ຫນຶ່ງ
ຄຸກກີ້ເຂົ້າໂອດຜັກ
ສ່ວນປະກອບ: ½ຜັກຂະຫນາດນ້ອຍ, 3 tbsp. oat flakes, 190 g ຂອງແປ້ງ, 5 tbsp. ນ້ໍາມັນພືດ, ນ້ໍາຕານພືດ, 75 g ຂອງນ້ໍາຕານ, 1 tsp. vanilla ້ໍາຕານ.
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 1 ຊົ່ວໂມງ
ວິທີການປຸງແຕ່ງ: ເນື້ອຜັກທຽມ, ຟັກໂດຍ cube, bake ສໍາລັບ 25 ນາທີທີ່ 190 ອົງສາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຢັນແລະດີໃຈຫລາຍໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ປະສົມຜັກບໍລິສຸດດ້ວຍແປ້ງທີ່ມີແປ້ງ, ຜົງອົບ, ແປ້ງແລະນ້ໍາຕານທີ່ລຽບງ່າຍແລະ vanilla. ຕື່ມການ oat flakes ແລະນ້ໍາມັນຜັກ. ເພື່ອປັ້ນແປ້ງແລະວາງແປ້ງ cookies ໃນອະນາຄົດເທິງລູກບໍ່ມີພໍ່, ຕິດກັບ parchment, ມີບ່ວງໃຫຍ່. ອົບ cookies ປະມານ 20 ນາທີໃນອຸນຫະພູມ 180 ອົງສາ.
2.
ແກງກະລໍ່າປີສົດກັບຫມາກໂປມ
ສ່ວນປະກອບ: ສໍາລັບນ້ໍາ 6-8: ຊີ້ນງົວ 1 ລິດ, 2 ກິໂລ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ 1 ຫນ່ວຍ, 2 ຫນ່ວຍ, 2 ໃບ, ຖົ່ວລຽນ 2 ຫນ່ວຍ, ນ້ໍາມັນ pepper ສີດໍາ, 1 tbsp. ນ້ໍາມັນຜັກ, ເກືອ.
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 1 ຊົ່ວໂມງ
ວິທີການປຸງແຕ່ງ: ຊີ້ນງົວທີ່ມີ bail beeper ກັບ saucepan ຂະຫນາດໃຫຍ່. ເອົາຊີ້ນ, ເຢັນແລະຕັດເປັນຕ່ອນ. ເພື່ອຕົ້ມເຂົ້າຫນົມປັງໃສ່ມັນຝະລັ່ງທີ່ລະອຽດແລະຊອຍຂອງຫມາກໂປມສີຂຽວທີ່ເປັນກົດ. ໃນເວລາທີ່ຫມາກໂປມຈະອ່ອນລົງ, ເອົາພວກມັນອອກຈາກແຊ່. ຮາກ parsley, carrots ແລະ bake bake ຫຼື fry ໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາມັນ. ສົ່ງຜັກໃນຫມໍ້. ກັບໄປຫາຊີ້ນແລະໃສ່ກະລໍ່າປີທີ່ລະອຽດ. ສອງສາມນາທີກ່ອນທີ່ຈະກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຫມາກໂປມຂຽວໃນແກງ, ໃຫ້ແຕກແລະຮັບໃຊ້ໄປໂຕະ!
3.
ສະຫຼັດກັບເຫັດສີຂາວ
ສ່ວນປະກອບ: ສໍາລັບ 4 ຄາບ: ເຫັດສີຂາວ 4 ຫນ່ວຍ, ຜັກບົ່ວ 1 ຫນ່ວຍ, ຫມາກເລັ່ນ 8 ຫນ່ວຍ, ນ້ໍາມັນຫວານ 200 ກຣາມ, ນ້ໍາມັນເກືອ 200 ລິດ. ເຂົ້າຈີ່ແລະ breadcrumbs, 1 kochan ບ່ວງ bat-latch, ເກືອ, pepper, 2 ແກ້ວຂອງນ້ໍາມັນຜັກ 2 ແກ້ວສໍາລັບ frying, 3 tbsp. ນ້ໍາມັນຜັກສໍາລັບການເຕີມນ້ໍາມັນ, ຫມາກນາວ 1 ຫນ່ວຍ.
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 20 ນາທີ
ວິທີການປຸງແຕ່ງ: ໃນແຊ່ຫນຶ່ງ, ຈືນໃສ່ເຫັດສີຂາວທີ່ຟັກບາງໆກັບຜັກບົ່ວ, ໃນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີດ, ຕັດເຂົ້າຈີ່. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜ້າເຊັດເຈ້ຍ, ເອົາໄຂມັນທີ່ເກີນອອກຈາກເຫັດແລະເນີຍແຂງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະໃຫຍ່, ຈາງລົງດ້ວຍສະຫຼັດດ້ວຍ lettuce. ຕື່ມຫມາກເລັ່ນທີ່ລະອຽດ. ເຮັດສະຫຼັດຫມາກນາວຫລືນ້ໍາຫມາກນາວປະສົມກັບນ້ໍາມັນຜັກ. ຕົກແຕ່ງອາຫານດ້ວຍໃບສະຫຼັດ.