ນີ້, ແນ່ນອນ, ແມ່ນດີ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານ "ທີ່ຖືກຕ້ອງ" ທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ເພາະວ່າພວກເຮົາສາມາດເບິ່ງອາຍຸນ້ອຍກວ່າແລະສຸຂະພາບ .
ແນ່ນອນ, ວິທີທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງ, ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກົດດັນ, ບັນຫາສຸຂະພາບ, ເຊິ່ງພວກເຮົາຈະກິນອາຫານແລະພວກເຂົາໃຊ້ອາຫານໄດ້ແນວໃດ, ບໍ່ວ່າພວກເຂົາຈະເຄື່ອນຍ້າຍ ...
ແຕ່ມີຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວທີ່ສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາໄດ້. ພິຈາລະນາ?
ຈຸດປະສົງ: ຜິວຫນັງສະອາດ.
ແນວໃດ: ຂ້ອຍຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍແປກໃຈຖ້າຂ້ອຍເວົ້າວ່າຢ່າດື່ມກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດແປ້ງທີ່ສູງ, ເຊັ່ນວ່າ donuts ຫວານ, ຍົກຕົວຢ່າງ? ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມ cherry, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກເລັ່ນ, ທຸກປະເພດ, ຖົ່ວດິນ, ຖົ່ວດິນ, artichoke, grapeftiit, zucchini. ພວກມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດນ້ໍາຕານໃນເລືອດທີ່ແຕກອອກ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານ.
ຈຸດປະສົງ: ປະສົມກົມກຽວໃນກະເພາະອາຫານ.
ແນວໃດ: ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ! ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງລິດຕໍ່ມື້. ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແລະລະຫວ່າງການຮັບຮອງເອົາອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະແນະນໍາໃຫ້ມີເນື້ອໃນທີ່ມີເສັ້ນໃຍທີ່ສູງ - ເມັດພືດ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ເລກທີຫນຶ່ງທີ່ແນະນໍາ - Papaya. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຢູ່ເທິງສຸດ - ຫມາກໂປມ, pears, pears, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ຫມາກນາວ, ແລະ kiwi. ຜັກທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນ broccoli ແລະຜັກຫົມ.
ຈຸດປະສົງ : ຫຼຸດນ້ໍາຫນັກ.
ແນວໃດ: ຮັກສາຫ່າງໄກຈາກທຸກຂົ້ວ, ເຄັມແລະອາຫານໄວ. ສໍາລັບອາຫານຫວ່າງວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກຫມາກໄມ້ແລະສະຫຼັດ.
ຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ຂ້ອຍຮັກກັບ omelet ຈາກທາດໂປຼຕີນໄຂ່. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມກັບຫມາກເລັ່ນ, pepper ບຸນຫຼວງຫຼາຍ, ຜັກບົ່ວຫຼືເຫັດ - ເປັນອາຫານເຊົ້າ chic! ໃນອາຫານເຊົ້າດັ່ງກ່າວ, ເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງວິຕາມິນ, ທາດໂປຼຕີນແລະປະລິມານຫນ້ອຍທີ່ສຸດ.
ຈຸດປະສົງ: ຜົມມີສຸຂະພາບດີແລະເຫຼື້ອມ.
ແນວໃດ: ກິນປາແດງ! ມັນມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3, ທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນ B-12 ແລະທາດເຫຼັກ. ຜົມຈືດໆແລະແມ້ກະທັ້ງ dandruffs ອາດຈະເປັນເຫດຜົນສໍາລັບການຂາດສານເຫຼົ່ານີ້. ສໍາລັບນັກກິນອາຫານ, ພວກເຂົາແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາມັນດື່ມນໍ້າດື່ມຈາກເມັດພັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນໃນຖົ່ວແລະຝັກຝັກໄດ້ມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ສຸດທ້າຍ, ນົກ (ໄກ່ແລະເທີກີ) ປ້ອງກັນຄວາມອ່ອນແອແລະຄວາມຈືດໆຂອງຜົມ.
ຈຸດປະສົງ : ເລັ່ງການ metabolism
ແນວໃດ: ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້? ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆ, ຫຼີ້ນກິລາແລະມັກກິນສ່ວນນ້ອຍໆ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຮູບແບບການຫິວໂຫຍແລະເພາະສະນັ້ນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໄຫມ້ແທນ.
ສະຫຼຸບ: ເຮັດກິລາປະຈໍາ.
ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ. ແຕ່! ຢ່າລືມກ່ຽວກັບວິຕາມິນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆ, ນາງບິນຈາກຮ່າງກາຍຂອງແຮ່ທາດ. ສະນັ້ນ, ນັກເຕະບານບ້ວງຂອງຂ້ອຍແນະນໍາໃຫ້ແນ່ນອນການດື່ມນ້ໍາແຮ່ທາດ. ເພີ່ມການບໍລິໂພກຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກ.
ແລະຢຸດມີຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານແລະທ່ານຮູ້ວ່າພວກມັນເປັນອັນຕະລາຍ!