ນີ້ແມ່ນວຽກທີ່ລະອຽດກັບກ້າມເນື້ອໃບຫນ້າ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການເລັ່ງການເລັ່ງຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການລະບາຍນ້ໍາ lymphatic. ຂັ້ນຕອນນີ້ສາມາດຖືກປຽບທຽບກັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ, ເຮັດໃຫ້ມີຮອຍຍິ້ມ, ບັນເທົາອາການໃຄ່ບວມ.
ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈວ່າການນວດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເປັນປົກກະຕິຄືກັນກັບການຢ້ຽມຢາມ, ຄືກັບການຝຶກອົບຮົມໃດໆ. ກ້າມເນື້ອທັງໃນຮ່າງກາຍແລະຫນ້າຕາຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມແບບຖາວອນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຍິງຫນຸ່ມທີ່ມີຂໍ້ມູນທາງພັນທຸກໍາທີ່ດີ, ໂດຍບໍ່ມີຮອຍພຽງໃນຫນ້າຜາກສາມາດໄປນວດ 1 ຄັ້ງໃນເວລາ 1 ອາທິດ. ສໍາລັບອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ສະຖານະການແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ເພາະວ່າກ້າມຂອງຄົນຈະສູນເສຍປະລິມານຕາມການເວລາ. ໃບຫນ້າຈະເບິ່ງຫນຸ່ມກ່ວາຊັ້ນພຽງພໍຂອງເສັ້ນໃຍໄຂມັນ subcutaneous. ການນວດບໍ່ສາມາດສົ່ງຄືນໃບຫນ້າຫນຸ່ມໃຫ້ກັບທ່ານ, ແຕ່ໂດຍການອີ່ມຕົວອົກຊີເຈນ, ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ມັນສາມາດເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນເຖິງຂໍ້ກ້າມນີ້ແລະໃຫ້ມັນປະລິມານທີ່ຈໍາເປັນ.
ເຄື່ອງສໍາອາງ Angela Chinarichina
ນອກເຫນືອໄປຈາກການປ້ອງກັນຜູ້ສູງອາຍຸ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ມີບັນຫາທີ່ຂ້ອນຂ້າງຮຸນແຮງ, ຄືກັບຫນັງສືພິມ BruxiM (ແຂ້ວທີ່ມັກບີບກ້າມ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຄົນຈໍານວນຫລວງຫລາຍແມ່ນຂຶ້ນກັບບັນຫານີ້. ມືຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍ, ກໍາຈັດສຽງກ້າມເນື້ອ, ກະດູກແຂນຂອງກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງບາງຄັ້ງກໍ່ຈະຖືກຟື້ນຟູໂດຍກ້າມເນື້ອທີ່ອ່ອນແອ.
ໃນໄລຍະບໍ່ເທົ່າໃດປີທີ່ຜ່ານມາ, ຈໍານວນຄົນທີ່ມີກ້າມ hypertonus ໄດ້ເພີ່ມຂື້ນ, ແລະທັງຄົນເຈັບໃນອາຍຸແລະໄວຫນຸ່ມ. ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍໃນແຮງດັນທີ່ບໍ່ຢູ່ຄົງທີ່ເຊິ່ງສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຕັ້ງຢູ່. hyperthonus ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າ, ແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ການຍ້າຍຄາງກະໄຕ, ແລະໃນທາງກັບກັນ, ກາຍເປັນສາເຫດຂອງການກັດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການປະເຊີນກັບໃບຫນ້າທີ່ບໍ່ສະເຫມີກັນ. ແລະ, ຖ້ານັກຊ່ຽວຊານດ້ານນັກຊ່ຽວຊານດ້ານວິທະຍາກໍາພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ຕື່ມ, ຂ້າພະເຈົ້າແກ້ໄຂມັນດ້ວຍການນວດ, ກໍາຈັດສາເຫດຮາກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການໂຍກຍ້າຍຂອງກ້າມກ້າມອະນຸຍາດໃຫ້ຄາງກະໄຕທີ່ຈະຮັບຕໍາແຫນ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ບັນຫາອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຖືກໂຈະການນວດແມ່ນຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມປະສາດຫມາຍຕິກ. ຂ້ອຍມີເຕັກນິກຂອງຂ້ອຍເອງ, ແຕ່ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກກັບພວກເຂົາໂດຍຜ່ານການຜ່ອນຄາຍລະບົບປະສາດແລະການຫມູນວຽນຂອງເລືອດ. ຄົນເຈັບບາງຄົນກໍ່ປຽບທຽບມັນດ້ວຍການຝັງເຂັມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຂອບຂອງຢາຈີນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ປະສາດໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການເຈັບປວດສະຫມອງອັກເສບແລະໃນສານຂອງ "ບຸກຄົນທີ່ເຄັ່ງຕຶງ".
ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບຫນີບສົດທີ່ບໍ່ໄດ້ນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມກົດດັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປິ່ນປົວ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ.
ຄົນເຈັບມີຄວາມສົນໃຈສະເຫມີໄປໃນໄລຍະເວລາທີ່ແນ່ນອນ. ມັນຍາກທີ່ຈະໂທຫາຕົວເລກສະເພາະ. ຄວາມຊົງຈໍາຂອງກ້າມແມ່ນແຕກຕ່າງກັນທັງຫມົດ. ຄົນເຈັບຄົນຫນຶ່ງສາມາດເປັນເວລາ 1 ກອງປະຊຸມສະນັ້ນຕ້ອງກັງວົນກ້າມແລະເອົາ hypertonus ທີ່ໃບຫນ້າຈະຈັບ. ຫນ້າອື່ນໆຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຮັດວຽກຍາວນານ.