ໃນຈັງຫວະທີ່ທັນສະໄຫມຂອງຊີວິດ, ຄວາມກົດດັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ Psyche ຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ສຸດທີ່ມີປະມານ 40% ຂອງປະຊາກອນຂອງເມືອງໃຫຍ່. ແນ່ນອນ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະບໍ່ເຈັບປວດ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃນເວລານີ້ເມື່ອການໂຈມຕີທີ່ເກີດຂື້ນໃນຖະຫນົນຫລືໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະ? ໃຫ້ເຮົາຊອກຫາ.
ຫາຍໃຈຊ້າ
ຫນຶ່ງໃນເຕັກນິກທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດແມ່ນຫາຍໃຈ. ແນ່ນອນວ່າທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ລົມຫາຍໃຈແມ່ນເກືອບສອງເທົ່າ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກຄອບງໍາກັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ໄດ້ຮັບການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວໃນລະດັບໃຫມ່. ສະຫງົບລົງໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈ, ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຫາຍໃຈທັນທີທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ, ທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າການເຕືອນທີ່ໃກ້ເຂົ້າມາ. ປິດຕາ, ເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈຍາວຊ້າແລະຫາຍໃຈຍາວໆຜ່ານປາກຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານດ້ວຍສານສະກັດຈາກສະຖານະການທີ່ຫນ້າຕົກໃຈ.
ຢ່າຕົກໃຈທ່ານເຂົ້າໃນການຫມູນວຽນ
ພາບ: www.unsplash.com.
ຖົງເຈ້ຍ
ມີຫຼາຍຄົນໄດ້ຍິນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ພະຍາຍາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າວິທີການແມ່ນຂ້ອນຂ້າງນິຍົມກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າຄວາມກັງວົນແມ່ນດາວທຽມເລື້ອຍໆ, ແລະການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວແມ່ນເກີນໄປເລື້ອຍໆແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈຊ້າໃນຊຸດຂອງແຮງດັນໄຟຟ້າໃນສະພາບທີ່ສໍາຄັນ . ແຕ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຫຸ້ມຫໍ່, ພຽງແຕ່ພັບຕົ້ນປາມດ້ວຍເຮືອແລະຫາຍໃຈຢູ່ໃນພວກມັນ, ແຕ່ວ່າຜົນກະທົບຈະຖືກອອກສຽງຫນ້ອຍ.
ເທັນ
ຖ້າມັນງ່າຍກວ່າ - ສາຍແຂນຢາງປົກກະຕິ, ແຕ່ແຕ່ວ່າຈໍາເປັນຕ້ອງແຫນ້ນ. ວິທີການແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນດີຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ມັນເລື້ອຍໆແລະຮ່າງກາຍກໍ່ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະໃຊ້ມັນ. ເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນວ່າໃນສະຖານະການທີ່ສໍາຄັນ, ສ່ວນຫຼາຍທ່ານສ່ວນຫຼາຍຈະຊັກຊ້າກັບຂໍ້ມືແລະກົດຕົວທ່ານເອງໃນຜິວຫນັງ - ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດປ່ຽນຄວາມສົນໃຈຈາກວັດຖຸປຸກທັນທີ.
ພິຈາລະນາ
ໃນເວລາທີ່ລັດ Panic ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະເຕີບໃຫຍ່, ພະຍາຍາມນໍາພາຕົວທ່ານເອງໃຫ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະພິຈາລະນາໃນໃຈ, ແລະທ່ານຈະພົບເຫັນວັດຖຸທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບທາງດ່ວນ, ຊ້າລົງແລະຄ່ອຍໆພິຈາລະນາເຄື່ອງຈັກຜ່ານທັງຫມົດ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະສັງເກດພວກມັນໃນຂະຫນານ. ສີເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫມອງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.