ນັກຮຽນຈົບຂອງ "ໂຮງງານຜະລິດ Star" ແລະອະດີດຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຂອງກຸ່ມບໍລິສັດເວີຈິນໄອແລນ "Tutsi", Masha Weber ເຄີຍເປັນຍິງທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈຢູ່ສະເຫມີ. ບາງຄັ້ງມັນເບິ່ງຄືວ່ານັບຕັ້ງແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາຊີບ, ນາງບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງເລີຍ. ລາວໄດ້ຟັງການພິຈາລະນານັກຮ້ອງກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດຂອງນາງ.
ຂ້ອຍບໍ່ປະຕິເສດຕົວເອງ ຂ້ອຍກິນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຮັກ, ອາຫານພາສາລັດເຊຍທໍາມະດາ: Borsch, Cutlets. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງສາມາດເຮັດບາງຄັ້ງ pizza, ແລະ pasta. ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ມາດຕະການໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ເນື່ອງຈາກວ່າອາຊີບຂອງຂ້ອຍທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງທີ່ດີແລະແຫນ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຜ່ານໄປຢ່າງຈິງຈັງທຸກໆມື້: ການຍິງ, ທ່ອງທ່ຽວ, ຝຶກຊ້ອມ, ເຮືອນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີເປັນຮູບຮ່າງ. ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຂ້ອຍພະຍາຍາມເຮັດນວດຮ່າງກາຍທົ່ວໄປແລະການຝຶກອົບຮົມ, ແນ່ນອນ, ຄືກັນ.
ບໍ່ສາມາດທົນກັບອາຫານຫຼາຍກ່ວາສາມມື້ . ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ໄດ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມ Duucan Diet ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍກິໂລພຽງແຕ່ສອງສາມກິໂລກ່ອນທີ່ຈະຍິງຄລິບ. ແຕ່ວ່າ, ເພາະວ່າ, ນັບຕັ້ງແຕ່ອາຫານນີ້ແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ, ກິໂລກຼາມກໍ່ຍັງສົ່ງຄືນຢ່າງໄວວາ. ເພາະສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ແນະນໍາມັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີ, ນໍາພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະກິນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະຢ່າຫວັງວ່າຈະກິນອາຫານ.
ຂ້ອຍກໍາລັງກະກຽມຕົວເອງ, ໂດຍບໍ່ມີຜູ້ຊ່ວຍ . ທັນທີທີ່ຂ້ອຍມີຫລູຫລາແບບນີ້, ຄືກັບເວລາຫວ່າງ, ແລະຖ້າມີສໍາລັບໃຜທີ່ຈະແຕ່ງກິນ, ຂ້ອຍສາມາດແຕ່ງກິນບາງຢ່າງ. ຖ້າບໍ່ມີໃຜຢູ່ເຮືອນ, ຂ້ອຍຈະໄປຮ້ານກາເຟແລະຮ້ອງຢູ່ບ່ອນນັ້ນ. ສໍາລັບຕົວເອງເທົ່ານັ້ນທີ່ຂ້ອຍຈະບໍ່ລົບກວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ກິລາໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍປະກົດວ່າບໍ່ດົນປານໃດ . ຂ້າພະເຈົ້າກຽດຊັງກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍຊີວິດທັງຫມົດນີ້, ເພາະວ່າພວກເຂົາໄດ້ສົ່ງຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ແຕ່ວ່າໃນໄລຍະເວລາ, ກັບຄູຝຶກແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຂ້ອຍ, ກິລາໄດ້ກາຍເປັນຄວາມສຸກກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ. ຂ້ອຍເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ, ຂ້ອຍພະຍາຍາມ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນການຝຶກອົບຮົມ Cardio ແລະພະລັງງານ.
"ກິລາໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍປະກົດວ່າບໍ່ດົນເປັນເວລາດົນນານແລ້ວ"
ພາບ: Instagram..com.
ຂ້ອຍມີຜົມທີ່ດີ, ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈພວກເຂົາ . ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ລ້າງພວກມັນ, ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດ, ເຮັດຫນ້າກາກ. ຄວາມປອດໄພ, ຂ້ອຍໃຊ້ nippers, ບໍ່ມີຄວາມລັບກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີ. ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບພັນທຸກໍາ. ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປ, ເຖິງຄໍາຖາມທີ່ເລືອກເອົາແມ່ບົດທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຜົມຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍປະຕິບັດຕໍ່ຢ່າງລະມັດລະວັງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຝັງຜົມຂອງທ່ານໃນຮ້ານເສີມສວຍ. ໃນຄວາມຫມາຍນີ້, ຂ້ອຍໂຊກດີ.
ແນ່ນອນວ່າຂ້ອຍອາຍຸ 32 ປີ, ແລະແນ່ນອນ, ໄດ້ເກີດຂື້ນກັບເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ຊ້ໍາແລ້ວຊ້ໍາແລ້ວ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມພູມໃຈໃນການສັກຢາທຸກປະເພດ: ຂັ້ນຕອນຂອງການບໍາບັດດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຍັງບໍ່ທັນມີເລີຍ. ແຕ່ດຽວນີ້ກໍາລັງຈະໄປຈາກມັນ - ຂ້ອຍຢ້ານການສັກຢາ, ຂ້ອຍບໍ່ມັກ, ຂ້ອຍບໍ່ພໍໃຈ. ສະນັ້ນຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບການດູແລປະເຊີນກັບໃບຫນ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ເຮັດນວດພິເສດໃນຫ້ອງໂດຍສານແລະການເຮັດຄວາມສະອາດສໍາລັບໃບຫນ້າ. ເດັກຍິງຜູ້ທີ່ກໍາລັງສັງເກດເບິ່ງຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຂົາ, ຈະແນະນໍາ plasmal ແລະບາງທີອາດຈະເປັນການສັກຢາກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ, ແລະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ບໍ່ແມ່ນກ່ອນສາມສິບປີ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະເຮັດສຸດທ້າຍ - ມັນດີກວ່າທີ່ຈະພະຍາຍາມພຽງແຕ່ດູແລໃບຫນ້າ, ນວດ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄວາມຝັນແລະວິຖີຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຫັນຫຍັງຜິດທີ່ຈະເພີ່ມສົບຂອງທ່ານຫຼື wrinkles ລຽບ. ຖ້າຮິມສົບແມ່ນບາງ, ແລະທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາກາຍເປັນຄົນອື່ນ, ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ດີຂື້ນ - ຂ້ອຍບໍ່ເຫັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ຖ້າທ່ານມີ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຮອຍຫ່ຽວຢູ່ຫນ້າຜາກ, botox ຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ພຽງແຕ່ທຸກຢ່າງຕ້ອງໄດ້ຮັບການທົດລອງໃນປະລິມານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ດີ, ທ່ານບໍ່ຄວນຢ້ານ. ຂ້ອຍຈະບໍ່ເອີ້ນຕົວເອງວ່າຄູ່ແຂ່ງຂອງຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຖ້າຈໍາເປັນ.
"ສູດ buthushkin" ສໍາລັບຜົມ
ຍັງຢູ່ໃນໄວຫນຸ່ມຂອງລາວໄດ້ທົດລອງໃຊ້ຫນ້າກາກຈາກໄຂ່. ຫນ້າກາກທີ່ຄ້າຍຄືກັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຮັດຖ້າທ່ານມີຄໍາແນະນໍາແລະຜົມແຫ້ງ, ພວກມັນເຕີບໃຫຍ່ຊ້າໆ, ມັນກໍ່ມີ dandruff. ໄຂ່ຕີຕີກະຊິບຂອງມະຫາຊົນທີ່ເປັນເອກະພາບທີ່ເປັນເອກະພາບ. ແຈກຢາຍຜົມທັງຫມົດ, ໃສ່ຫມວກສໍາລັບຈິດວິນຍານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງຫນ້າກາກ.
ມັນຕົ້ນ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ລົດມັນຕົ້ນຂອງເຄື່ອງຈັກ weber
ສູດນີ້ແມ່ນມາຈາກການກິນອາຫານ, ແຕ່ເຫມາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ກິນຊີ້ນ, ແຕ່ບາງຄັ້ງກໍ່ຢາກເຮັດໃຫ້ຕົວເອງແຊບກັບອາຫານແຊບ. ເຮັດໃຫ້ເກີດມັນຈາກມັນຕົ້ນໃນການອອກແບບແບບຄລາສສິກແມ່ນມັນຝະລັ່ງອົບໃນການຕື່ມຄີມ. ຊາວຝຣັ່ງຍັງປະສົມຄີມກັບນົມ - ຫຼັງຈາກນັ້ນນ້ໍາຊອດນີ້ກໍ່ຖືກແຊ່ນ້ໍາມັນຝະລັ່ງ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ອ່ອນນຸ້ມແລະອ່ອນໂຍນ.
ສ່ວນປະກອບ: ຂະຫນາດຊັ້ນກາງ - ມັນຝະລັ່ງ - 0.7 ກິໂລ; ຄີມໄຂມັນ - 70 ml; ນົມ 1 ຈອກ; ເນີຍແຂງແຂງ - 150 g; ໄຕມາດ nutmeg; ເກືອແລະ pepper ດິນດໍາເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ; ກ້າມຂອງຜັກທຽມ, ມັນມັນເບີມັນເບີ 30 g
ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ: ມັນຝະລັ່ງທີ່ຈະແຈ້ງຈາກການປອກເປືອກ, ຕັດເປັນແຫວນບາງໆ. ກ່ອນທີ່ຈະອົບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ມັນຕົ້ນໃນໂຖປັດສະວະທີ່ມີນ້ໍາເຢັນແລະປະໄວ້ 40-60 ນາທີເພື່ອກໍາຈັດຄວາມເຫລືອ 40-60 ນາທີເພື່ອກໍາຈັດການເກີນດຸນຂອງທາດແປ້ງ. ແບບຟອມສໍາລັບເນີຍ raking baking ແລະໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນ. ຮູ້ບຸນຄຸນເນີຍແຂງໃນ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່, ສະອາດສະອາດ
ແລະເມ່ືອຍ່ອງ. ກະກຽມນ້ໍາແຈ່ວ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ປົນນົມ, ⅓ສ່ວນຂອງເນີຍແຂງ, nutmeg, ເກືອແລະ pepper. ກ່ຽວກັບໄຟຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ, ເຢັນ, ເພີ່ມຄີມແລະຜັກທຽມ. ແຫວນມັນຕົ້ນຄວນໄດ້ຮັບການຈອງກັບການກະກຽມເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ວາງມັນດ້ວຍຊັ້ນເຂົ້າໄປໃນແບບຟອມສໍາລັບການອົບ, ຫົດນ້ໍາແຕ່ລະຊັ້ນປຸງແຕ່ງ. ກວມເອົາຮູບຊົງຂອງ foil ສໍາລັບການອົບແລະເອົາໃນເຕົາອົບ. ອົບປະມານ 30 ນາທີໃນອຸນຫະພູມ 170 ອົງສາ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ໄດ້ຮັບຮູບຮ່າງ, ເອົາ foil ແລະ sprinkle ເນີຍແຂງທີ່ຍັງເຫຼືອ. ໃສ່ໃນເຕົາອົບອີກ 7 ນາທີ. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມຜົນໄດ້ຮັບ: ໃນເວລາທີ່ອາຫານພ້ອມແລ້ວ, ມັນໄດ້ຮັບເອົາ crust ruddy. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮັບໃຊ້ໃນຮູບແບບທີ່ອົບອຸ່ນເປັນອາຫານທີ່ເປັນເອກະລາດຫຼືເປັນອາຫານຂ້າງ.