ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ອາໃສຢູ່ໃນຕົວເມືອງປົກກະຕິໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງໃນສາມຂອງມື້ນັ່ງ, ແລະໃນທ່າທາງທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ໃນຮູບແບບນີ້, ໂດຍ 35 ປີ, ທ່ານສາມາດກາຍເປັນຄົນເຈັບຕົ້ນຕໍຂອງ osteopath, ຖ້າທ່ານບໍ່ດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານທັນເວລາແລະຢ່າກວດກາຊີວິດຂອງທ່ານ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການປົກປັກຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຫລັງແມ່ນການຍືດຕົວ. ການຍືດຕົວຫຼືສະບັບຂອງມັນ - Pilates - pilates - ຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຫຼາຍຢ່າງ. ແມ່ນຫຍັງແນ່? ວ່າພວກເຮົາໄດ້ພະຍາຍາມຊອກຫາ.
ພະລັງງານແມ່ນໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູໄວຂຶ້ນ
ຫຼັງຈາກມື້ເຮັດວຽກທີ່ຍາວນານ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນພ້ອມທີ່ຈະຟື້ນຕົວໃນການຝຶກອົບຮົມອໍານາດ. ມັກເລືອກຫຼືສະລອຍນ້ໍາຫຼືຍືດ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ overvolt joints, ທ່ານຈະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງຈະໃຫ້ວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງລະບົບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ລວມທັງທ່ານຈະຫມາຍເຖິງການປັບປຸງສະຫມອງ. ການຟື້ນຕົວຄືນຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວໄວກວ່າ.
ຢ່າປະທັບໃຈກັບຂໍ້ຕໍ່ແລະກ້າມ
ພາບ: www.unsplash.com.
ເບນຜັກ
ຫຼາຍຄົນໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າແມ່ນແຕ່ການຢູ່ທີ່ຍາວນານຈະເລີ່ມຕົ້ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່ - ຖ້າທ່ານເປັນຄົນຮັກເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມໂຊຟາ, ບັນຫານີ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບທ່ານ. ການຍືດຕົວແມ່ນມີຄວາມສາມາດໃນການບໍ່ແກ້ໄຂ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບບັນຫານີ້. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າມີການໂຫຼດປະຈໍາວັນໃນປະຈໍາວັນ, ຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມຕົ້ນຜະລິດນ້ໍາມັນລໍ່ ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ: ການຍືດຕົວຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເປັນປະຈໍາ, ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຜົນ.
ທ່າທາງຂອງທ່ານຈະອິດສາ
ກັບຄືນສູ່ບັນຫາສະຖານທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຫນຶ່ງ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າພວກເຂົາປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເສົາເຂັມເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ປ່ຽນແປງຫຍັງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່າທີທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຈະເລີ່ມຕົ້ນສ້າງຄວາມໄວສູງ, ແລະສະພາບການໃນໄວເດັກແລະແມ່ນແຕ່ໃນໄວເດັກ. ນອກເຫນືອຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຈະຍາກທີ່ຈະຍົກ, withers ທີ່ບໍ່ດີຈະປະກອບ, ກ້າມຈະເລີ່ມຕົ້ນນ້ອຍ, ເຊິ່ງຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າບ່າຂອງທ່ານຈະເປັນຄືກັບເວລາທີ່ໄດ້ຍົກຂຶ້ນມາ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນການຍືດອາຍຸຢູ່ໃກ້ເຮືອນ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຄ່ອຍໆກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ແລະມັນກໍ່ກາຍເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກົງ.
ທຸກລະບົບແມ່ນຢູ່ໃນລະບຽບ
ອາດຈະເປັນ, ແຕ່ລະຄົນຍິງສາວຄົນທີສອງປະເຊີນກັບບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອະໄວຍະວະຂອງ pelvis ຂະຫນາດນ້ອຍ. ລະບົບຍ່ຽວໃຫ້ຄວາມລົ້ມເຫຼວພຽງແຕ່ຍ້ອນຂາດການເຄື່ອນໄຫວແລະສະຖານທີ່ຄົງທີ່ໃນຕໍາແຫນ່ງດຽວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລະບົບຮໍໂມນຢຸດເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງຖ້າທ່ານຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະແຊກແຊງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ເຫມາະສົມ. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າ, ຄລິບກ້າມເນື້ອຕ່າງໆສາມາດກາຍເປັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ, ໃນອໍານາດຂອງທ່ານທີ່ຈະປ່ຽນແປງວິທີການໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາແລະການຫັນໄປສູ່ການປ່ຽນແປງເປັນປົກກະຕິ, ໃຫ້ເວົ້າ, ສາມເທື່ອ ອາທິດ - ນີ້ແມ່ນພຽງພໍໃນການໄປຢ້ຽມຢາມ gynecologist ແລະນັກວິທະຍາສາດ, ມັນຖືກຫຼຸດລົງເປັນຫນຶ່ງປີຕໍ່ປີ.