ພວກເຮົາທຸກຄົນຝັນເຖິງຮູບແບບທີ່ແຫນ້ນຫນາແລະ "dolphin" ຜິວຫນັງກ້ຽງ. ແຕ່ເມື່ອການສະທ້ອນໃນກະຈົກບໍ່ກົງກັບຄວາມຄາດຫວັງ, ຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງຊັ້ນທີ່ສວຍງາມເລີ່ມປາໂຍນແລະໂຍນໃສ່ເຄື່ອງສໍາອາງແລະເຄື່ອງສໍາອາງທຸກປະເພດ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຂຽນກ່ຽວກັບເດັກຍິງໂດຍບັງເອີນ, ເພາະວ່າບົດຂຽນນີ້ແມ່ນອຸທິດໃຫ້ແກ່ບັນຫາຂອງ Cellulite (ຊື່ການແພດຂອງພະຍາດແມ່ນ lipodystrophy hynoid). ແຕ່ວ່າ, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, cellulite ແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບແມ່ຍິງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ແລະມີພຽງແຕ່ 6% ຂອງຜູ້ຊາຍເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດກວດພົບວັນນະໂລກທີ່ຫນ້າກຽດຊັງໃສ່ກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຂົາ.
ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜິວຫນັງຂອງແມ່ຍິງມີເນື້ອແຂງ, ແລະຮໍໂມນເພດຍິງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສັງເຄາະໄຂມັນແລະການຊັກຊ້າໃນຮ່າງກາຍ.
ດັ່ງນັ້ນ cellulite ແມ່ນຫຍັງ? ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າ cellulite ນັ້ນບໍ່ແມ່ນຮູບແບບຂອງໂລກອ້ວນ. ນີ້ແມ່ນການເສື່ອມສະພາບໃນຈຸລັງໂພຊະນາການດ້ານໂພຊະນາການ. ມັນມັກຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະພົບກັບກະທັດຮັດທີ່ຂ້ອນຂ້າງ (ແລະແມ່ນແຕ່ບາງ) ຍິງກັບສັນຍານທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງ Cellulite. ກົງກັນຂ້າມ: ເດັກຍິງທີ່ຫນາແຫນ້ນພຽງພໍສາມາດເປັນສະໂພກກ້ຽງແລະກົ້ນຍືດຢ່າງສົມບູນ.
ຜົນກະທົບຕໍ່ການສຶກສາບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ:
1. ພັນທຸກໍາ. ແມ່ນແລ້ວ, cellulite ສາມາດໄດ້ຮັບມໍລະດົກ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ກໍາມະພັນທາງພັນທຸກໍາແລະເສັ້ນ lymphotic ແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການບີບເອົາກັບເນື້ອເຍື່ອຂອງ udeel, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນເມື່ອ - ເບິ່ງອານຸປະໂຫຍດ
2. ວິຖີຊີວິດ Lifeline. Woresen Venous ແລະ Lymphotok. ປະລິມານຂອງນ້ໍາທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບໄວ, ມັນມີອາການໃຄ່ບວມ, ເຊິ່ງບີບເລືອດແລະ lymphosus. ວົງມົນທີ່ປິດແມ່ນສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ: ການລະເມີດການຫມູນວຽນ - ການໃຄ່ບວມ - ການລະເມີດການຫມູນວຽນ. ພາຍນອກ, ນີ້ແມ່ນສະແດງອອກໃນຮູບແບບຂອງວັນນະຄອນແລະການຫຼອມໂລຫະເທິງຜິວຫນັງ.
3. ການສູບຢາ. ນິໂກຕິນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ເຮືອ. ການໄຫລວຽນທັງຫມົດຂອງ lymph ແມ່ນຖືກລົບກວນ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງຕັ້ງຂອງ cellulite.
4. ອາຫານທີ່ມີເຫຼົ້າແລະໄຂມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຂະຫນາດຂອງຈຸລັງໄຂມັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການຜະນຶກເຂົ້າຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່, ແລະຕໍ່ມາເພື່ອເປັນ cellulite.
ຕ້ອດ
ພາບ: Unsplash.com.
ດຽວນີ້, ຮູ້ສາເຫດຂອງພະຍາດ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຈັດການກັບມັນຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ແນ່ນອນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍ. ການໂຫຼດແອໂລບິກແມ່ນເຫມາະສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມການຝຶກອົບຮົມ cardiovascular, ລະບົບຫາຍໃຈແລະລະບົບຫາຍໃຈແລະ lymphatic. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີ: ແລ່ນ, ຍ່າງ, ເຕັ້ນ, ລົດຖີບ. ອົກຊີເພີ່ມເຕີມ - ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການນອງເລືອດ.
ຢ່າລະເລີຍແລະການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ພວກມັນຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກ້າມເນື້ອໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງສ່ວນປະກອບໄຂມັນແລະໄດ້ຮັບການບັນເທົາທຸກທີ່ສວຍງາມ. ແຕ່ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າເຕັກນິກການອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນການຝຶກອົບຮົມພະລັງງານ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນມູນຄ່າໂດຍໃຊ້ບໍລິການຂອງຄູຝຶກສ່ວນຕົວເພື່ອໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຜ່ານຜ່າຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນແລະປອດໄພ.
ຈໍານວນການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຄວນມີຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແລະບໍ່ເກີນ 5. ຮ່າງກາຍຕ້ອງໄດ້ຮັບການປັບຕົວໃຫ້ເຫມາະສົມກັບການໂຫຼດແລະມີເວລາທີ່ຈະຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ.
ມັນຈະມີຄວາມສໍາຄັນຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອກ່າວເຖິງໂພຊະນາການ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈແລ້ວ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກຜະລິດຕະພັນອາຫານຂອງທ່ານທີ່ມີອາການໄຂມັນທີ່ບໍ່ສະຫຼາດ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີ: ຜະລິດຕະພັນທີ່ສູບຢາທັງຫມົດ, ໄສ້ກອກ, ຊີ້ນໄຂມັນ, ໄຂມັນ, ໄຂມັນມັນເບີ, ຄີມສົ້ມ. ແລະ, ແນ່ນອນ, ທຸກອາຫານໄວ, ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຮ່ວມງານແລະ pastries ຊື້ເຄື່ອງ. ສຸດທ້າຍ, ໂດຍວິທີທາງການ, ຍັງມີ transgira ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສືບພັນຂອງຈຸລັງມະເລັງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງລວມເອົາໃນຄາບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນ, ປາ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ຜັກນົມດອງ, ຜັກສົດ, ຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້. ໂດຍສະເພາະຂ້ອຍຕ້ອງການຈັດສັນ avocoado, ແກ່ນແລະນ້ໍາມັນ flaxseed. ນອກເຫນືອໄປຈາກເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ມັນກໍ່ແມ່ນສິ່ງແຂງທີ່ດີເລີດ. ຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການແບ່ງໄຂໄຂມັນສາມາດ: ຫມາກນັດ, blueberry, ນ້ໍາມັນຫມາກຫຸ່ງ, ຫມາກເລັ່ນ, ຊາຂຽວ. ນີ້ກໍ່ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸດ້ວຍນ້ໍາຕານກໍ່ຖືກຫ້າມ. ພວກເຮົາປ່ຽນແທນຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ພະຍາຍາມໃຊ້ໃນຕອນເຊົ້າ. ມີສ່ວນນ້ອຍໆທີ່ດີກວ່າ, 4-5 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ອາຫານສຸດທ້າຍຕ້ອງບໍ່ເກີນ 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.
ໃນການຝຶກອົບຮົມຜົນບັງຄັບໃຊ້, ເຕັກນິກການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ.
ພາບ: Unsplash.com.
ແຍກຕ່າງຫາກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ນ້ໍາ. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫິວໂຫຍ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖອກໃສ່ຕົວເຮົາເອງທີ່ຖືກຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປ 2 ລິດຂອງນ້ໍາ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການສິ່ງນີ້ເລີຍ. ຮ່າງກາຍຕົວຂອງມັນເອງຈະໃຫ້ສັນຍານເມື່ອຕ້ອງການນໍ້າ.
ອາຫານເສີມທີ່ດີໃນການອອກກໍາລັງກາຍແລະການນວດທີ່ສົມດຸນສົມເຫດສົມຜົນຈະເປັນການນວດ, Scrubs, Saunas, ພ້ອມທັງເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ບັນຈຸຄາເຟອີນແລະ aminophiline. ວິທີການທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແນໃສ່ການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຫລອດ lymphotic. ທ່ານສາມາດເຮັດກາເຟ, ດິນຫນຽວ, ນ້ໍາເຜິ້ງຫໍ່. ປະກອບສ່ວນໃນການແບ່ງປັນໄຂມັນຈະຖືກຫໍ່ດ້ວຍງາຊ້າງທະເລ. ແຕ່ວ່າມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຈື່ສິ່ງນັ້ນໂດຍບໍ່ມີສານອາຫານແລະການຝຶກອົບຮົມທີ່ເປັນລະບົບ, ຜົນຂອງວິທີການທີ່ມີຊີວິດຢູ່ຂ້າງເທິງນີ້ຈະມີຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະຫນ້າທໍາ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຮັດວຽກໃນສະລັບສັບຊ້ອນ.
ສະນັ້ນ, ການສະຫລຸບໃດທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກສິ່ງທີ່ກ່າວມາ? ພວກເຮົາກໍາລັງເຄື່ອນຍ້າຍຫຼາຍຂື້ນ, ຕິດຕາມສານອາຫານ, ກໍາຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ເປັນພິດຕົວເອງດ້ວຍການຮັກສາການດູແລຂອງຮ່າງກາຍ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສໍາຄັນຈະສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ໃນເດືອນ, ແລະຕໍ່ມາມັນກໍ່ຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເອົາຊະນະ conulite ໃນທີ່ສຸດ.
ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມອອກພາບກັບສະຕິແລະຈື່ໄດ້ວ່າລຸ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດສ້າງທ່ານເອງໄດ້.