ໃນລະດູຫນາວ, ທຸກໆຄົນທີ່ຢູ່ອາໄສໃນຕົວເມືອງຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງຮຸນແຮງ, ແລະເຫດຜົນທີ່ວ່າທ່ານຈະປະເຊີນກັບຄວາມຜິດພາດໃນແຕ່ລະມື້, ແລະສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍຄວາມເສຍຊີວິດຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ໄດ້ຮັບພ້ອມກັບອາຫານ. ແຕ່ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າກັບຮ້ານຂາຍຢາແລະຕົກລົງໃນສະຖານທີ່ວິຕາມິນທໍາອິດທີ່ແພດການຢາແນະນໍາບໍ? ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີ, ໃນເວລາທີ່ເລືອກວິຕາມິນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກໍາຈັດນິທານທີ່ອ້ອມຮອບພວກເຂົາ, ເຊິ່ງພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມື້ນີ້.
avitaminosis ແມ່ນທັງຫມົດຢ່າງແທ້ຈິງ
ບໍ່, ພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດເປັນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າມີວິສະວະກໍາທີ່ແທ້ຈິງ (ສໍາລັບຄວາມສະຫຼາດໃຈ, ທ່ານກໍ່ຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນບາງຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ນັກບິນ avitaminosis ໃນ ການສະແດງທີ່ແທ້ຈິງຂອງລາວ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໃນຄວາມເປັນຈິງທີ່ທັນສະໄຫມ, ເພາະວ່າມີບາງສ່ວນຂອງສານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາພ້ອມກັບອາຫານ.
ວິຕາມິນແມ່ນຕ້ອງການສະເຫມີ
ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຕົກລົງເຫັນດີ. ຫລັງຈາກໄດ້ເບິ່ງແຜນງານດ້ານການແພດ, ຫຼາຍຄົນໃນຄວາມຢ້ານກົວ "ຊອກຫາ" ທຸກສັນຍາລັກຂອງການຂາດສານບາງຊະນິດ, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການຈັບຕາເຄິ່ງຫນຶ່ງໄປຫາວິຕາມິນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈອົງປະກອບໃດທີ່ບໍ່ພຽງພໍໃນກໍລະນີຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະຜ່ານການຄາດເດົາທີ່ຈໍາເປັນ, ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານສາມາດໄປຫາຢາທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້.
ອາຫານຂອງເຈົ້າມີຄວາມສົມດຸນບໍ?
ພາບ: www.unsplash.com.
ວິຕາມິນຫຼາຍ, ດີກວ່າ
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ວິຕາມິນໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການນໍາໃຊ້ວິຕາມິນ A ຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບຜື່ນຜິວຫນັງ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ intoxication ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຕັບ. ແລະວິຕາມິນ D, ເຊິ່ງໃນປະລິມານປານກາງຕ້ອງການຄົນຈໍານວນຫລວງຫລາຍ, ຍັງສາມາດເອີ້ນວ່າອັນຕະລາຍໄດ້, ຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນໂດຍກົງມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຂອງການສ້າງຕັ້ງຂອງຫນິ້ວໄຂ່ຫຼັງ.
ວິຕາມິນທີ່ດີກວ່າຈາກຜະລິດຕະພັນກ່ວາຈາກຮ້ານຂາຍຢາ
ໃນທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດໂຕ້ຖຽງໄດ້. ແນ່ນອນ, ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີວິຕາມິນຊີຄວນກາຍເປັນນິໄສ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເປັນແຟນຂອງຜະລິດຕະພັນ, ວິຕາມິນຈະເປັນຄວາມລອດຂອງທ່ານ, ແລະນີ້ ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢ້ານ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຊື້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງ.