ຫນຶ່ງ
ມ້ວນຂອງ zucchini ກັບເນີຍແບ້
ສ່ວນປະກອບ: 1 zucchini, 60 g ຂອງເນີຍແຂງແບ້, 2 tbsp. ຜັກຫົມສົດ, 1 tbsp. mint ສົດ, ½ tsp ນ້ໍາຫມາກນາວ, 2 tbsp. ສົ້ມແກມສີຄີມ, 1 tbsp. ນ້ໍາມັນຜັກ, 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອ, 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ 1 ຜື່ນຂອງຫມາກພິກໄທດໍາ.
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 40 ນາທີ
ວິທີການປຸງແຕ່ງ: ລ້າງ zucchini ລ້າງແລະຕັດເປັນແຜ່ນບາງໆ. ແຕ່ລະແຜ່ນແມ່ນເກືອ, ພິກໄທແລະນ້ໍາມັນຜັກ. ຈືນເສັ້ນດ່າງຂອງ zucchini ໃນແຊ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ຽນໃສ່ຈານແລະໃຫ້ເຢັນ. ຜັກຫົມທີ່ຟັກແລະ mint ປະສົມກັບເນີຍແບ້, ນ້ໍາຫມາກນາວແລະຄີມສົ້ມ. ເອົາພື້ນເຮືອນບ່ວງບ່ວງກາເຟຂອງເນີຍແຂງປະສົມໃສ່ຂອບຂອງຊິ້ນສ່ວນຂອງ zucchini. ລົ້ມລົງໃນມ້ວນແລະໄປສະນີໃສ່ແຜ່ນ SEAM SEAM ລົງ. ເຮັດເລື້ມຄືນຄືກັນກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເສັ້ນດ່າງ zucchini.
2.
baked chipignons ກັບພືດສະຫມຸນໄພ
ສ່ວນປະກອບ: ສໍາລັບ 4 ຄາບ: 800 g ຂອງ champignicons, 50 g ຂອງມັນເບີ, 3 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ, 1 tsp 1 tsp ປະສົມຂອງພືດສະຫມຸນໄພຫມາກກອກ, ສົ້ມ balsamic 40 ml, 1 ນາວ, ເກືອ, pepper, dill, parsley.
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 1 ຊົ່ວໂມງ
ວິທີການປຸງແຕ່ງ: ນ້ໍາມັນທີ່ມີສີຄີມແມ່ນປົນຢູ່ໃນແຊ່, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມປະສົມຂອງພືດສະຫມຸນໄພຫມາກກອກໃຫ້ລະອຽດ, ຫມາກເຜັດທີ່ລະອຽດກັບ parsley ແລະສອງສາມຢອດຂອງສົ້ມ balsamic. champignons, ຟັກໂດຍໄຕມາດ, ງາມ marinen ຮ້ອນສໍາລັບຊາວນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປ່ຽນເຫັດລົງໃນຮູບຮ່າງ, ເກືອ - pepper, ຕື່ມນ້ໍາຫມາກໄມ້ແລະຫມາກນາວ. ເຂົ້າຫນົມປັງເຫັດຊາວນາທີ 20 ນາທີຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມ 200 ອົງສາ.
3.
Kabab ຈາກປະເທດຕຸລະກີ
ສ່ວນປະກອບ: ສໍາລັບ 4 ຄາບ: 700 g ຂອງ Turkey Turkey, 3 ລູກາ, ລາງວັນ, 2 ຫົວຂອງຜັກທຽມ, 1 tbsp. , Zira, 1 kinsse bundle, ເກືອ, pepper. ສໍາລັບນ້ໍາຊອດ: ຄີມສົ້ມ 200 g, 2 ຜ້າຜັກທຽມ, 2 ກິ່ງ, 2 ກິ່ງງ່າ parsley, ນ້ໍາຫມາກນາວ.
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 50 ນາທີ
ວິທີການປຸງແຕ່ງ: Turkey minced minced stuffing ໃນ blending ກັບ zila, cilantro, ເກືອແລະ pepper. leek-shalot ລະບໍາລະອຽດ. ສ່ວນຫນຶ່ງໃນການສົ່ງໃຫ້ mincedors, ແລະພາກສ່ວນອື່ນໆຈືນເລັກນ້ອຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເອົາໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ປະສົມທຸກຢ່າງກ່ອນໄວອັນຄວນ. ຈາກການຮັບປະທານອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບເພື່ອປະກອບເປັນທ່ອນນ້ອຍ, ເອົາໃສ່ກະດານແລະຈືນຈົນກ່ວາ crust ທອງໃນແຊ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໂອນ kebabs ເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບແລະສົ່ງເຖິງເຕົາອົບ, ໃຫ້ຮ້ອນເຖິງ 180 ອົງສາ, 15 ນາທີ. ຮັບປະທານນ້ໍາຫມາກນາວ, ພ້ອມທັງຜັກທຽມ, ຫມາກເຜັດແລະ parsley.
ສີ່
chees ເນີຍແຂງທີ່ມີຊອດຫມາກເລັ່ນ
ສ່ວນປະກອບ: 1 ຈອກເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ, ຫົວຜັກທຽມ 1 ຫົວ. ສໍາລັບນ້ໍາຊອດ: 500 g ຂອງຫມາກເລັ່ນ, 1 ຫລອດໄຟ, 1 ຫົວຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ 1 ຫົວ, tsp 1 tsp. Zira, 125 ml ຂອງສີຄີມທີ່ມີນ້ໍາມັນ 125 ml, 2 ກິ່ງງ່ານ້ອຍລົງ, ຫມາກເດືອຍ 2 ຫນ່ວຍ, ເກືອ, ພິກໄທ.
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 20 ນາທີ
ວິທີການປຸງແຕ່ງ: ເນີຍແຂງແລະຜັກທຽມຈັດວາງເລື່ອນນ້ອຍລົງໃສ່ແຜ່ນອົບ, ຕິດກັບ parchment. ອົບ 10 ນາທີທີ່ 180 ອົງສາ. ມະຫາຊົນເນີຍແຂງທີ່ລະລາຍໃຫ້ຮູບຮ່າງໃດກໍ່ຕາມ - waffles ຫຼືທໍ່. ສໍາລັບຊອດ, ຈືນໃສ່ຫົວຜັກບົ່ວກາງຄືນທີ່ລະອຽດພ້ອມກັບຫມາກເລັ່ນໂດຍບໍ່ມີຫນັງ, ຄິວຊອຍ. ຕື່ມຜັກທຽມແລະ zira. ງາມຄີມ. ນ້ໍາຊອດທີ່ໄດ້ຮັບທີ່ຈະຖອກລົງໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຫຼັງຈາກທີ່ມີອາການຄັນກັບລໍາຕົ້ນຂອງສີຂຽວຂອງທ່ານ.