ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການສະມາທິ
ການສະມາທິແມ່ນຫນຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຊີວິດຂອງຄົນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດແລະມີຄວາມສຸກ. ຖ້າທ່ານກ່າວເຖິງຄໍາຖະແຫຼງຂອງຜູ້ນໍາທີ່ຍັງຄ້າງຄາຂອງເວລາຂອງພວກເຮົາໃນອະດີດ, ທ່ານຈະຮັບປະກັນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ. ຟັງ Osho, Brian Tracy, Anthony Robbins, ຄົນທີ່ມີຊື່ສຽງອື່ນໆ. ພວກເຂົາທັງຫມົດໄດ້ມອບໃຫ້ແລະຈ່າຍຄ່າສະມາທິຫລາຍຢ່າງໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ການສະມາທິເພີຍ, ກໍານົດວິທີທາງບວກ, ປັບປຸງສະຫວັດດີພາບ. ມີສະມາທິທີ່ສໍາເລັດຄວາມປາດຖະຫນາ! ບຸກຄົນທີ່ມີອໍານາດສູງແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫນ້ອຍທີ່ຈະມີຄວາມກົດດັນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າລາວມີຄວາມສຸກຫລາຍ, ລາວມີຊີວິດຫນ້ອຍແລະຍາວກວ່າ.
ຢ່າເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ມີເວລາສໍາລັບການສະມາທິ. ຖ້າຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວມາສູ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າການສະມາທິແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນແທ້ໆສໍາລັບທ່ານ! ຂ້ອຍສາມາດສະມາທິໃນເວລາໃດ? ທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້ານອນ, ຫຼັງຈາກໂຍຄະໃນຊ່ວງ Shavasana, ໃນເວລາທີ່ທ່ານອາບນ້ໍາ, ຮຽນຮູ້ການນວດ, ຍ່າງໃນສະຖານທີ່ຫຼືໃນສະລອຍນໍ້າ. ແມ່ນແຕ່ການປະຊຸມກັບຄົນທີ່ຮັກສາມາດກາຍເປັນປະເພດຂອງການສະມາທິ.
ທ່ານສາມາດບອກຂໍ້ຄວາມຂອງການສະມາທິໃນເຄື່ອງບັນທຶກສຽງຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງດຽວນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນທຸກຫວ່າງ, ແລະເປີດໃຊ້ເວລາໃນເວລາທີ່ມັນສະດວກໃນການເຮັດສະມາທິ.
ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການປະຕິບັດຂອງທ່ານ!
Natalia praddina
ສະມາທິສໍາລັບການປະຕິບັດຄວາມສໍາເລັດຂອງຄວາມປາຖະຫນາ
ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານໄດ້ຍິນສຽງຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຈະພະຍາຍາມຕິດພະລັງງານຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນການສະມາທິ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຫນ້າຮັກທີ່ສຸດຂອງທ່ານແມ່ນສໍາເລັດ. ນີ້ແມ່ນການປະຕິບັດຕົວຈິງຂອງຕົວອັກສອນໃນເວລາທີ່ການພັກຜ່ອນຂອງຮ່າງກາຍສູງສຸດແມ່ນບັນລຸໄດ້.
ສະນັ້ນພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນ.
ນອນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງທ່ານ, ຫັນໄປຫາດົນຕີທີ່ອ່ອນແລະງຽບ. ປິດໂທລະສັບທັງຫມົດແລະບໍ່ຂໍໃຫ້ໃຜລົບກວນທ່ານປະມານ 15-20 ນາທີ.
ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈເລິກແລະຊ້າ, ສະຫາຍສະຫງົບ. ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈແລະຫາຍໃຈອີກຄັ້ງ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງຫນຶ່ງ. ດ້ວຍແຕ່ລະລົມຫາຍໃຈແລະການຫາຍໃຈທີ່ທ່ານມີຫຼາຍຂື້ນແລະຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
ສ້າງຄວາມຕັ້ງໃຈ, ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມປາຖະຫນາສະເພາະຂອງທ່ານ. ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ໃນຕາທີສາມຂອງທ່ານ. Slash ຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານຢ່າງຈະແຈ້ງແລະຫມັ້ນໃຈກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ: "ຂ້ອຍດີໃຈຫຼາຍໃນການແຕ່ງງານ," ຫຼື: "ຂ້ອຍກໍາລັງກ້າວໄປສູ່ອາພາດເມັນໃຫມ່ຢ່າງມີຄວາມສຸກ." ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າພໍໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານທີ່ປະຕິບັດ. ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກແນວໃດ? ບາງທີອາດແມ່ນ, ທ່ານອາດຈະມີຮອຍຍິ້ມທີ່ມີຄວາມສຸກຢູ່ເທິງໃບຫນ້າຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ບ່າໄຫລ່ຈະໂດດເດັ່ນ, ຕາຈະໄຫມ້ດ້ວຍໄຟທີ່ມີຄວາມສຸກ. ຈິນຕະນາການ, ດຽວນີ້ຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານສໍາເລັດແລ້ວ. ຍິ້ມ, ໃຫ້ໂທຫາຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະຢູ່ກັບທ່ານຖ້າຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານສໍາເລັດ.
ແລະດຽວນີ້ພວກເຮົາສືບຕໍ່ພັກຜ່ອນ.
ໃນລົມຫາຍໃຈຫາຍໃຈແສງທອງ. ໃນ exhalation, exhale ຄວາມອ່ອນແອ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມກຽດຊັງ. ໃນລົມຫາຍໃຈຫາຍໃຈແສງ. ໃນ exhalation, ຂ້າພະເຈົ້າ exhale ສີຂີ້ເຖົ່າ. ຄ່ອຍໆ, ພວກເຮົາບັນລຸສະຖານະການດັ່ງກ່າວໃນລົມຫາຍໃຈ, ແລະໃນການຫມົດແຮງ, ພວກເຮົາຮັບຮູ້ພຽງແຕ່ຄວາມສະຫວ່າງ, ຄວາມງາມ, ຄວາມສະຫງົບ, ຄວາມຮັກ.
ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງແສງສະຫວ່າງນີ້, ພວກເຮົາເລີ່ມເຂົ້າສູ່ການຜ່ອນຄາຍຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ເລິກກວ່າ. ໃບຫນ້າຜ່ອນຄາຍ, ຫນ້າຜາກ, ແກ້ມ. ຕາຜ່ອນຄາຍ, ສົບ, ຄາງກະໄຕ, ຫູ. ພາສາທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ຄໍຜ່ອນຄາຍ. ຜ່ອນຄາຍກັບຄືນ. ຫລອດໄຟແສງສະຫວ່າງໄປຮອດບ່າເບື້ອງຂວາ, ຜ່ອນຄາຍມັນ. ເຮັດໃຫ້ມືຂວາຫາສອກໄປຫາສອກ, ຜ່ອນຄາຍມືຂວາໃສ່ຂໍ້ມື. ຜ່ອນຄາຍແປງທັງຫມົດ. ມືຂວານິ້ວມືໃຫຍ່. ນິ້ວມືດັດສະນີ, ກາງ, ບໍ່ມີຊື່, ນິ້ວມືນ້ອຍ. ແລະຫລອດໄຟທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍໄປທາງຊ້າຍ. ບ່າຜ່ອນຄາຍ, ແຂນ, ແຂນສອກ, ຖູ. ປາມທີ່ຜ່ອນຄາຍຂອງມືຊ້າຍແລະດ້ານຫລັງຂອງປາມ. ໂປ້ທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ດັດສະນີ, ກາງ, ລະບຸ, ນິ້ວມືນ້ອຍໆ,. ມືແມ່ນຜ່ອນຄາຍຫມົດ.
ຫມາກບານນ້ອຍຂອງແສງນ້ອຍຍ້າຍເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນຫນ້າເອິກ, ຜ່ອນຄາຍອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ກ້າມ, ເສັ້ນປະສາດ. ປອດ, ຫົວໃຈ, ກະເພາະອາຫານ. ຜ່ອນຄາຍກະເພາະອາຫານທັງຫມົດ. ອະໄວຍະວະນ້ອຍທັງຫມົດແມ່ນຜ່ອນຄາຍ. ກົ້ນ. hips ຜ່ອນຄາຍ.
ຫລອດໄຟຍ້າຍໄປທາງຂວາ. ຜ່ອນຄາຍຂາຂວາ, ຫົວເຂົ່າ, shin. ຜ່ອນຄາຍຂໍ້ຕີນຂອງຂາຂວາ. ການຢຸດພັກຜ່ອນ, ດ້ານເທິງຂອງຕີນ. ນິ້ວມືຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຂາຂວາ, ທີສອງ, ກາງ, ສີ່, ນິ້ວມືນ້ອຍ, ກໍາລັງພັກຜ່ອນ. ຂາທັງຫມົດແມ່ນຜ່ອນຄາຍ.
ຫລອດໄຟທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍໄປຫາຕີນຊ້າຍ. ຜ່ອນຄາຍຂາ, ດ້ານໃນແລະດ້ານນອກຂອງສະໂພກ. ຫົວເຂົ່າຜ່ອນຄາຍແລະ shin. ຜ່ອນຄາຍຂໍ້ຕີນ, ຢຸດຊ້າຍ, ດ້ານເທິງຂອງຕີນ. ນິ້ວມືໃຫຍ່ຂອງຂາຊ້າຍ, ທີສອງ, ທີສາມ, ສີ່, ນິ້ວມືນ້ອຍ, ກໍາລັງພັກຜ່ອນ. ຂາເບື້ອງຊ້າຍທັງຫມົດແມ່ນຜ່ອນຄາຍຫມົດ, ຄືກັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
ບານແສງສະຫວ່າງຍ້າຍໄປຫາ sakhasrara ຂອງທ່ານແລະຫາຍໄປຢູ່ໃນສະຫວັນ. ແລະທ່ານຮຽນຮູ້, ບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະຫຼາຍຂື້ນເຂົ້າໄປໃນ bliss bliss, nun, ມ່ວນຊື່ນ. ໃນປັດຈຸບັນຂະບວນການຂອງ magic ທີ່ແທ້ຈິງຕົວມັນເອງເລີ່ມຕົ້ນ. ທ່ານກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວບິນໃນລົມ. ທ່ານສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານໄດ້ຍິນທັງຫມົດແມ່ນສຽງເພງທີ່ງຽບສະຫງົບຫຼືສຽງຂອງທ່ານໃນເຄື່ອງບັນທຶກສຽງ.
ດຽວນີ້ຂ້ອຍຂໍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດຄວາມປາຖະຫນາຂອງເຈົ້າອີກຄັ້ງ. ຢ່າງຈະແຈ້ງແລະສະເພາະແມ່ນຢູ່ໃນສະພາບຂອງການພັກຜ່ອນຢ່າງແທ້ຈິງແລະພັກຜ່ອນ. ເຮັດເລື້ມຄືນຄວາມປາຖະຫນານີ້ສາມເທື່ອ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າໃນການຂຽນໃນສະຕິຂອງທ່ານ.
ແລະພວກເຮົາສືບຕໍ່ການເດີນທາງຂອງພວກເຮົາຜ່ານໂລກທີ່ປະເສີດ. ຈິນຕະນາການວ່າພວກເຮົາກໍາລັງບິນດ້ວຍຄວາມໄວຂອງນົກທີ່ມີຊີວິດຊີວາທີ່ດີເລີດ. ທ່ານເຫັນມະຫາສະຫມຸດສີຟ້າ. Dolphins Frolic ໃນຄື້ນຟອງ. ທ່ານເຫັນເຕົ່າໃຫຍ່. ປາວານລອຍນ້ໍາໃນຄື້ນຟອງມະຫາສະຫມຸດ. ພູເຂົາໃຫຍ່ຢືນຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຂອງທ່ານ. ທ່ານເຫັນແດດ, ເຊິ່ງສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນຄື້ນຟອງເຫຼື້ອມ. ແລະດຽວນີ້ເຈົ້າບິນຜ່ານທະເລຊາຍ. ຜັກ vegans, ເວລາຍ່າງ Caravan, ຮ້ອນ. MIG, ແລະທ່ານບິນຜ່ານນ້ໍາກ້ອນນ້ໍາກ້ອນນິລັນດອນ. Penguins, ກ້ອນທີ່ສວຍງາມ.
ລອກກາງຂອງຣັດເຊຍ. Birch, ທົ່ງໄຮ່, Rowan ແປງຕ້ານທ້ອງຟ້າສີຟ້າ. ສາວ Ruddy ໃນຜ້າເຊັດມືທີ່ສົດໃສ.
ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ບອກກ່ຽວກັບຕົວເອງຄວາມປາຖະຫນາຂອງຂ້ອຍ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າທຸກໆຄັ້ງທີ່ຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານກໍາລັງກາຍມາເປັນທີ່ຈະແຈ້ງແລະມີຊີມັງ. ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນບໍ່ມີສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ແລະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງທີ່ຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານສໍາເລັດ.
ມັນກາຍເປັນແສງສະຫວ່າງແລະປະຕິບັດຕາມຈັກກະວານ, ປະຕິບັດຕາມບານແສງສະຫວ່າງ, ເຊິ່ງໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ.
ສິດທັງຫມົດ. ທ່ານກໍາລັງເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈເລິກແລະຫາຍໃຈ. ຢ່າລຸກຂື້ນທັນທີ, ຍິ້ມຕົວເອງ, ຍືດຕົວ. ທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກທີ່ດີຈົນກ່ວາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະພາບຂອງ ballast, ສັນຕິພາບແລະການຜ່ອນຄາຍ.
ຮັບເອົາສິ່ງທີ່ປົກກະຕິຂອງທ່ານແລະເຊື່ອໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ!
ແກ້ໄຂຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານ.
ດຽວນີ້ຂ້ອຍອະທິບາຍເຖິງການປະຕິບັດທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍເຊິ່ງມີປະຫວັດການນໍາໃຊ້ພັນປີ. ພວກເຂົາຍັງໄດ້ມາຫາພວກເຮົາຈາກປະເທດອິນເດຍແລະອີງໃສ່ການພົວພັນຂອງພະລັງງານສ່ວນຕົວສ່ວນຕົວຂອງບຸກຄົນແລະພະລັງງານທີ່ອະນຸຍາດຂອງຄວາມສົມບູນ, ຈັກກະວານ, ຈັກກະວານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການສະມາທິນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ fantastic, ແລະຂ້າພະເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າທ່ານລໍຄອຍການປະຕິບັດນີ້.
ດີຄິດວ່າຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານ
ພາບ: Unsplash.com.
ຄິດວ່າສິ່ງທີ່ແນ່ນອນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ?
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຕອນທໍາອິດຂ້ອຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຈົ້າມັກທີ່ເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບຂໍ້ມູນທີ່ສໍາຄັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຈະປະຕິບັດຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຫນ້າຮັກທີ່ສຸດ, ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ເຈົ້າຖາມຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ຄື: ຄວາມສໍາເລັດຂອງຄວາມປາຖະຫນາຂອງຂ້ອຍກໍ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກ (ມີຄວາມສຸກ)? ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າພວກເຮົາມັກຈະບໍ່ຫວັງວ່າຈະບໍ່ມີຕົວເອງ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການຫຼາຍ, ຍອມຮັບໃນສັງຄົມ.
ຂ້ອຍຈະຍົກຕົວຢ່າງ. ເດັກຍິງແລະແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ໄດ້ແຕ່ງງານຫຼາຍທີ່ສຸດຕ້ອງການແຕ່ງງານ. ແຈ້ງການ - ບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມສຸກໃນການແຕ່ງງານ, ແຕ່ພຽງແຕ່ແຕ່ງງານ, ໃຫ້ກໍາເນີດເດັກນ້ອຍ. ຈັກກະວານປະຕິບັດຄວາມປາຖະຫນານີ້ ... ແລະດຽວນີ້, ຄວາມປາຖະຫນາກໍ່ຈະຫັນໄປສູ່. ມີສາມີ, ເດັກນ້ອຍ, ຊີວິດ, ຄົວເຮືອນ, ວົງກົມທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດແລະຫນ້າທີ່ໄດ້ເກີດມາ. ຜູ້ຍິງຄົນຫນຶ່ງເບິ່ງອ້ອມຮອບແລະເຂົ້າໃຈວ່ານາງໄດ້ຝັນແທ້ໆ. ຄວາມສຸກຢູ່ໃສ? ແລະທັງຫມົດເພາະວ່ານາງບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ຕ້ອງການແຕ່ງງານ. ທ່ານຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງບໍ?
ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນການກັບການປະຕິບັດ magic, ພວກເຮົາຈະປ່ຽນເປັນຄັ້ງທໍາອິດໃນຕົວທ່ານເອງ. ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ແນ່ນອນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະກອບເປັນຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ບໍ່ແມ່ນ "ຂ້ອຍຢາກແຕ່ງງານ", ແລະ "ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກໃນການແຕ່ງງານ!" ບໍ່ແມ່ນ "ຂ້ອຍຢາກອາໄສຢູ່ປາຣີ," ແລະ "ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມສຸກທີ່ຂ້ອຍອາໄສຢູ່ປາຣີ!".
ຫວັງວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງແນວຄິດເຫຼົ່ານີ້.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ - ເຊື່ອມຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານ, ຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມສຸກ, ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ຄວາມສຸກຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຜິດຫວັງ, ແລ້ວທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະຫັນອອກຢ່າງສົມບູນ.