ຮູບພາບທີ່ຫນ້າສົນໃຈໃນອິນເຕີເນັດ. ມັນສະແດງໃຫ້ເດັກຍິງຜູ້ທີ່ມີທູດຢູ່ເທິງບ່າເບື້ອງຂວາ, ແລະເບື້ອງຊ້າຍ - ເຫມາະສົມ. ຢູ່ເທິງໂຕະຢູ່ທາງຫນ້າຂອງໄວຫນຸ່ມພິເສດ, ມີສອງແຜ່ນ: ຫນຶ່ງທີ່ມີຂອງຫວານ, ທີສອງ - ມີສະຫຼັດ. ສໍາລັບທຸກຄົນ, ມັນແມ່ນຈະແຈ້ງ, ສໍາລັບອາຫານແມ່ນອາຫານຂອງຊາຕານແມ່ນຫຍັງ? ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຮູບພາບຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຫມາຍ: ສະຫມອງ, ລໍາໄສ້ແລະຄວາມມັກຂອງລົດຊາດຂອງຄົນແມ່ນພົວພັນໂດຍກົງ. ສະນັ້ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາກິນເຂົ້າຫນົມຫວານ, ນ້ໍາກ້ອນແລະຄວາມສຸກຂອງໂລກກະເພາະອາຫານອື່ນໆທີ່ມີເນື້ອໃນນ້ໍາຕານສູງ?
ສັດເດຍລະສານພາຍໃນພວກເຮົາ
ໃນມື້ນີ້, ໃນວັນພຸດ, Guru ຂອງ cytoology ແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຊົມຊອບຫວານແມ່ນອາການຄັນທໍາອິດຂອງ copladosis: ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກເຊື້ອລາ. ການແກ້ໄຂບັນຫາແມ່ນນໍາສະເຫນີງ່າຍດາຍ: ເອົາໃຈໃສ່ເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຈຸລິນຊີແລະລົດຫວານທີ່ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການອີກຕໍ່ໄປ. ສຽງຄ້າຍຄືເທບນິຍາຍ, ແມ່ນບໍ? ມີແຕ່ທຸກຢ່າງທີ່ເວົ້າໃນມັນແມ່ນການຕົວະ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມຈິງທີ່ຮຸນແຮງຂອງຄວາມຈິງ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, microbiota ຂອງລໍາໄສ້ໂດຍກົງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງເສບຕິດລົດຊາດຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ມີຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ວ່າມັນແມ່ນມາຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຈະເລີ່ມຄູນໂດຍສະເພາະ. ໃນຄໍາສັບໃດຫນຶ່ງ, ຖ້າທ່ານຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍໄດ້ໃຊ້ເຂົ້າຫນົມປັງແລະຊັອກໂກແລັດ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເພື່ອນສະຫຼັດແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມແລະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ. ແຕ່ກ່ອນລັດດັ່ງກ່າວທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາມາໃຫ້ຍາວແລະເປັນລະບົບ.
ການທໍາຮ້າຍຫວານສາມາດນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງຂອງອົງປະກອບຂອງຈຸລິນຊີ
ພາບ: Unsplash.com.
ເພດແລະ cupcake
ແຕ່ຄວາມກົດດັນທີ່ມີຊື່ສຽງແມ່ນເຫດຜົນທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບການເພິ່ງພາຂອງຫວານ. ອາລົມຊຶມເສົ້າແລະຄວາມສະອາດທາງອາລົມທີ່ຫຼຸດລົງເຮັດໃຫ້ຂາດ endorphins ຢ່າງຮຸນແຮງ. ທ່ານສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ກິລາ. ບໍ່ແປກທີ່ຜູ້ຍິງທຸລະກິດຫຼາຍຄົນທີ່ຢູ່ໃນສະພາບຂອງຄວາມກົດດັນ, ໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ຢູ່ຕະຫຼອດເວລາທີ່ແລ່ນໄປທີ່ຫ້ອງໂຖງ. ລັກສະນະທີ່ລຽບງ່າຍກ່ວາ dumbbells ມັກຈະເລືອກເຂົ້າຫນົມອົມ, ເພາະວ່ານໍ້າຕານແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງ endorphins. ໂດຍວິທີທາງການ, ໃນຕອນຕົ້ນຂອງສະຕະວັດທີ 20, ທ່ານຫມໍໄດ້ແນະນໍາຜູ້ຊາຍຜູ້ທີ່ມີນໍ້າຫນັກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ມີເຈົ້າຍິງຫນຸ່ມ. ການສຶກສາທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ - ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນເລືອດບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າວົງກົມ "ທີ່ຖືກໄຟໄຫມ້ - ຫວານ," ເລືອກເອົາຫ້ອງໂຖງທີ່ມີຄູສອນທີ່ສວຍງາມ. ເຖິງແມ່ນວ່ານະວະນິຍາຍບໍ່ໄດ້ຫັນອອກ, ເຖິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຮັບເອົາ endorphins ຈາກການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ.
ຄວາມກົດດັນ - ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ແທ້ຈິງຂອງການເພິ່ງພາອາຫານຂອງຫວານ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ສະຫມອງ
ເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້ອີກອັນຫນຶ່ງສໍາລັບຄວາມຮັກທາງດ້ານ pathological ສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ຫວານ - ວຽກງານດ້ານຈິດໃຈໃນການປະສົມປະສານກັບລະດັບອໍານາດທີ່ບໍ່ສົມດຸນ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າສະຫມອງຂອງພວກເຮົາແມ່ນເຈົ້າຫນ້າທີ່ທີ່ບໍລິໂພກດ້ານພະລັງງານທີ່ສຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຫຼັງຈາກມື້ອອກແຮງງານທີ່ແຮງກ້າ, ພວກເຮົາກໍາລັງເຮັດຊາທີ່ມີຂອງຫວານ - ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຂອງພະລັງງານທີ່ມີຄ່າ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາມາ, ແລະພວກມັນບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສະຫມອງ: ມັນຕ້ອງການອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ປະກອບດ້ວຍໄຂມັນ, ທາດແປ້ງແລະທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນ.
ອີກປະການຫນຶ່ງຈັ່ນຈັບ, ໃນທີ່ແຂ້ວຫວານຕົກແມ່ນມື້ທີ່ແຕກຫັກຂອງມື້. ຖ້າທ່ານຖືກໃຊ້ໃນການໄປນອນຫລັບຢ່າງເລິກເຊິ່ງສໍາລັບເວລາທ່ຽງຄືນ, ແລະຕື່ນນອນ - ໃນຕອນບ່າຍ, ທ່ານສ່ວນຫຼາຍອາດຈະມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ cortisol, somatotropin ແລະ melatonin. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຊ່ວງກາງຄືນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນຜະລິດ hormone ຂອງ grethin ທີ່ມີຄວາມອຶດຢາກ. ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, ການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ສັບສົນແມ່ນຈະແຈ້ງວ່າ: ຈົ່ງດຸ່ນດ່ຽງອາຫານແລະສີຂຽວ, ໄປນອນໃນຕອນກາງຄືນ - ແລະສຽງດັງຂອງຫວານຈະຫລຸດລົງ.
ຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາຕໍ່ທ່ານ ...
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກຂອງຫວານແມ່ນເພື່ອທົດແທນພວກມັນດ້ວຍຫມາກໄມ້ແລະຜັກຕາມລະດູການ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ການຂາດວິຕາມິນ, ເຊິ່ງຍັງສາມາດເປັນຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມຮັກທາງດ້ານ pathological ສໍາລັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນນ້ໍາຕານສູງ.
ອາຫານທີ່ມີອາຫານຫວານຕີນຫວານແມ່ນ contraindicated. ພວກມັນຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນການຕັດພະລັງງານປະຈໍາວັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງ cortisol - ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ - ແລະສະກັດກັ້ນຄວາມອົດທົນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ຮັກເຂົ້າຫນົມອົມຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດຫຼາຍວັນແມ່ນແຕກແລະເລີ່ມດູດຊືມຫວານໃນປະລິມານສາມເທົ່າ.
ການທົດແທນຂອງຫວານໃນນ້ໍາເຜິ້ງແລະຫມາກໄມ້ຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລຸດນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ມັນປະກອບສ່ວນໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກເຂົ້າຫນົມ, ເຄ້ກແລະເຄ້ກ.