ອາຫານ ketogenic
ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງມັນແມ່ນວ່າຈໍານວນຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາແລະປ່ຽນແທນດ້ວຍໄຂມັນ. ການສູນເສຍຈະຫຼຸດລົງຮ່າງກາຍຂອງລາວເຂົ້າໄປໃນ ketosis ໃນເວລາທີ່ໄຂມັນສະສົມໄດ້ຖືກທໍາລາຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ພະລັງງານ. ຂໍຂອບໃຈກັບລັດໃນການຍ່ອຍອາຫານນີ້, ລະດັບຂອງນ້ໍາຕານແລະອິນຊູລິນໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ສິ່ງທີ່ສາມາດເປັນໄດ້: ທຸກປະເພດຊີ້ນ, ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຂອງປາ, ໄຂ່, ແບ້, ແກ່ນ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ທີ່ມີຄາ carbo, ສີຂຽວ. ສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້: ຜະລິດຕະພັນແລະເຄື່ອງດື່ມທຸກຢ່າງທີ່ບັນຈຸນ້ໍາຕານ, ທັນຍາພືດ, pasta, ຫມາກໄມ້, mayonnaise, ແລະອື່ນໆ.
Dach Diet
ລະບົບໄຟຟ້ານີ້ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ hypertension. ຈຸດປະສົງຂອງຄາບອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເປັນປົກກະຕິ, ຖອດເກືອອອກຈາກອາຫານປະຈໍາວັນ, ໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະນ້ໍາມັນອີ່ມ.
ສິ່ງທີ່ສາມາດເປັນ: ທັນຍາພືດ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ພືດ, ຫມາກໄມ້, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ດອກໄມ້ທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າຂອງຊີ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ 5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຢ່າງເປັນໄປບໍ່ໄດ້: ເຫຼົ້າ, ຊັອກໂກແລັດ, ຊັອກໂກແລັດ, ອາຫານຈານ, ອາຫານກະປ, ອງ, ອາຫານຫວ່າງ, ນ້ໍາພໍສົມລົດ.
ຟ້າງາມ
ໃນ Paleodet, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບຢ່າງສົມບູນທີ່ເຮັດໃນການຜະລິດ, ຈາກ legures, porridge, ຊາ, ນ້ໍາຊາ, ໂຊດາ. ຄາບອາຫານທີ່ຄວນປະກອບດ້ວຍແກ່ນຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ນ້ໍາ, ໄຂ່, ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ, ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ, ຕ່ໍາ.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M. , Gasterroenterolorogist, ນັກໂພຊະນາການ
- Paleodyte - ສຸຂະພາບດີ, ການທົດລອງແລະຄວາມຫິວໂຫຍ. ມັນແມ່ນການປະຢັດເງິນແລະເວລາ - ອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນ. ການປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນພົນລະເມືອງ - ສີຍ້ອມ, ຮັກສາ, ລົດຊາດ Ifvers - ມີຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າປາໄຂມັນຍັງມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນເປັນປະຈໍາ.
Dach-diet ແມ່ນດີສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນ - ມັນຫມາຍເຖິງການປະຕິເສດຂອງອາຫານໄວ, ອາຫານໂປດ, ເຂົ້າຫນົມ, ເກືອ, ບໍ່ມີການຈໍາກັດ, ຈະບໍ່ໃຫ້ຄວາມອຶດຢາກ. ແຕ່ອາຫານນີ້ບໍ່ເຫມາະສົມກັບຄົນທີ່ມີຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງ gluten. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຂົ້າຈີ່ແລະເມັດພືດຕ້ອງໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກ. ຄວາມຕ່ໍາແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອທັງຫມົດຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ Marshmallow, Fastille, Marmalade, ຊັອກໂກແລັດຂົມ, ກິນໃນຕອນເຊົ້າສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ແລະມັນຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້.
Ketodiete ໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງການໂຈມຕີໃນໄລຍະບ້າຫມູ. ແຕ່ Ketodiete ມີ Cons Cons ທີ່ສໍາຄັນ: ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສ້າງຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຟອງທີ່ວຸ້ນວາຍ, ພາລະແບກຫາບລົງປະຈໍາວັນ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ມີແຕ່ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດແກ້ໄຂຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຈຸດຫມາຍປາຍທາງ.