ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າອາຫານຄວນຈະຖືກເຮັດໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ, ຈົ່ງພິຈາລະນາພະຍາດ concomitant ທັງຫມົດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍຄົນໄດ້ຖືກຕິດຕາມມາດ້ວຍມຸມມອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ກຸ່ມເລືອດຂອງພວກເຂົາ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບພວກເຮົາ, ແມ່ນຫຍັງຄືຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງສີ່ກຸ່ມເລືອດ, ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ. ໃຫ້ເຮົາຊອກຫາ.
ກຸ່ມທໍາອິດ
ກຸ່ມເລືອດນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ, ແລະອີງຕາມຊ່ຽວຊານ, ມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເປັນຂອງຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການລ່າສັດ. ເຮັດແນວໃດມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະຄາດເດົາ, ພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານຂອງຄົນທີ່ມີເລືອດທໍາອິດມີສ່ວນປະກອບຂອງຊະນິດພັນຊະນິດ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສີແດງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜັກບໍ່ຄວນຈະລື່ນ ສາເຫດກໍ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມ, ແຕ່ວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຕົວຊີ້ວັດທີ່ສູງ Gluten ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າກຸ່ມທໍາອິດແມ່ນການອະນຸລັກທີ່ສຸດ, ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງແປກທີ່ສຸດໃນຄາບອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານອາຫານທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດ.
ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນແຜ່ນຂອງທ່ານ
ພາບ: www.unsplash.com.
ຄົນທີສອງ
ແລະທີສອງໃນຈໍານວນຂອງເຈົ້າຂອງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ຊີ້ນ, ອີງຕາມທິດສະດີຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຜັກຂຽວແລະສີແດງ. ໂດຍວິທີທາງການ, ໃນບັນດາເຈົ້າຂອງກຸ່ມທີສອງ, vegans ມັກພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງໃນທີ່ບໍ່ມີສັດຂອງທາດໂປຼຕີນໃນຮ່າງກາຍບໍ່ມີຜົນຕໍ່ເກືອບທຸກຢ່າງ. ແຕ່ຈຸດອ່ອນຂອງກຸ່ມທີສອງສາມາດເອີ້ນວ່າຜະລິດຕະພັນນົມ: "Moom" ນໍາໄປສູ່ການລະຄາຍເຄືອງຂອງລໍາໄສ້ແລະມີເຫດຜົນສໍາລັບນ້ໍາຫນັກເກີນ. ດ້ວຍຜະລິດຕະພັນນົມດອງ, ສະຖານະການແມ່ນເບົາກວ່າ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນການລ່ວງລະເມີດ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນອາຫານປະເພດພືດທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາ stimuli ທີ່ຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ຫມາກນາວ - ພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຊິດສູງ.
ກຸ່ມທີສາມ
ອາດຈະເປັນກຸ່ມທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດທີ່ສຸດໃນແງ່ຂອງອາຫານການກິນ, ເພາະວ່າທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດໃຊ້ຊີ້ນ, ປະຕິກິລິຍາຂອງກຸ່ມທີສາມແມ່ນບໍ່ພໍໃຈທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ທໍາຮ້າຍ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ພວກເຮົາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເມັດພືດດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າການເຜົາຜານອາຫານກໍ່ຊ້າລົງ, ເຊິ່ງກາຍເປັນບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງ. ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບຕົ້ນຕໍຂອງກຸ່ມທີສາມແມ່ນການຂາດຄວາມໂນ້ມອຽງໃຫ້ກັບຄວາມສົມບູນແລະພູມຕ້ານທານສູງກັບໄວຣັດຕ່າງໆ.
ເປັນກຸ່ມ
ການສຶກສາທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດແລະບໍ່ດີ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າກຸ່ມທີສີ່ແມ່ນຜົນມາຈາກການປະສົມກັບຜູ້ທໍາອິດແລະທີສອງແລະເກີດຂື້ນໃນ 6% ຂອງປະຊາກອນ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າກຸ່ມທີສີ່ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບທໍາອິດ, ໃຫ້ຊີ້ນຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງລະມັດລະວັງ, ພ້ອມທັງຄວບຄຸມການນໍາໃຊ້ເຄຍແລະທັນຍາພືດ. ລະບົບທີ່ມີບັນຫາທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງກຸ່ມທີສີ່ - GTS, ເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າໂພຊະນາການຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເສຍວິຕາມິນສົດທີ່ສໍາຄັນໃນແຕ່ລະວັນ, ເຊິ່ງຈະເພີ່ມຄຸນລັກສະນະຂອງສະຫມຸນໄພ, ເຊິ່ງຈະເພີ່ມຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍແລະ "ແລ່ນ" ທຸກລະບົບ.