ໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຈິດໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍກທີ່ເປົ່າຫວ່າງ, ແຕ່ເປັນຄວາມເປັນຈິງ. ທ່ານຈະເຮັດກິລາຫຼາຍເທົ່າໃດແລະມີພະລັງງານຫຼາຍໃນການຝຶກອົບຮົມ, ພວກເຮົາຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ມີລະບຽບວິໄນທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງຂື້ນພາຍໃນ. ນັກກິລາເຕະບານໃຫມ່ຂອງ New Morebies ຫຼັງຈາກຮຽນສອງອາທິດ, ເພາະວ່າພວກເຂົາຄາດຫວັງວ່າຈະໄດ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບໄວ. ສົນທະນາກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍ 5 ຢ່າງທີ່ບໍ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ອໍານາດຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ມີກ້າມທີ່ບໍ່ໄດ້ພັດທະນາ.
ເທັນນິດ
ພຽງແຕ່ຢູ່ທີ່ທໍາອິດມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນພຽງພໍທີ່ຈະແລ່ນອ້ອມພາກສະຫນາມແລະບິດເຄື່ອງຫຼີ້ນຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານເພື່ອຈະສາມາດຊະນະງານລ້ຽງຂອງທ່ານ. ບໍ່, ທຸກຄົນສັບສົນຫຼາຍ! ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຂອງເທັນນິດໃນສານຈະນໍາພາທ່ານທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ພວກເຮົາຈະຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ຖືຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງຮ່າງກາຍໃນເວລາທີ່ເປັນອຸປະຕິເຫດທີ່ເປັນອັນດັບສອງ, ແຕ່ວ່າຫມາກບານບິນແລະການຕ້ອນຮັບປະເພດໃດທີ່ຖືກຕ້ອງ. ນັກກິລາທີ່ມີປະສົບການກ່າວວ່າຜົນໄດ້ຮັບທໍາອິດຄວນລໍຖ້າບໍ່ມີເວລາກ່ອນເວລາ 6 ເດືອນຂອງການໂຫຼດປົກກະຕິ. ທ່ານພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະລໍຖ້າຫຼາຍບໍ?
Stinin BRACT SINKING
ພາບ: Unsplash.com.
ຂີ່ມ້າ
ກ່ອນຫນ້ານີ້, ພວກເຮົາຖືວ່າເປັນຂໍ້ໄດ້ປຽບແລະຂໍ້ເສຍປຽບຂອງອະດິເລກນີ້. ຖ້າທ່ານເວົ້າສັ້ນໆ, ຜູ້ຂີ່ລົດທີ່ບໍ່ມີປະສົບການຈະຕ້ອງເຫື່ອອອກຫຼາຍ. ຊອກຫາພາສາທໍາມະດາທີ່ມີມ້າ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ໃນຫ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ - ພຽງເລັກນ້ອຍ, ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຍອມຮັບແລະສິ່ງທີ່ເປັນແມ່ບົດ. ຊອກຫາຄູຝຶກທີ່ດີຜູ້ທີ່ຈະແບ່ງປັນປະສົບການຂອງພວກເຂົາແລະສອນທ່ານຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານ.
ໂຍຄະ
ພຽງແຕ່ຢ່າຫົວເລາະ! ຫ້ອງຮຽນໃນຈັງຫວະທີ່ຊ້າແມ່ນງ່າຍດາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ພັດທະນາຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງກ້າມເນື້ອແລະ tendons, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເອົາສິດຂອງ "ພູເຂົາ" ຫຼືບໍ່ງໍແລະງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ກ່ອນການຝຶກອົບຮົມກ່ອນກຸ່ມ, ເຮັດໃຫ້ gymnastics articular, ດຶງກ້າມແລະເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈສະຫງົບລົງ - ແລະບໍ່ແມ່ນການທົດສອບຄວາມເຈັບປວດ.
ໂຍຜະລິດແມ່ນບໍ່ມີຄວາມອ່ອນແອ
ພາບ: Unsplash.com.
ຕ້ອງການຢາກຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສອງໂປແກຼມ? ເບິ່ງເອກະສານໂຕ້ຕອບຂອງພວກເຮົາ: