ດົນຕີມາພ້ອມກັບພວກເຮົາຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍ: ໃນອະນຸບານທີ່ພວກເຮົາເຕັ້ນແລະຮ້ອງເພງງ່າຍໆໃນຈິດວິນຍານຂອງທ່ານໃນຈິດວິນຍານຫຼືຢູ່ທາງຫນ້າຂອງກະຈົກ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີໃຜຢູ່ ເຮືອນ. Dopamine ແລະ adrenaline ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຄົບຖ້ວນ - ຫຼັງຈາກການຮ້ອງເພງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າສະເຫມີແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ຄິດຄ່າທໍານຽມເປັນເວລາຫມົດມື້. ຢາກຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຍັງຈາກການຮ້ອງເພງເປັນປະຈໍາ?
ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມແທນ
ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າທີ່ດໍາເນີນໃນມະຫາວິທະຍາໄລ Frankfurt, ການຮ້ອງເພງປັບປຸງປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ການສຶກສາລວມມີການທົດສອບເລືອດຂອງສະມາຊິກຂອງຄູອາຊີບແບບມືອາຊີບກ່ອນແລະຫຼັງຈາກການຮ້ອງເພງຂອງ Mozart ". ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດໃນລະດັບໂປຣຕີນໃນລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຊິ່ງເຮັດວຽກເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ - Immunoglobulin A, ໄດ້ຖືກຄຸມຂັງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການຟັງເພັງທີ່ບໍ່ໄດ້ສະແດງການປ່ຽນແປງໃນຜົນຂອງການກວດເລືອດ.
ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານກັບການຮ້ອງເພງ
ການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີເລີດ
ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ຄົນພິການແລະຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ການຮ້ອງເພງສາມາດເປັນການຝຶກອົບຮົມກ້າມເນື້ອທີ່ດີເລີດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ປອດຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃນລະຫວ່າງການຮ້ອງເພງຖ້າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ເຕັກນິກການຮ້ອງເພງແລະການຄາດຄະເນສຽງ. ຄົນອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ຄວາມໄດ້ປຽບຂອງການຮ້ອງເພງ - ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຝາອັດປາກມົດລູກແລະກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ການປັບປຸງການຫມູນວຽນຂອງເລືອດແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ອີ່ມຕົວອົກຊີເຈນໃຫ້ອົກຊີເພື່ອບັນລຸທາດອົກຊີໃນສະຫມອງ. ນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງກິດຈະກໍາທາງຈິດ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມຈໍາແລະຄວາມຊົງຈໍາ. ຕ່າງປະເທດຂອງຕ່າງປະເທດ "ສັງຄົມຂອງ Alzheimer" ແມ່ນແຕ່ໄດ້ສ້າງການບໍລິການ "ການຮ້ອງເພງສໍາລັບສະຫມອງ" ເພື່ອຊ່ວຍຄົນທີ່ເປັນໂຣກເສື່ອມໂຊມ. ນັບຕັ້ງແຕ່ໃນໄລຍະການຮ້ອງເພງທ່ານສາມາດກົດດັນໃຫ້ແສງສະຫວ່າງຫຼາຍກ່ວາເມື່ອປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍປະເພດ, ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນເຊື່ອວ່າການຮ້ອງເພງສາມາດເພີ່ມຄວາມສາມາດທາງອາກາດແລະຄວາມອົດທົນ.
ທ່າ
ນັກຮ້ອງມືອາຊີບສະເຫມີເກັບບໍ່ໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ - ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ຄົງທີ່ຂອງເຕັກນິກການຮ້ອງເພງທີ່ເຫມາະສົມ. ສໍາລັບການເປີດເຜີຍຫນ້າເອິກຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຫນ້າເອິກແລະຮົ້ວທາງອາກາດ, ທ່ານຕ້ອງບັນລຸແລະພະຍາຍາມນໍາໃບຜົນກະທົບກັນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງຈະກາຍເປັນນິໄສທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງທ່ານ.
ອາລົມຂອງທ່ານຈະປັບປຸງທັນທີ
ນອນຫລັບສະຫນິດ
ອີງຕາມການເຂົ້າສູ່ລະບົບປະຈໍາວັນໃນ Daily Music Online, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າການຮ້ອງເພງສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແລະທ້ອງຟ້າ, ເຊິ່ງຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫາຍໃຈໃນຄວາມຝັນ. ຄຸ້ນເຄີຍກັບປະຊາຊົນໂລກພະຍາດນີ້ຮູ້ວ່າການນອນຫຼັບບໍ່ໃຫ້ນອນ - ຄູ່ຮ່ວມງານປຸກທ່ານຢູ່ສະເຫມີ, ທ່ານກໍ່ຕື່ນນອນຢູ່ໃນເວລາກາງຄືນຫຼືທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນ. ການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນແລະຮຽນຮ້ອງເພງ, ເຈົ້າສາມາດນອນຫລັບສະບາຍ.
ຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາມະຊາດ
ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງວ່າການຮ້ອງເພງປ່ອຍຕົວ endorphins - ສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີໃຈແລະມີຄວາມສຸກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ກໍານົດຮ່າງກາຍນ້ອຍໆໃນຫູ, ທີ່ມີຊື່ວ່າ sacculus, ເຊິ່ງມີປະຕິກິລິຍາກັບຄວາມຖີ່ທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍການຮ້ອງເພງ. ເພື່ອຕອບສະຫນອງກັບສຽງທີ່ດີ, ຮ່າງກາຍໃຫ້ສັນຍານໃຫ້ສະຫມອງທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດ endorphins ລຸ້ນໃຫມ່.