດສົດ - 2 h. ຄີມສົ້ມໄຂມັນ - 1 tsp; ນ້ໍາເວີ - 1.5 h; ແປ້ງເຂົ້າບາເລ (ຕາມຄວາມຕ້ອງການ).
ການກະກຽມ: ຕື່ມສ່ວນປະກອບໃນນ້ໍາ, ປະສົມ. ຖ້າຫນ້າກາກບໍ່ຫນາພໍ, ຕື່ມແປ້ງເຂົ້າບາເລ. ສະຫມັກຜິວທີ່ສະອາດ. Ruff ໃນນ້ໍາຊາທີ່ອ່ອນແອລົງ.