ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ສອງຂ້າງ. ແຕ່ພວກເຮົາຈະບໍ່ເຂົ້າໄປໃນລາຍລະອຽດທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງມີບັນຫາເຂດຕ່າງໆ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄົນອື່ນ, ໃນລະດູຮ້ອນ, ໂດຍສະເພາະຂ້ອຍຕ້ອງການເບິ່ງທີ່ດີ, ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແລະຫມັ້ນໃຈ. ແລະເວລາກ່ອນທີ່ຈະພັກຜ່ອນບໍ່ຫຼາຍປານໃດ.
ສະຖານະການແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍ, ເຮັດຊ້ໍາເກືອບທຸກໆປີ, ແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ. ພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນອິນເຕີເນັດແລະກໍາລັງຊອກຫາອາຫານການຄ້າໃຫມ່, ເຊິ່ງເວລານີ້ໄດ້ສັນຍາວ່າຈະເປັນຜົນທີ່ມະຫັດສະຈັນທີ່ສຸດ, ໃນເວລາທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດ. ບອກຂ້ອຍ, ແມ່ນບໍ? ມັນແມ່ນ, ແລະແມ່ນແຕ່ຈັດການເພື່ອຫຼຸດນ້ໍາຫນັກ. ແຕ່ມັນມັກພົວພັນກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ມີບາງຄົນຖືວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ມີຄົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຜະລິດຕະພັນທີ່ຈໍາກັດ, ແລະບໍ່ແມ່ນທີ່ຮັກທີ່ສຸດ. ຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ດີສາມາດໄດ້ຮັບການຈົດທະບຽນເປັນເວລາດົນນານ. ທຸກໆຄົນສາມາດບອກເລື່ອງຂອງທ່ານ. ແຕ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງໄດ້ກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີໃຜຈະຍົກເລີກການຝຶກອົບຮົມໃຫ້ທະເລຫຼືພຽງແຕ່ຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງໃຫມ່ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າພັບຫຼືສະໂພກ ແຕ່ເຫດການໃດກໍ່ຕາມເຫດການທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ຈະມີຄວາມສຸກຫລາຍຖ້າວ່າບໍ່ມີບັນຫາຫຼາຍເກີນໄປ.
ໂດຍແລະຂະຫນາດໃຫຍ່, ບໍ່ມີເສັ້ນທາງອື່ນໃດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງແລະຍ້າຍອອກໄປເພື່ອວ່າການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາໃບຮັບເງິນຂອງພວກເຂົາ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນສົມບູນແບບກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ແຕ່ຢ່າສູນເສຍຄວາມຫວັງທີ່ວ່າມັນມີຄວາມຫມາຍສໍາລັບພວກເຮົາ. ແຕ່ມັນບໍ່ມີ. ຫນ້າເສົ້າ, ແຕ່ຄວາມຈິງ.
ແນ່ນອນວ່າມັນມີໂອກາດທີ່ຈະອໍານວຍຄວາມສະດວກຢ່າງຈິງຈັງກັບວຽກງານ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຄວາມອຶດຢາກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບ່ອນນັ່ງຂົນສົ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ໃນຄາບອາຫານທີ່ສາມາດປ່ຽນໄປເປັນຢາທີ່ກີດຂວາງການດູດໄຂມັນ. ທ່ານເວົ້າວ່າ: "ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວ, ພະຍາຍາມ ... ". ແລະສ່ວນຫຼາຍຈະເວົ້າມັນໂດຍບໍ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ. ພວກເຂົາເຂົ້າໃຈງ່າຍ. ບາງຄົນຢາເສບຕິດດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອ, ແລະມີຄົນມີຜົນຂ້າງຄຽງ. ແລະມັນບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈໃນເລື່ອງນີ້, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອະທິບາຍວ່າຂ້ອນຂ້າງພຽງພໍ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຢາທີ່ບໍ່ດີ, ນີ້ທ່ານອ່ານຄໍາແນະນໍາທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
ຢາເສບຕິດເອງກໍ່ຈະບໍ່ເຮັດທຸກຢ່າງສໍາລັບທ່ານ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຈະຕ້ອງຈໍາກັດຕົວເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ເຄັ່ງຄັດ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນການບໍລິໂພກໄຂມັນ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບໍ່ເກີນ 2000 kcal ກັບອາຫານຕໍ່ມື້, ໃນຂະນະທີ່ພຽງແຕ່ສ່ວນສາມຂອງຈໍານວນເງິນນີ້ເທົ່ານັ້ນ, ຜົນໄດ້ຮັບທັງຫມົດຈະເປັນ. ອັນທີສາມຂອງພະລັງງານໃນການເສຍຊີວິດຂອງໄຂມັນ? ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ປະມານ 65 g ມື້ຕໍ່ມື້, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດ - ອາຫານຫນຶ່ງສ່ວນສາມ - ທາດຄາໂບໄຮເດຣດ, ຜູ້ທີສອງ - ທາດໂປຼຕີນ - ແລະໄຂມັນທີສາມ.
ແລະດ້ວຍຜົນຂ້າງຄຽງກໍ່ຄືກັນ, ທຸກຢ່າງແມ່ນລຽບງ່າຍ. ຢາເສບຕິດດັ່ງກ່າວບາງສ່ວນຈະສະກັດກັ້ນການດູດໄຂມັນ, ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງໂພຊະນາການຫຼຸດລົງ. ແຕ່ໄຂມັນຂະຫຍາຍຢູ່ໃສ? ຖືກຕ້ອງ, ອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນມັກຈະປະກອບດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ. ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງນີ້ໃນຄໍາແນະນໍາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າດົນນານແລະບໍ່ສາມາດເອົາຢາດັ່ງກ່າວໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າຊີວິດການເປັນຢູ່ທີ່ຫ້າວຫັນນໍາ.
ແຕ່ດ້ວຍບັນຫານີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຮັບມື. ຢາຕອນນີ້ແມ່ນຜະລິດໂດຍແຜ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ນອກເຫນືອຈາກເອກະສານຂະຫນາດນ້ອຍ, ນອກເຫນືອໄປຈາກທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼືເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ, ສ່ວນປະກອບອື່ນແມ່ນຖືກນໍາສະເຫນີ - gummiRabik (Gum Arabian). ນີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງຜູກມັດຢ່າງສົມບູນ (emulsions) ທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້, ຍ້ອນຜົນຂ້າງຄຽງນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຕົນເອງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍແລະບໍ່ໄດ້ສະແດງອອກຢ່າງຈະແຈ້ງ. ແນ່ນອນ, ການອັດສະຈັນບໍ່ເກີດຂື້ນຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າດຽວນີ້ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າຫນົມເຄັກແລະໄສ້ກອກທີ່ບໍ່ມີຄວາມຜິດຫວັງ, ທ່ານຈະຜິດຫວັງ. ແລະເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງອາຫານຈະຖືກຄອບງໍາ, ແລະຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ທ່ານຈະປະສົບຢ່າງເຕັມທີ່. ສະນັ້ນ, ລະດັບປານກາງແລະອີກດ້ວຍເວລາກາງຄືນ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຈະເຮັດໃຫ້ແຜ່ນ mini.
