Probiotics ແມ່ນຈຸລິນຊີທີ່ມີຊີວິດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນເວລາຮັບປະທານອາຫານ. ພວກມັນມີຢູ່ໃນທັງສານເພີ່ມເຕີມແລະໃນຜະລິດຕະພັນດອງ. Probiotics ສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ໃນບັນດາຂໍ້ໄດ້ປຽບອື່ນໆ. ການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງກໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ Probiotics ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົານ້ໍາຫນັກແລະຫຼຸດໄຂມັນຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນກະເພາະອາຫານ.
ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍລໍາໄສ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບຽບການຂອງຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ
ຈຸລິນຊີຫຼາຍຮ້ອຍຈຸລິນຊີອາໄສຢູ່ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກມັນແມ່ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນມິດທີ່ເຮັດໃຫ້ສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນຫລາຍຊະນິດ, ລວມທັງວິຕາມິນບາງກຸ່ມ. ໃນລໍາໄສ້ມີສອງຄອບຄົວໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ດີ: bactereroids ແລະບໍລິສັດ. ນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສົມດຸນຂອງສອງຄອບຄົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ການສຶກສາທັງສອງໃນມະນຸດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກລະດັບປານກາງແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ຫລາຍກ່ວາຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືໂລກອ້ວນ. ໃນການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່, ຄົນທີ່ມີໂລກອ້ວນມີບໍລິສັດຫຼາຍແລະມີ bactereroids ຫຼາຍກວ່າເກົ່າທຽບກັບຄົນນ້ໍາຫນັກກາງ.
ປະຊາຊົນທີ່ມີອາການໂຣກຜີວພັນໂລກອ້ວນແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍກ່ວາບາງໆ
ພາບ: Unsplash.com.
ໃນຄົນທີ່ມີໂລກອ້ວນ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍກ່ວາບາງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄົນທີ່ມີໂລກອ້ວນ, ເຊິ່ງມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ມີນ້ໍາຫນັກຫຼາຍກ່ວາຄົນທີ່ມີໂລກອ້ວນ, ເຊິ່ງມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ຫລາຍ. ບາງການສຶກສາສັດຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນເວລາທີ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ຈາກຫນູດ້ວຍໂລກອ້ວນແມ່ນຖືກປູກເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ຂອງຫນູບາງໆ, ໂລກອ້ວນໄດ້ພັດທະນາເປັນຫນູບາງໆ.
probiotics ໄດ້ແນວໃດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ
ວິທີການທີ່ probiotics ມີຜົນກະທົບຕໍ່ມວນຊົນຂອງຮ່າງກາຍແລະໄຂມັນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການສຶກສາພຽງພໍ. Probiotics ເບິ່ງຄືວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຢາກອາຫານແລະການຊົມໃຊ້ພະລັງງານເນື່ອງຈາກການຜະລິດ acetate, propionate ແລະ butyrate, ເຊິ່ງເປັນອາຊິດໄຂມັນສັ້ນ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າ probiotics ບາງ probiotics ສາມາດຍັບຍັ້ງການດູດໄຂມັນຂອງໄຂມັນອາຫານ, ເພີ່ມປະລິມານຂອງໄຂມັນຈາກຕີນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ພວກເຂົາບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ "ເກັບກໍາ" ແຄລໍຣີ່ຫນ້ອຍຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານກິນ. ຕົວຢ່າງບາງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໄດ້ຖືກພົບເຫັນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຈາກຄອບຄົວ Lactobacillus, ໃນວິທີນີ້. Probiotics ຍັງສາມາດຈັດການກັບໂລກອ້ວນໃນວິທີອື່ນ, ລວມທັງ:
ການປ່ອຍໄມ້ໃນຮໍໂມນກໍາລັງຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານ: Probiotics ສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການປ່ອຍຮໍໂມນ, ຄ້າຍຄື peptide-1 (glp-1) ແລະ peptide yy (pyy). ລະດັບທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານພະລັງງານແລະໄຂມັນ.
ເພີ່ມລະດັບຂອງການຄວບຄຸມທາດໂປຼຕີນໃນລະດັບໄຂມັນ: Probiotics ສາມາດເພີ່ມລະດັບຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ຄ້າຍຄືກັບ Angiopoetina 4 (Angpl4). ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງການສະສົມໄຂມັນຫຼຸດລົງ.
ການປະສົມປະສານຫຼັກຖານການຜູກມັດໂລກອ້ວນດ້ວຍການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ mucosa ໃນລໍາໄສ້, Probiotics ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງລະບົບແລະປົກປ້ອງຈາກໂລກອ້ວນແລະພະຍາດອື່ນໆ.
Probiotics ສາມາດຊ່ວຍຫລຸດນ້ໍາຫນັກແລະກໍາຈັດໄຂມັນຢູ່ເທິງທ້ອງ
ການທົບທວນຄືນທີ່ຜ່ານມາກ່ຽວກັບການສຶກສາທີ່ມີແຜນການທີ່ມີການວາງແຜນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກແລະໂລກອ້ວນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລຸດນ້ໍາຫນັກແລະຫຼຸດຜ່ອນເປີເຊັນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ໂດຍສະເພາະ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາຍພັນບາງສາຍຂອງຄອບຄົວ Lactobacillus ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຫຼຸດນ້ໍາຫນັກແລະຫຼຸດໄຂມັນໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ໃນການສຶກສາຄັ້ງຫນຶ່ງ, ການໃຊ້ນົມສົ້ມກັບ lactobacillus ferpobacillus fermitobillus ຫຼື lact tortobacillus amylovorus ຫຼຸດລົງ 3-4% ເປັນເວລາ 6 ອາທິດ. ການສຶກສາອີກຢ່າງຫນຶ່ງຂອງ 125 ຄົນທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນຄາບອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນໄດ້ສຶກສາຜົນຂອງການເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການບໍາລຸງຮັກສານ້ໍາຫນັກ. ແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ 50% ໃນ 3 ເດືອນເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ເອົາແທັບເລັດ Placebo. ພວກເຂົາຍັງສືບຕໍ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເວທີຮັກສານໍ້າຫນັກໃນການສຶກສາ.
Lactobacillus Gasseri.
ໃນການສຶກສາທີ່ວາງແຜນໄວ້ເປັນຢ່າງດີຂອງຜູ້ໃຫຍ່ 114 ຄົນທີ່ມີໂລກອ້ວນ, probiotic lactobacillus sakeoi ຫຼື placebo ໄດ້ຮັບເປັນເວລາ 12 ອາທິດ. ຜູ້ທີ່ເອົາ probiotic, ມີການຫຼຸດລົງທີ່ສໍາຄັນໃນການນ້ໍາຫນັກຂອງມັນທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍແລະວົງແອວແອວ. ໃນບັນດາເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ probiotic ໄດ້ສຶກສາໃນມື້ນີ້, Lactobacillus Gasseri ສະແດງໃຫ້ເຫັນຫນຶ່ງໃນຜົນກະທົບທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການສຶກສາຫນູຈໍານວນຫລາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາກ່ຽວກັບຜູ້ໃຫຍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນດີໄດ້. ການສຶກສາຫນຶ່ງໃນ 210 ຄົນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມກັບໄຂມັນທ້ອງທີ່ສໍາຄັນ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ, ໄຂມັນໃນອະໄວຍະວະ, ຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍ (BMI. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໄຂມັນໃນທ້ອງຫຼຸດລົງ 8,5%. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຢຸດເຊົາການຍອມຮັບ probiotic, ພວກເຂົາໄດ້ຮັບໄຂມັນທ້ອງທັງຫມົດເປັນເວລາ 1 ເດືອນ.
ສາຍພັນອື່ນໆ
ສາຍພັນອື່ນໆຂອງ probiotics ຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນ້ໍາຫນັກແລະຫຼຸດໄຂມັນໃສ່ກະເພາະອາຫານ. ໃນການສຶກສາ 8 ອາທິດຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືເປັນໂລກອ້ວນ, ເຊິ່ງລວມທັງສາຍພັນຂອງ lact tortobacillus ແລະ bifidobacterium, ຫຼື placebo, ແລະຍັງໄດ້ສັງເກດເຫັນການແຊກແຊງອາຫານ. ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການສູນເສຍຄວາມວຸ່ນວາຍທີ່ສູນເສຍໄຂມັນຫຼາຍກ່ວາກະເພາະອາຫານຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ເອົາ Placebo. ການສຶກສາອີກຄັ້ງຫນຶ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ 135 ຄົນທີ່ມີໄຂມັນທ້ອງໄດ້ເປີດເຜີຍຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນ bifidobacterium substis. Lactis Daily ປະຈໍາວັນເປັນເວລາ 3 ເດືອນທີ່ສູນເສຍໄປໃນກະເພາະອາຫານຫຼາຍຂື້ນໃນກະເພາະອາຫານແລະມີການຫຼຸດລົງຂອງ BMI ແລະຮອບຂອງແອວເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ເອົາຜູ້ທີ່ເອົາເຮືອ. ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ສະແດງອອກໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງ.
ຜູ້ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ 50% ໃນ 3 ເດືອນທຽບໃສ່ກັບຜູ້ທີ່ເອົາແທັບເລັດ Placebo
ພາບ: Unsplash.com.
ບາງ probiotics ສາມາດປ້ອງກັນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ
Slimming ບໍ່ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະຈັດການກັບໂລກອ້ວນ. ການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໄດ້ຮັບສາມາດມີຄຸນຄ່າຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະປ້ອງກັນໂລກອ້ວນ. ໃນການສຶກສາ 4 ອາທິດ, ການຕ້ອນຮັບຂອງອົງປະກອບ probiotic ຫຼຸດລົງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ໍາຫນັກໃນຜູ້ທີ່ສັງເກດເຫັນພະລັງງານ ,000 ທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການຕໍ່ມື້. ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການ probiotics ໄດ້ຮັບໄຂມັນຫນ້ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນໃດໆໃນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນຫຼືຄວາມອ່ອນໄຫວໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ສິ່ງນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມເຄັ່ງຕຶງບາງຢ່າງສາມາດປ້ອງກັນນ້ໍາຫນັກໃນສະພາບການຂອງອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສຶກສາຕໍ່ໄປ.