ພວກເຮົາໄດ້ລໍຖ້າສໍາລັບລະດູຫນາວທີ່ຍາວນານນີ້! ແຕ່ວ່າລະດູໃບໄມ້ປົ່ງກວ່າເກົ່າແມ່ນເວລາຂອງການເພີ່ມອາການໄຂ້ຂອງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ການຕິດເຊື້ອທາງດ້ານການຫາຍໃຈຂອງໄວຣັດ (Orvi). ອາການຂອງ ARVI, ເຊັ່ນ: ໄອ, ຂີ້ມູກຍ້ອຍ, ຫົວ, ເຈັບກ້າມແລະເຈັບຄໍ, ຄວາມອ່ອນແອຂອງຮ່າງກາຍແລະອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍກໍ່ສາມາດລົບກວນແຜນການໃນລະດັບສູງສຸດຂອງພວກເຮົາຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເກີດຂື້ນແລະທ່ານສາມາດຕໍ່ສູ້ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນແນວໃດ?
ຄວາມຫນາວເຢັນມາຈາກໃສ?
ລະດູຫນາວອາກາດ frogy ຕໍ່ຕ້ານການແຜ່ລະບາດຂອງໄວຣັດພະຍາດແພດ. ໃນພາກຮຽນ spring ຂອງອາກາດຫນາວ, ອຸນຫະພູມອາກາດສູງເຖີງ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງມັນເພີ່ມຂື້ນ - ເງື່ອນໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສືບພັນແລະການແຜ່ເຊື້ອໄວຣັສແມ່ນຜະລິດ. ນີ້ແມ່ນຫລັກ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນປັດໃຈດຽວທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງການເກີດຂອງໄຂ້ຫວັດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, "ຊ່ວຍໃຫ້" ການແຜ່ກະຈາຍຂອງ orvi ຕາມລະດູການ avitaminosis - ແມ່ນແຕ່ຊື້ຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີປະໂຫຍດຫນ້ອຍກວ່າ 2-3 ເທື່ອໃນລະດູຮ້ອນຫຼືລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ, ໃນລະຫວ່າງການລວບລວມຜົນລະປູກໃຫມ່. ການຂາດວິຕາມິນແລະແສງແດດ (ແລະເພາະສະນັ້ນວິຕາມິນ D) ອ່ອນແອລົງໃນລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດ, ເຊິ່ງມັນຈະກາຍເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການຕ້ານທານກັບການໂຈມຕີຂອງຈຸລິນຊີ. ແລະສຸດທ້າຍ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະລືມກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ອົດທົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິ - ອາກາດຫນາວ, ຫມວກ, ເສື້ອຜ້າຊັ້ນເທິງທີ່ອົບອຸ່ນ, ບໍ່ໃຫ້ເອົາເວລາທີ່ອົບອຸ່ນໃນການກໍານົດລະບອບອຸນຫະພູມໃຫມ່.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ: ສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບຂອງການອະນາໄມ
ກົດລະບຽບອະນາໄມແບບງ່າຍດາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນຫວັດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແລະສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ແລະສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ຢ່າລືມລ້າງມືຂອງທ່ານ, ກັບບ້ານຈາກຖະຫນົນ, ພ້ອມທັງກ່ອນອາຫານ. ຖ້າບໍ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ດັ່ງກ່າວດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ໃຊ້ທາດແຫຼວທີ່ມີເຊື້ອໄຟຫລືຊຸ່ມນ້ໍາມັນເຊື້ອໄຟ. ປະຕິບັດຫ້ອງ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງ; ບໍ່ຕໍ່າກ່ວາ 1-3 ມື້, ໃຊ້ຈ່າຍເຮືອນທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດຊຸ່ມ, ຈຸລິນຊີທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດ "ແຜ່ລາມ". ກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະຖົມ, ທຸກຄົນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດສະເຫມີໄປ. ແລະສົມບູນແບບບໍ່ມີປະໂຫຍດ!
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ: ແຕ່ງຕົວດິນຟ້າອາກາດ
ສໍາລັບພາກຮຽນ spring, ໂດຍສະເພາະ, ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອຸນຫະພູມສູງແມ່ນລັກສະນະ. ໃນຕອນກາງຄືນ, ມັນຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນ minus ທີ່ຮ້າຍແຮງ, ໃນຕອນບ່າຍ, ອຸນຫະພູມໃນທາງບວກປົກຄອງ, ແລະແສງຕາເວັນເລີ່ມອົບອຸ່ນໃນຕົວຈິງ. ໃນລະຫວ່າງການຢອດຢາດັ່ງກ່າວ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເອົາເປັນຫວັດພຽງແຕ່ຍ້ອນການເລືອກເສື້ອຜ້າທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວ່າເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມໄດ້ເປັນຊັ້ນທີ່ມີຫຼາຍຊັ້ນ - ເຊັ່ນວ່າຫນຶ່ງຊັ້ນໃນຕອນບ່າຍສາມາດເອົາອອກໄດ້ (ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃສ່ເສື້ອຫຼືເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຮ້ອນ, ແລະໃນ ຕອນແລງທີ່ຈະໃສ່ເພື່ອຮູ້ສຶກສະບາຍແລະບໍ່ຫນາວ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ: ໃສ່ຂວາ
ທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນສໍາລັບການເປັນຫວັດໃນພາກຮຽນ spring ແມ່ນການຂາດວິຕາມິນ. ເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ມັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ປ່ຽນອາຫານຈານດ່ວນ, ຫຼື (ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງມັນແມ່ນມີຄວາມສົມເຫດສົມຜົນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ຮັກສາວິຕາມິນແລະສານອາຫານ. ສະນັ້ນ, ປົນຈາກຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ທີ່ແຊ່ແຂງຫຼືຈາກຫມາກໄມ້ແຫ້ງໃນພາກຮຽນ spring ຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາສ່ວນປະສົມດຽວກັນຈາກຫມາກໂປມໄດ້ຖືກມັດແລ້ວຫມົດແລ້ວ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະແນະນໍາຜະລິດຕະພັນ accle ຂອງລໍາໄສ້ - ລະດັບທີ່ສໍາຄັນຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ພ້ອມທັງທາດໂປຼຕີນທີ່ພຽງພໍ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງແລະຄາໂບໄຮເດຣດພໍສົມຄວນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງນັ່ງຢູ່ໃນຄາບອາຫານ, ຕົວຢ່າງ, ເພື່ອຕ້ານກັບນໍ້າຫນັກເກີນ, ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແມ່ນລະດູທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບຄາບອາຫານ. ເວລານີ້ແມ່ນສໍາລັບໂພຊະນາການເຕັມທີ່!
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ: ຊ່ວຍພູມຕ້ານທານ
ພູມຕ້ານທານໃນພາກຮຽນ spring, ຫຼາຍກ່ວາເກົ່າ, ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຊ່ວຍຈາກພາຍນອກເພື່ອປົກປ້ອງຕ້ານໄວຣັສແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ ARVI. ຢາຕ້ານເຊື້ອຢາຕ້ານໂລກໃນຄອບຄົວທີ່ທັນສະໄຫມ - 3 ສາມາດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອດັ່ງກ່າວ. ລາວບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ກັບແຕ່ລະໄວຣັດທີ່ແຍກກັນ (ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາມີຊື່ສຽງຫຼາຍກ່ວາ 200, ແລະເພີ່ມທະວີການຕອບສະຫນອງຂອງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍແລ້ວຕໍ່ການບຸກລຸກຂອງໄວຣັດ. ຕົວແທນນີ້ກະຕຸ້ນການຜະລິດ immunoglobulinuls A - ພວກເຂົາບໍ່ໃຫ້ໄວຣັດເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງອົງການຈັດຕັ້ງຂອງພວກເຮົາ - ແລະການຕ້ານໄວຣັສສືບຕໍ່ແຜ່ຂະຫຍາຍພັນຊີວິດແລະຫຼຸດຜ່ອນວົງຈອນຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. Citovir-3 ຍັງມີຈຸດປະສົງໃນການຮັກສາ, ແລະສໍາລັບການປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໃນຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບໃຊ້ໃນເດັກຕັ້ງແຕ່ 1 ປີ. ພຽງແຕ່ 4 ວັນຂອງການໄດ້ຮັບ Citovir-3 (ນີ້ແມ່ນຫຼັກສູດການປ້ອງກັນຫຼືການຮັກສາແບບມາດຕະຖານ) ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍຂອງ ARVI ເປັນເວລາຫນຶ່ງເດືອນ; ຫຼັງຈາກອາທິດທີ 3-4, ຖ້າຈໍາເປັນ, ຫຼັກສູດການຕ້ອນຮັບ Prophylactic ສາມາດເຮັດຊ້ໍາໄດ້.
ທັງຫມົດ
ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນທີ່ຖືກຕ້ອງແລະມີສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ; ການປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານທີ່ມີສຸຂະພາບປະຖົມ; ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນແລະການຕ້ອນຮັບຂອງ Citovir-3 - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຕ້ານກັບຄວາມເປັນຫວັດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ. ແລະໃຫ້ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໃຫ້ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມແປກໃຈທີ່ຫນ້າຍິນດີ!
ກ່ຽວກັບສິດໂຄສະນາ