ຖ້າຫມໍ້ແມ່ນດິນຫນຽວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານພວກມັນຈໍາເປັນຕ້ອງແຊ່ໃນນ້ໍາເຢັນສໍາລັບຊາວນາທີ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າໃນໄລຍະເວລານີ້ນ້ໍາຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ pores ຂອງຫມໍ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານຈະປະຕິບັດໄດ້ມີນ້ໍາຫຼາຍ. ອາຫານດິນຫນຽວບໍ່ສາມາດຖືກຈັດໃສ່ໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນໃນເວລາທີ່ການປຸງອາຫານມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຖອກນ້ໍາເຢັນ, ພຽງແຕ່ຫມໍ້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຫມໍ້ສາມາດແຕກ. ນອກຈາກນີ້, ຊ່າງຕັດໄມ້ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຖອດຫມໍ້ຢູ່ເທິງເຕົາທີ່ໂດດເດັ່ນອອກຈາກເຕົາອົບ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອຸນຫະພູມ, ສ່ວນລຸ່ມຂອງຖ້ວຍສາມາດແຕກ. ໃນຫມໍ້ທີ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນທຸກຢ່າງ: ແກງ, ທັນຍາພືດ, ຊີ້ນແລະຜັກ. ສ່ວນປະກອບທີ່ກຽມໄວ້ລ່ວງຫນ້າສາມາດໄດ້ຮັບການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ແຕ່ຊ່ຽວຊານໃນອາຫານຣັດເຊຍເຊື່ອວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາອາຫານດິບໃສ່ຫມໍ້ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາ impregnated ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງ. ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສ່ວນປະກອບແມ່ນຖືກຕັດເປັນຕ່ອນໆໃນສ່ວນຂອງເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: ຊີ້ນຢູ່ໃນຕຽງ, ຜັກ - ໃຫຍ່ກວ່າ.
SUDAK ກັບມັນຕົ້ນໃນຄີມສົ້ມ
ໃນສອງ pots: 300 g ຂອງ pike perch perch, 4 ມັນຝະລັ່ງ, 2 carrots, 1 bulbs, ຄີມສົ້ມ, ສົ້ມ, ສົ້ມ.
ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ: ປາຖືກຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ, ຜັກບົ່ວຟັກ, ຖູ carrot ໃສ່ grater ຕື້ນ, ຕັດເປັນ halces ຂອງວົງມົນບາງໆຂອງວົງ. ຢູ່ດ້ານລຸ່ມເພື່ອລຸດນ້ໍາມັນ. ເອົາມັນຕົ້ນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ທາງເທີງເພື່ອເຮັດໃຫ້ປາ, ເກືອແລະ pepper, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜັກບົ່ວ, carrots. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາມັນຕົ້ນທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນຫມໍ້. ບ່ວງຫຼາຍຊະນິດແມ່ນຄີມສົ້ມເຈືອຈາງດ້ວຍສອງບ່ວງນ້ໍາແລະຖອກນ້ໍາຊອດ. ອົບເປັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນຄວາມພ້ອມຂອງມັນຕົ້ນ, ສີຄີມສົ້ມ smar, ທ່ານສາມາດ sprinkle ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ.
ໃນຫມໍ້ທີ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນທຸກຢ່າງ: ແກງ, ທັນຍາພືດ, ຊີ້ນແລະຜັກ. ແລະອາຫານທະເລເຊັ່ນກັນ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ຫອຍນາງລົມກັບຜັກ
ໃນ 3 ຫມໍ້: 150 g ຂອງ mussels frozen, 1 zucchini ຂະຫນາດນ້ອຍ, 1 bulb, 1 pepper, 3 ຫົວຜັກທຽມ 1 ຂອງຜັກທຽມ, 3 tbsp. l. ເຫລົ້າຂາວ, 1.5 tbsp. l. ນ້ໍາມັນຜັກ, ມັນເບີ, 100 g ຂອງເນີຍແຂງແຂງ, ເກືອ, ພິກໄທ, ຊິບຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ basil, coriander, nutmeg.
ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ: ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງແຕ່ລະຫມໍ້ທີ່ງາມ½ tbsp. l. ນ້ໍາມັນຜັກ, ຢູ່ເທິງບ່ວງເຫລົ້າຂາວ. ຜັກບົ່ວຟັກແລະຈືນໃສ່ນ້ໍາມັນຄີມໃຫ້ມີຄວາມໂປ່ງໃສ. ແຕ່ງກິນແລະຫມາກພິກໄທຕັດເປັນທ່ອນນ້ອຍ. ຜັກເສື່ອມໂຊມຢູ່ເທິງຫມໍ້, ເກືອເລັກນ້ອຍ, pepper, ຖົ່ມ. ຜັກທຽມໃຫ້ລະອຽດຟັກແລະໃສ່ໃນຫມໍ້. ດ້ານເທິງຂອງຜັກ decompose mussels ແລະ sprinkle ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ເອົາຫມໍ້ໃສ່ເຕົາອົບ, ອົບອຸ່ນເຖິງ 180 ອົງສາແລະອົບສໍາລັບ 20-25 ນາທີ.