ປ້າຍຊື່, ຖືກຕ້ອງບໍ? ແນ່ນອນ, ທ່ານຕົວທ່ານເອງໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບມັນຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງ, ແລະເວົ້າລົມກັນເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານເຊົ້າກັບລູກຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ທ່ານຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານແນະນໍາໃຫ້ໃຫ້ເດັກນ້ອຍສໍາລັບອາຫານເຊົ້າສໍາລັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມບໍ? ຜູ້ຍິງເກັບສິນຄ້າຈໍານວນຫນຶ່ງ.
ໄຂ່
ທາດໂປຼຕີນແລະອົງປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມີຢູ່ໃນໄຂ່ໄກ່ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງເດັກໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າລູກຂອງທ່ານໄປໂຮງຮຽນປະຖົມ. ມັນສາມາດຖືວ່າຜູ້ທີ່ມີທາດບໍານານແນະນໍາໃຫ້ມີໄຂ່ຕົ້ມ, ແຕ່ສໍາລັບເດັກນ້ອຍກໍ່ຍັງສາມາດເຮັດໄຂ່ສົດໄດ້ - ເພື່ອໃຫ້ແຊ້ມຫນຸ່ມທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະມີອາຫານຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາມັນບາງຢ່າງທີ່ມີການຈືນໃຫ້ເດັກນ້ອຍຈະບໍ່ເຈັບ - ຕອນນີ້ລາວເປັນໄລຍະທີ່ມີຄວາມສູງ, ແລະລາວຕ້ອງການພະລັງງານ.
Toasts ແລະ Waffles
ເຂົ້າຫນົມປັງສໍາລັບເຂົ້າຈີ່ຫລືເຂົ້າຫນົມປັງແມ່ນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງທາດແປ້ງທີ່ມີປະໂຫຍດ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບການທົດສອບ waffle, ເອົາແປ້ງຈາກເມັດເຂົ້າສາລີແຂງ, ແລະເຂົ້າຈີ່ຈາກການປູກພືດທັງຫມົດ. ນອກເຫນືອໄປຈາກສູດພື້ນເມືອງສໍາລັບ Waffles Belgian, ມີຊຸດທີ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ - ຍົກຕົວຢ່າງ, waffles ທີ່ມີຜັກຫົມ, ແກ່ນຫມາກຫຸ່ງ, ແກ່ນຫມາກຫຸ່ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າລູກຂອງທ່ານບໍ່ຕ້ອງການມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ໃນ dough ສໍາລັບ waffles ທີ່ຈະ istad ມັນແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດ. ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບ toast ຈາກຫານປະເພດເມັດ, ມັນຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການເສີມເອົາເປືອກຕົ້ນໄມ້ຂອງມັນ, ເນີຍແຂງ ricotta ຫຼື jam homemade.
ນົມສົ້ມ
ແມ່ນແລ້ວ, ນົມສົ້ມແມ່ນມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈາກການໂຄສະນາໂທລະພາບ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ມີເມັດນົມທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍກ່ວາທີ່ທ່ານຊື້ໃນກິດຈະກໍາສະຫມອງ, ແລະມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍກ່ວາຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ . ເດັກນ້ອຍທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກນົມສົ້ມໂດຍບໍ່ມີຝຸ່ນແລະມີຄວາມມັກແລະອື່ນໆກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຫມາກໄມ້, ແກ່ນ, ສອງບ່ວງ ຕ່ອນຂອງຫມາກໄມ້ສົດ.
ທັນຍະຫານ
ທັນຍາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຊ້າທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີຄວາມຫ້າວຫັນຕະຫຼອດມື້ - ພະລັງງານຂອງທາດແປ້ງຊ້າແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທັງໃນການອອກກໍາລັງກາຍແລະຄວາມສໍາເລັດໃນໂຮງຮຽນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທັນຍາຫານປະກອບມີສຸຂະພາບໃຍແກ້ວທີ່ມີປະໂຫຍດ. ເສັ້ນໃຍມີປະໂຫຍດສໍາລັບຫລາຍໆເຫດຜົນ: ມັນຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບ "ບໍ່ດີ" cholesterol (ແລະຖ້າລູກຂອງທ່ານເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ຄິດ ກ່ຽວກັບມັນ).
ແນ່ນອນທີ່ມີຄວາມກ້າຫານທີ່ສຸດ, ແນ່ນອນ, ສາມາດພະຍາຍາມຊັກຊວນເດັກນ້ອຍມີ porridge ດັ້ງເດີມ. ຖ້າທ່ານລົ້ມເຫລວໃນການນີ້ແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານເຊົ້າສໍາເລັດຮູບ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍແທ້ໆ, ມັກຈະມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ກຽມພ້ອມຫຼາຍກ່ວາໃນຊຸດອາຫານຄໍ່າ
ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບພໍ່ແມ່ໃນກໍລະນີອາຫານເຊົ້າທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວ - ບໍ່ມີການເຕັ້ນລໍາກັບ Tambourines, ສະນັ້ນ ຈື່ໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍ kosquerm ສຸດຂອງ kosmostars, ບານເລດ Nesquik ຫຼືແຫວນຊັອກໂກແລັດ "khrutka". ແລະທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແຕ້ມ jam ໃບຫນ້າໃດໆໃນ caress.
Smoothie
ຜະລິດຕະພັນອື່ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ເປັນທໍາແລະມີຄວາມເສຍຫາຍກັບເດັກຍິງ. ດີ, ມີ hipsters. ຖ້າລູກຂອງທ່ານຮັກ cocktails ນົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກ້ຽງຕະຫຼອດອາຫານເຊົ້າກໍ່ຈະຮັກ. ແຕ່ຢ່າຢຸດ: ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນສີຂຽວຂອງເດັກນ້ອຍ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນການດື່ມບໍ່ຕ້ອງການ. ແລະເພາະສະນັ້ນ, ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງ smoothie ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບສູງສຸດຂອງປົກກະຕິ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະໃຫ້ຊີມ.