ຖ້າທຸກໆລະດູຫນາວທ່ານປະສົບຜົນສໍາເລັດຍ້ອນເປັນຫວັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເປັນເລື່ອງທໍາມະດາ. ມີໄວຣັດລະບົບຫາຍໃຈປະມານ 200 ຄັນ, ພວກມັນມັກຈະກາຍເປັນ, ແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ເຄັດລັບ№1
ທຸກໆຄົນ, ແນ່ນອນ, ບໍ່ໄດ້ຍິນວ່າວິຕາມິນ C ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄວຈາກຄວາມຫນາວ, ສະນັ້ນໃນລະດູຫນາວມີນາວ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ມັນມີຫລາຍຂື້ນໃນຫມາກພິກຫວານ, currant ສີດໍາແລະທະເລ buckthorn. ນອກຈາກນັ້ນ, ພູມຕ້ານທານເພື່ອຈັດການກັບພະຍາດ, ຕ້ອງມີວິຕາມິນ. ພວກມັນມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນປາແລະອາຫານທະເລ.
ເປີດປາໃນເມນູ
Pixabay.com.
ເຄັດລັບ№2.
ຖິ້ມສະບູອາລົມແລະວິທີການໃນການເຮັດຄວາມສະອາດມືທີ່ມີ triclosan. ລາວບໍ່ພຽງແຕ່ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງທໍາລາຍອຸປະສັກທີ່ທ່ານປ້ອງກັນ. ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ການຕິດເຊື້ອຈະເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍ.
ສະອາດ, ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າສຸຂະພາບ
Pixabay.com.
ເບີໂທທີ 3.
ວິຕາມິນທີ່ບໍ່ດີແລະຮ້ານຂາຍຢາ, ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ສັ່ງແພດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ. ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດ.
ວິຕາມິນໄດ້ຮັບຈາກຜັກແລະຫມາກໄມ້
Pixabay.com.
ເບີໂທທີ 4.
ຊື້ແລະບໍ່ປະສາດ. ເນັ້ນຫນັກລົບສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກງານຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມພູມຕ້ານທານ. ລາຍສໍາລັບ 6-8 ຊົ່ວໂມງຈາກ 23:00 ເຖິງ 7:00. ໃນກໍລະນີຂອງການນອນໄມ່ຫລັບ, ປຶກສາທ່ານຫມໍ - ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້: ຄົນທີ່ເບິ່ງຊີວິດໃນທາງບວກ, ການລ້ຽງແລະໄວກວ່າເກົ່າ.
ໃນຕອນກາງຄືນ, ຮ່າງກາຍກໍາລັງຕິດຕັ້ງ
Pixabay.com.
ເບີໂທ 5.
ຄິດໄລ່ພະຍາດທີ່ຖືກເປີດຕົວ, ເຊັ່ນວ່າເປັນສັດລ້ຽງ. ຮ່າງກາຍກໍາລັງພະຍາຍາມຟື້ນຕົວ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ທໍາລາຍວຽກງານແທນທີ່ຈະອອກເດີນທາງ. ສັງເກດເບິ່ງສຸຂະພາບຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ.
ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວເຢັນ
Pixabay.com.