ພວກເຮົາຕ້ອງນໍາຕົວເອງຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ? ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາອາຫານການກິນນ້ໍາໃຫມ່ອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ຮັບຜົນໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທັນທີ. ແຕ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນແລ້ວວ່າຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ບໍ່ດີກວ່າແຕ່ລະອາຫານແຕ່ລະຄາບອາຫານຈາກແຕ່ກ່ອນ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະມີຫນ້ອຍຄົນທີ່ມີຄວາມອົດທົນແລະມີຄວາມອົດທົນພຽງພໍແລະມີອາຍຸຫລາຍກວ່ານັ້ນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຈໍານວນຫລາຍ, ນອກເຫນືອຈາກນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ຮັກທີ່ສຸດ. ຖ້າຄວາມອົດທົນຍັງພຽງພໍ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນບັນລຸໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນກິໂລກຼາມໄດ້ກັບຄືນໄປຫາສານອາຫານທໍາມະດາ.
ແນ່ນອນທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ສະເຫນີໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ - ກາເຟຂຽວ, ຫມາກໄມ້ສີຂຽວ, ໂຊດາຫຼືຂີງ. ແຕ່ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າວິທີການທັງຫມົດນີ້ແມ່ນບໍ່ເກີນອາຫານ. ພວກມັນບໍ່ແມ່ນຢາເສບຕິດ, ສະນັ້ນພວກເຂົາບໍ່ຄວນພິສູດປະສິດທິຜົນຂອງພວກເຂົາ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ບໍ່ມີຂໍ້ມູນທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືທີ່ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍຫລຸດນ້ໍາຫນັກໄດ້. ດຽວກັນໃຊ້ກັບສິ່ງເສບຕິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບ. ຊື້ອາຫານເສີມທີ່ມີອາຫານເສີມແລະອ່ານສິ່ງທີ່ຂຽນໄວ້ໃນຊຸດຫຼືໃນ liner. ທ່ານຈະບໍ່ພົບປະໂຫຍກ "ສໍາລັບການຮັກສາໂລກອ້ວນແລະມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເກີນກໍານົດ" ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນັ້ນ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຖ້າມີການກ່າວເຖິງວ່າຢາບັນຈຸບັນຍາຍນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ໍາຫນັກ. ເພື່ອສົ່ງເສີມສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຫຼຸດລົງ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງການຈາກເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວແມ່ນຄວາມປອດໄພ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ບໍ່ມີໃຜຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຫຼັກຖານຂອງປະສິດທິຜົນ.
ແຕ່ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າຫາກວ່າອາຫານແລະເງິນແຟຊັ່ນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍ? ບາງທີ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຢາເພື່ອຫຼຸດນ້ໍາຫນັກທີ່ກໍາລັງຮຽນການສອນທາງຄລີນິກແລະພິສູດໃຫ້ເຫັນຜົນບັງຄັບໃຊ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຢາທີ່ປ້ອງກັນການດູດໄຂມັນແລະດັ່ງນັ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານ. ພວກມັນມີເວລາດົນນານນັບຕັ້ງແຕ່ປີ 1997, ນັ້ນແມ່ນເວລາເກືອບຊາວປີ. ສໍາລັບການປຽບທຽບ - ອາຍຸຍືນສະເລ່ຍຂອງສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ - 3 ປີ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີເວລາທົດລອງເສີມອາຫານເສີມຊີວະພາບໃຫມ່ແລະຜິດຫວັງໃນມັນ.
ຫມາຍຄວາມວ່າປ້ອງກັນການດູດໄຂມັນ, ເຊັ່ນ: ແຜ່ນ mini, ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໂດຍສະເພາະໃນສະໄຫມຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າໃນໂພຊະນາການຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ທັນສະໄຫມ, ໄຂມັນແມ່ນ 50% ຂອງເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານທົ່ວໄປ, ໃນຂະນະທີ່ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າມັນບໍ່ມີເກີນ 30%. ມັນແມ່ນເນື້ອໃນໄຂມັນທີ່ເກີນກໍານົດແລະ, ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານແລະນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະໂລກອ້ວນ.
ແຕ່ມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ເງິນທຶນດັ່ງກ່າວເພື່ອຫຼຸດນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍບໍ? ແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນ. ບໍ່ມີ "ແທັບເລັດທີ່ມະຫັດສະຈັນ" ທີ່ຈະເຮັດທຸກຢ່າງເພື່ອພວກເຮົາ. Sotati Mini ໄດ້ເຮັດວຽກ, ທ່ານຈະຕ້ອງຍຶດຫມັ້ນໃນໂພຊະນາການທີ່ແນ່ນອນ - ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານບໍ່ເກີນ 30% ຂອງເນື້ອໃນທີ່ມີແຄລໍລີ່ທັງຫມົດ, ເຊິ່ງກົງກັບ 61 ໃນເວລາດຽວກັນ, ນີ້ ຈໍານວນໄຂມັນຄວນແຈກຢາຍໃຫ້ເປັນຈໍານວນສາມອາຫານຫລັກ - ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ.
ເຈົ້າບອກຂ້ອຍວ່າມັນຍາກເກີນໄປທີ່ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄາດຫວັງຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນຢາ. ຖ້າທ່ານກິນຢາແທ້ໆ, ມັນຄວນຈະແກ້ໄຂບັນຫາຕົວທ່ານເອງ. ໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງທ່ານເວົ້າຖືກ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະຈ່າຍເງິນໃຫ້ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຈ່າຍໄດ້ບໍ? ແຕ່ບໍ່ຂ້ອນຂ້າງ. ຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບເນື້ອໃນທີ່ມີແຄລໍລີ່ແລະໄຂມັນສອນໃຫ້ພວກເຮົາມີສານອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. ອີກບໍ່ດົນທ່ານຈະຢຸດກິນຢາແລະຖ້າທ່ານບໍ່ຮຽນຮູ້ວິທີການກິນສົມເຫດສົມຜົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະລັງງານ hypercallarium ປົກກະຕິຈະນໍາໄປສູ່ຊຸດນ້ໍາຫນັກອີກຄັ້ງ. ສະນັ້ນ, ນອກເຫນືອໄປຈາກການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ແຜ່ນ mini ພົກແລະຟັງວິໄນ. ສັງເກດເຫັນວ່າອາຫານການກິນຕະຫຼອດຊີວິດບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການ, ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ສົມດຸນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງໂດຍບໍ່ມີຄວາມບໍ່ສະບາຍສາມາດຍຶດຫມັ້ນກັບຊີວິດທັງຫມົດ.
ເບິ່ງກາຕູນທີ່ດີເລີດວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນແລະສະດວກສະບາຍ - https://www.youtube.com/watch.v=giw1mwgi5
18+
