ໃນຊຸດຂອງວັນທີ່ຊ້ໍາກັນ, ເມື່ອມີຕາປິດເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ທ່ານແຕ່ງກິນອາຫານເຊົ້າໃນຄອບຄົວ, ໃຫ້ເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ, ຄວາມມັກທັງຫມົດສໍາລັບຊີວິດຫາຍໄປ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າທ່ານເປັນທ່ານແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ເມົາເຫຼົ້າໃນລໍ້, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນເຮັດແນວນັ້ນພວກເຂົາກໍາລັງພັກຜ່ອນຢູ່ທີ່ຣີສອດແລະໄປຊື້ເຄື່ອງ. ນັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງທ່ານແມ່ນຕົວທ່ານເອງທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກ. ພວກເຮົາເອົາເຖິງນິໄສທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້ຂອງການເຮັດໃຫມ່ໂດຍທ້າຍອາທິດ.
ພວກເຮົາໄປຫາທ່ານຫມໍ
ແບ່ງປັນຄວາມເບື່ອຫນ່າຍແລະຈື່ກ່ຽວກັບຢາ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມອ້ວນ, ຄວາມບໍ່ມີຄວາມອົດທົນ, ຄວາມບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈແລະອາການຄັນຄາຍຢູ່ໃນການລະເມີດຮໍໂມນ. ກວດເບິ່ງ gynecologist ແລະ endocrinologist ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນເດັກຊາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ - ເພື່ອໄປຮ່ວມງານກັບນັກຈິດຕະສາດແລະປຶກສາກັບຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ. ຖ້າທ່ານຫມໍກວດພົບຄວາມລົ້ມເຫຼວຊົ່ວຄາວຫຼືແມ່ນແຕ່ເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຢ່າທໍ້ຖອຍ. ຂໍຂອບໃຈທ່ານສໍາລັບບັນຫາແລະທ່ານຫມໍທີ່ຄົ້ນພົບບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ທັນເວລາຢ່າງທັນການທັນເວລາ. ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ, ທ່ານຈະມີຊີວິດຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ງ່າຍກວ່າ.
ຢ່າຢ້ານກົວການຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍ
ຂ້ອຍດີໃຈຕົວເອງ
ຈື່ຈໍາໄດ້ຫຼາຍເທົ່າໃດທີ່ທ່ານໄດ້ປະຕິເສດທີ່ຈະຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງໃຫມ່ຫຼືໄປເຮັດເລັບມື, ພຽງແຕ່ໃຫ້ເດັກນ້ອຍຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ - ເປັນຂອງຫຼິ້ນໃຫມ່, ຍ່າງປ່າໃນສວນສັດຫຼືຂອງຫວານ. ດຽວນີ້ຢູ່ເປັນເດັກນ້ອຍສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ - ຜູ້ທີ່ຕ້ອງລະມັດລະວັງກັບຜູ້ທີ່ຈະສະກັດກັ້ນແລະປົກປ້ອງ. ອະນຸຍາດໃຫ້ອາຫານຄ່ໍາໃນຮ້ານທີ່ທ່ານມັກ, ຍ່າງໄປຊື້ເຄື່ອງຫລືການພັກຜ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍຢູ່ກາງທະເລ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາເອີ້ນວ່າວັນທີກັບຕົວເອງແລະແນະນໍາໃຫ້ລາວໃຊ້ຈ່າຍບໍ່ເກີນຫນຶ່ງເດືອນຕໍ່ເດືອນ.
ບັນທຶກຊ່ວງເວລາໃນແງ່ບວກຂອງມື້ໃນປື້ມບັນທຶກ
ຮັບຮູ້ຄວາມຄິດ
ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍຂອງຊີວິດຂອງຊີວິດ - ຈາກຄວາມຮັກກັບອາຊີບ - ລາວຕ້ອງການບິນ. ພະຍາຍາມເກັບກໍາປັດສະວະທີ່ດີໃນປີທີ່ຜ່ານມາແລະໃສ່ກົດລະບຽບ: ເພື່ອບັນທຶກສາມ "ຂອບໃຈ" ທຸກໆມື້ໃນປື້ມບັນທຶກ. ຂໍຂອບໃຈທ່ານ, ຜູ້ທີ່ຮັກ, ເພື່ອນຮ່ວມງານແລະຜູ້ໂດຍສານແບບສຸ່ມໂດຍການຫາກໍລະນີທີ່ດີທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຮັດເພື່ອທ່ານແລະໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ. ການອອກກໍາລັງກາຍແບບນີ້ຊ່ວຍໃນການປັບຕົວຈຸດສຸມໃສ່ຊ່ວງເວລາທີ່ດີແລະເຂົ້າໃຈວ່າຊີວິດຈະສວຍງາມ.