ລະຄອນຜູ້ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ Anna Snattkina ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ແບ່ງປັນເລື່ອງຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງນາງ. ຄວາມແປກໃຈສໍາລັບແຟນໆແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນີ້ສໍາລັບແມ່ຍິງທຸກໆຄົນ, ຜູ້ຮັກສາເພື່ອນຮ່ວມງານ Sergey Bezirukov ໄດ້ຊ່ວຍລາວ.
ເດັກຍິງ, ອີງຕາມນາງ, ບໍ່ເຄີຍມີຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕົວເລກກ່ຽວກັບ scales ໄດ້. Recall, ນ້ໍາຫນັກຂອງຫຼັງຈາກນັ້ນແມ່ນ 62 ກິໂລ. ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງ 168 ຊມ. Bezrukov "ໄດ້ເປີດຕາ" Anna, ໂດຍກ່າວວ່ານາງຈະບໍ່ເຈັບປວດສອງສາມກິໂລ. Snatkin ຕັດສິນໃຈນັ່ງໃນຄາບອາຫານ. ເປັນເວລາຫລາຍປີ, ນັກສະແດງບໍ່ໄດ້ໃຊ້ໂປຣຕີນແລະໂປຣຕີນຂອງສັດບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ, ຮູ້ສຶກດີ.
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ເຫັນດີກັບ Anna - ອາຫານການກິນທີ່ປະກອບດ້ວຍອາຫານຕົ້ມສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດຖືວ່າເຫມາະສົມທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າມີບາດກ້າວອີກບາດກ້າວອື່ນໃດທີ່ທ່ານສາມາດກິນນ້ໍາຫນັກໃນເວລາສັ້ນໆ.
ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ໃນຄາບອາຫານທີ່ແຫນ້ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນແອວຫຼືສະໂພກໃນອາທິດ, ພຽງແຕ່ກວດກາອາຫານຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາສະເຫນີເມນູປະມານຫນຶ່ງອາທິດແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດອີກສອງສາມຄັ້ງ.
ໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ທໍາມະຊາດທັງຫມົດ
ພາບ: www.unsplash.com.
ວັນທີ 1:
ມື້ນີ້ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າຜັກ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ທັງຜັກດິບແລະຕົ້ມສຸກ, ຜັກອົບ. ມັນຄວນຈະຖືກລົບລ້າງໂດຍຊີ້ນ, ເນີຍແຂງ, ເຂົ້າຈີ່ແລະນົມ. ຊາແລະນ້ໍາແມ່ນອະນຸຍາດຈາກເຄື່ອງດື່ມ.
ອັນດັບ 2 ວັນ:
ຊີ້ນຕົ້ມແມ່ນອະນຸຍາດ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສີແດງ, ແຕ່ຊີ້ນສັດປີກຫລືຊີ້ນກະຕ່າຍ. ແບ່ງ 4 ອາຫານ. ຈາກເຄື່ອງດື່ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງຊາຂີງແລະນ້ໍາ.
# 3 ວັນ:
ຫມົດມື້ພວກເຮົາກິນຫມາກໄມ້ບາງຊະນິດແລະນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າໂດຍບໍ່ມີສິ່ງເສບຕິດ. ພວກເຮົາດື່ມກາເຟໃສ່ນົມຜັກ, ຊາແລະນ້ໍາ.
# 4 ວັນ:
"ມື້" ແກງ "- ຫມົດມື້ທີ່ທ່ານກິນທັງຫນຶ່ງຫຼືແກງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ເລືອກແກງແສງສະຫວ່າງ, ຕົວຢ່າງ, ໄຂ່ມຸກ, ອາຫານທ່ຽງ, ໃນອາຫານຄ່ໍາທີ່ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານກຽມແກງຜັກອ່ອນໆໃສ່ເຂົ້າຫນົມປັງ. ກາເຟທົດແທນນ້ໍາແຮ່ທາດ.
# 5 ວັນ:
ວັນປາແລະຜັກ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແບ່ງສ່ວນສ່ວນຂອງປາຕົ້ມກັບ garnish ຂອງຜັກສໍາລັບສາມການຕ້ອນຮັບ 250 gr. ທຸກໆຄົນ. ຈາກກາເຟແລະຊາຄວນຈະຖືກປະຕິເສດທີ່ຈະມັກ kefir.
# 6 ວັນ:
ໃຊ້ເວລາໃນມື້ນີ້ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ: ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການສາກໄຟໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະຕິບັດ jog ຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືໄປຢ້ຽມຢາມສະລອຍນໍ້າ. ທ່ານຍັງສາມາດຈ່າຍໄດ້ງ່າຍໆສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ແຕ່ວ່າບໍ່ເກີນສອງຊິ້ນ. ເລືອກອາຫານໃດໆທີ່ປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບຕົ້ມ.
ບໍ່ເຄີຍເຮັດຫຍັງກັບຈືນ
ພາບ: www.unsplash.com.
# 7 ວັນ:
ພວກເຮົາສືບຕໍ່ຮັບຜິດຊອບ, ຕື່ມໃສ່ hoop ແລະແກວ່ງການກົດ 40 ເທື່ອ, ແຕ່ທໍາອິດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ມີການລົບກວນດັ່ງກ່າວ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາເລືອກເອົາຜັກທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍການເພີ່ມຂີງ.