ທ່ານຈະຕ້ອງການ:
4 zucchini ຂະຫນາດນ້ອຍ,
4 ຫມາກເລັ່ນ,
2 ຫລອດໄຟ,
2 carrots,
ເກືອ,
ພິກໄທ,
ສີຂຽວ,
ຜັກທຽມ.
ໃນແຊ່ເລິກ, ຈືຂໍ້ມູນການຜັກບົ່ວທີ່ລະອຽດກັບ carrots, ຮູ້ບຸນຄຸນໃສ່ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່. ຕື່ມຫມາກເລັ່ນທີ່ຟັກ, stew 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມການປອກເປືອກທີ່ປອກເປືອກ zucchini. ເກືອ, ພິກໄທ, ສີຂຽວ. stew ອີກ 15-20 ນາທີຈົນກ່ວາອ່ອນ. ຖ້າ zucchini ແມ່ນຫນຸ່ມແລະມີຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍ, ບາງທີພວກເຂົາກໍ່ຈະກຽມພ້ອມກ່ອນ. ຢ່າເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມາໃຫ້ສົມບູນຄວາມອ່ອນໂຍນ, ພວກມັນມີລົດຊາດທີ່ແຊບກວ່າເມື່ອພວກເຂົາຮັກສາຮູບແບບ.
ເຢັນ, grind ໃນ blender ເປັນເວລາ 20 ວິນາທີເພື່ອຮູ້ສຶກວ່າຜັກນ້ອຍໆ, ໂດຍບໍ່ມີການເຮັດໃຫ້ສະພາບຄ່ອງຂອງແຫຼວຫມົດ. ປັ້ນຜັກທຽມ 2-3 ຫົວຂອງຜັກທຽມ, ແຊກແຊງໃນ caviar. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຈະໄປວັນທີ, ແຕ່ຍັງຮັກກິ່ນຫອມຂອງຜັກທຽມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າຕື່ມຜັກທຽມ, ແຕ່ພຽງແຕ່ຕັດຜັກທຽມໃສ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜ້າແມ່ນຢູ່ເບື້ອງຕົ້ນ.
Zucchini ຈະຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບ cellulite.
Zucchini ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດພິເສດ. ພວກມັນບໍາລຸງກ້າມເນື້ອໃນຫົວໃຈຂອງແມກນີຊຽມແລະໂພແທດຊຽມແລະໂປຕີນຫຼາຍ, ປັບປຸງຄຸນສົມບັດຂອງເລືອດເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນທາດເຫຼັກ. ແຕ່ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະທີ່ຈະໃຊ້ພື້ນທີ່ສວຍງາມ, The Zucchini ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບ Cellulite, ພວກມັນມີພຽງແຕ່ 20-30 cywloali ຍາຕໍ່ 100 ກຣາມ.
ສະນັ້ນກະກຽມ caviar ຢ່າງກ້າຫານ, ກິນອາຫານ zucchini ແລະຢູ່ກະທັດຮັດ, ຫນຸ່ມແລະສວຍງາມ.
ສູດອື່ນສໍາລັບ Chef ຂອງພວກເຮົາເບິ່ງຫນ້າເຟສບຸກ.