ຄວາມງຽບ
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບສຽງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນປິດລົງໄລຍະຫນຶ່ງ. ມັດສຽງຂອງທ່ານຕ້ອງການການພັກຜ່ອນແລະການຟື້ນຟູ, ແລະຖ້າທ່ານຈະເມື່ອຍພວກເຂົາຍິ່ງຂຶ້ນ, ບັນຫາກັບສຽງຈະຖືກຊັກຊ້າ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເວົ້າລົມໃນກໍລະນີທີ່ສຸດທີ່ສຸດເທົ່ານັ້ນ, ແລະສຽງກະຊິບນັ້ນ. ໃນເລື່ອງນີ້, ແນ່ນອນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະກົດຕົວຈາກບ່ອນເຮັດວຽກ: ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ແລະບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າທ່ານຄົງຈະບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.
ນໍ້າເຜິ້ງແລະຫມາກນາວ
ຫນຶ່ງໃນສູດລວມອາຫານທີ່ມີສຽງທີ່ຂາດຫາຍໄປແມ່ນການປະສົມຂອງນໍ້າເຜິ້ງແລະຫມາກນາວ. ແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ສາມາດໃຊ້ໃນແບບຟອມ "ສົດ" ໄດ້! ້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີຄຸນນະພາບການປິ່ນປົວຂອງລາວທັງຫມົດຈະເປັນການລະຄາຍເຄືອງຄໍແລ້ວ, ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ກ່ຽວກັບກົດທີ່ມີຢູ່ໃນນາວ. ເພາະສະນັ້ນ, ການປະສົມທາດເຜິ້ງ - ນ້ໍາເຜິ້ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນຫລືຕື່ມໃສ່ຊາ.
ນົມແລະແຄລອດ
ຢ່າງສົມບູນຊ່ວຍໃຫ້ມີການຕົ້ມນົມທີ່ມີສຽງກະຊິບ. ຜັກກາດສະເລ່ຍແມ່ນຖືກຕັດເປັນຕ່ອນໃຫຍ່, ຖອກນົມແລະນໍາໄປຕົ້ມ. ພວກເຂົາໃຫ້ເຢັນ, ໂຄ່ນລົ້ມໂດຍຜ່ານຜ້າພັນຫລືຊອຍແລະດື່ມນ້ໍາຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືຫຍິບຮູຄໍ.
ນັກຮ້ອງ Lauren
ມັນຕົ້ນດິບ
ນ້ໍາມັນຕົ້ນມີຜົນກະທົບທີ່ສະບາຍແລະການຮັກສາຂອງເຈັບຄໍ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ມີການນໍາໃຊ້ທີ່ເຫມາະສົມເທົ່ານັ້ນ. ຄື: ນ້ໍາຄວນຈະສົດ! ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມໃນ juicer ຫຼືມີ grater ໄດ້. ຄ່ອຍໆເຈືອຈາງຂອງແຫຼວທີ່ໄດ້ຮັບດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນແລະລ້າງຄໍທຸກໆສາມຫາສີ່ຊົ່ວໂມງ. ແລະຢ່າລືມ: ການລ້າງໃຫມ່ແມ່ນສ່ວນທີ່ຈືດໆຂອງນ້ໍາ.
ໄຂ່ດິບ
ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນວິທີການນີ້ເຊື່ອວ່າຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວແມ່ນບັນລຸໂດຍທາດໂປຼຕີນທີ່ລາວນອນຢູ່ໃນຮູຄໍນ້ອຍໆໃນຄໍແລະຫຸ້ມມັນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ການປິ່ນປົວແລະສີຂາວ, ເຊິ່ງມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ເສຍຊີວິດໃນເວລາປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ. ຄູ່ແຂ່ງມີຫນຶ່ງ, ແຕ່ມີການຊັ່ງນໍ້າຫນັກຂອງການໂຕ້ຖຽງ: ເມື່ອໃຊ້ໄຂ່ RUR, ທ່ານສາມາດຕິດເຊື້ອໄດ້ດ້ວຍຢາ salmonellosis ຫຼື "ນົກ" ອື່ນໆ.
ນ້ໍາມັນດອກຕາເວັນ
ຮູບເງົາອາຫານຖືກປະຕິບັດເພື່ອກະກຽມການບີບອັດ, ຂົນຝ້າຍຖືກໃສ່, ແລ້ວມີນາ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນແຊ່ນ້ໍາດ້ວຍນ້ໍາມັນດອກຕາເວັນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮ້ອນ. ຜ້າອັດແມ່ນມີການສ້ອມແຊມໃນບໍລິເວນຄໍແລະຫໍ່ດ້ວຍຜ້າເຊັດມື. ເຮັດໃຫ້ການບີບອັດແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບກາງຄືນ. ກ່ອນນອນ, ທ່ານສາມາດດື່ມຊາທີ່ມີຂີງ, ນໍ້າເຜິ້ງແລະຫມາກນາວ.
ຜັກທຽມກັບນໍ້າເຜິ້ງ
ຫ້າຫາເຈັດຫົວຜັກທຽມທີ່ເປັນຫົວຂອງ crumple ກັບ grindling ຫຼື grinder ຊີ້ນ. ຕື່ມໃສ່ນ້ໍາເຜິ້ງສອງສາມບ່ວງແກງໃສ່ສ່ວນປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບ, ເພື່ອວ່າມັນຈະເປັນສອງເທົ່າເທົ່າກັບຜັກທຽມ. ເພື່ອອຸ່ນປະສົມສໍາລັບ 15-20 ນາທີໃນການອາບນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາອອກແລະເຢັນ. ເຮັດຊ້ໍາອີກສາມຄັ້ງ. ຢານ້ໍາທີ່ໄດ້ຮັບຜົນສະທ້ອນແລະເຢັນ, ເອົາຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ.
ແມງ
ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການລ້າງອອກ (1 beets ຂອງ 1 tbsp. ອາຊິດ ac7% ແລະ caret ຫນາວແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຫາຍໃຈຢູ່ຂ້າງເທິງຊອດ, ເຊິ່ງ beets ແມ່ນ brewed).
ໂດຍວິທີທາງການ ...
ຖ້າສຽງຫາຍໄປ, ທ່ານຈະຕ້ອງປ່ຽນອາຫານ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກພຽງແຕ່ອາຫານແຫຼວ. ປະຕິເສດເຄື່ອງດື່ມແລະອາຫານເຢັນ, ພ້ອມທັງອາຫານທີ່ຮ້ອນແລະຄົມ.