Larisa Kudryavtseva - ຄູອາຈານໃນສຽງແລະຫົວຫນ້າໂຮງຮຽນ ", ເຊິ່ງນັກຮຽນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການທີ່ມີຄວາມລັບຂອງແມ່ຍິງ.
"ທໍາອິດ, ຕ້ອງກັງວົນສະເຫມີແລະນັ້ນແມ່ນມັນ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ! ໃນສະມາດ Eve ຂອງການປາກເວົ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກໍານົດຕົວເອງໃຫ້ເປັນບວກ.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ແມ່ນມີຄວາມແຮງຫຼືການຝຶກອົບຮົມ. ປະຕິບັດຕາມລົມຫາຍໃຈບໍ່ໃຫ້ສູນເສຍ. ນິ້ວມືທີ່ແຂງແຮງໃນກໍາປັ້ນ, ເຈັບ, ໃຊ້ເວລາເຖິງຫ້າ, ໃຫ້ກົງແລະສັ່ນແປງ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຫຼາຍໆຄັ້ງ. ຢືນໃຫ້ກ້ຽງ, ຂັດກ້າມເນື້ອຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ນັບເຖິງຫ້າແລະລົງພັກຜ່ອນ - ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຈະຊ່ວຍກໍາຈັດຄວາມສັ່ນສະເທືອນໃນຮ່າງກາຍ.
ເພື່ອຟື້ນຟູລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຫາຍໃຈເລິກ, ໃຫ້ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານແລະຫາຍໃຈຊ້າໆ - ທຸກຢ່າງແມ່ນປະຕິບັດໃນບັນຊີ "ສີ່". ເພື່ອຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈແລະບໍ່ມີການຊັກຊ້າໃນການຫາຍໃຈ, ການຫາຍໃຈເລິກ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຫົດຫູ່ຄວນປະກອບດ້ວຍການພັກຜ່ອນທີ່ສົມບູນ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຍອມຈໍານົນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະງ່າຍຫຼາຍ.
ຄວາມລັບອີກຢ່າງຫນຶ່ງຂອງຄໍາປາໄສໃນປະຊາຊົນ: ພະຍາຍາມເລືອກຫ້ອງໂຖງຫນຶ່ງຄົນ, ຈັບມັນ (ຫຼືນາງ) ເບິ່ງແລະຕິດຕໍ່ຫາລາວ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຫັນຄົນຢູ່ໃນຫ້ອງໃຫຍ່, ໃຫ້ເບິ່ງເປົ້າຫມາຍທີ່ສູງກວ່າເລັກນ້ອຍແລະຈິນຕະນາການບາງຄົນທີ່ມີຊີວິດຊີວາຈາກເພື່ອນແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກໄປຫາຜູ້ທີ່ທ່ານອຸທິດການສະແດງນີ້.
ການປະຕິບັດແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບປະສົບການແລະພຽງແຕ່ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການປາກເວົ້າຂອງທ່ານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຍິ່ງມີຄວາມໂດດເດັ່ນ, ຄວາມກັງວົນຫນ້ອຍ. "