ກໍລະນີເລກ 1
ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມນ້ໍາໄດ້ທັນທີກ່ອນນອນ, ເພາະວ່າໃນເວລາທ່ຽງຄືນທ່ານຈະຕ້ອງຕື່ນນອນແລ່ນເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງນ້ໍາ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ນອນຫລັບໄດ້ງ່າຍຫລືສາບານຕົວຈົນກ່ວາການນອນໄມ່ຫລັບຕອນເຊົ້າບໍ່ຮູ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອພວກເຮົາພັກຜ່ອນ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງກໍ່ເຮັດວຽກຊ້າຫຼາຍກ່ວາໃນເວລາກາງເວັນ. ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານສາມາດເຫັນໃນກະຈົກໃບຫນ້າຂອງທ່ານເອງ.
ນອນໂດຍບໍ່ມີການໂຫຼດ
Pixabay.com.
ກໍລະນີເລກ 2.
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາໃນໄລຍະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຢູ່ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ "ມັນ" ມັນ "ດ້ວຍນ້ໍາ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການລ້າງຈາກການລ້າງຈາກຮ່າງກາຍຂອງໄຟຟ້າ. ນີ້, ໃນທາງກັບກັນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວແລະປວດຮາກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະລິມານນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍຍັງມີຫົວໃຈ.
ນ້ໍາແລະອາຫານຮ່ວມກັນບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ
Pixabay.com.
ກໍລະນີເລກທີ 3.
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະດື່ມກັບນ້ໍາທີ່ມີອາຫານທີ່ມີຄົມ, ເພາະວ່າການເຜົາໄຫມ້ໃນປາກກະຕຸ້ນໃຫ້ສານທີ່ມີຊື່ວ່າ CAPSAICIN. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະ "ຈ່າຍໄປ", ຕົວຢ່າງ, ນົມ, ແລະນ້ໍາພຽງແຕ່ແຜ່ຂະຫຍາຍມັນຢູ່ຕາມໂກນປາກແລະ esophagus.
ຢ່າດື່ມຈາກລົດເຄນ
Pixabay.com.
ກໍລະນີເລກທີ 4.
ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມຄ່ໍາດ້ວຍນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມຄຽດແຄ້ນໄດ້. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າໃນໄລຍະອາຫານທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຜະລິດຢ່າງຈິງຈັງໂດຍນໍ້າລາຍ, ເຊິ່ງ enzymes ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. ດື່ມປະລິມານນ້ໍາລາຍ.
ດື່ມຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ
Pixabay.com.
ກໍລະນີເລກ 5.
ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປ. ປະລິມານນ້ໍາເກີນໃນຮ່າງກາຍນໍາໄປສູ່ການລ້າງ sodium ແລະການລ້ຽວຂອງຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີຂອງຂະບວນການນີ້. ໃນການລ່ວງລະເມີດຂອງແຫຼວ, ພະຍາດ hyponatremia ພັດທະນາ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ: ປວດ; ຄວາມສັບສົນຂອງສະຕິ; ວິນຫົວ; ຊຶມເສົ້າ.
ຢ່າ overdo ມັນ
Pixabay.com.