Keen ass perfekt. Bewosstsinn vun Äre Mängel an der Onméiglechkeet hinnen ze akzeptéieren an d'Verantwortung ze huelen fir Selbstverbesserung - nëmmen hallef fäerdeg Aarbecht. Normalerweis an dëser Situatioun ophëlt d'Mënschen op anerer: Si fannen souguer déi geringsten Minien a si jalscht un eis ze kritiséieren. Maacht de Spigel op Iech selwer: objektiv e Bléck op Äert Bild mécht an ufänken un Selbstschätzung ze schaffen. Et wäert Iech soen wat Übungen ginn, ginn d'Gläichgewiicht tëscht de Puddelen an der Selbstschätzung ze balanséieren.
Tagebuch "dräi entspriechend"
Dës psychologesch Technik hëlleft déi déi net wëssen wéi se selwer ze luewen. Kaaft eng léif Notizblock op der Buerg - an et wäert Dir records maachen. Erwächen moies, net ze genéissen: Gitt an de Spigel a laacht Iech selwer. Huelt Iech glécklech, haut unzitt Är Opmierksamkeet? Perfekt Haut ouni Onfeelungen, Slim Taille oder spilleresch Paddel an den Aen? Huelt en Notizbuch a schreift dräi entsprécht dräi Adress.
Notéiert positiv Gedanken an der Notizblock
Foto: Onsécher.com.
Léiert Är Besoinen
E puer Psychologe deelen eng Persoun als Eenheet an dräi Deeler: de Kierper, Séil a Geescht. Wann d'Bedierfnesser vun op d'mannst een Deel net zefridden sinn, kënnt Dir an den Imbalanz kommen. Fir dës Konditioun ze kontrolléieren, musst Dir d'"Verifikatioun" ausféieren ". Huelt e Blat Pabeier, ze këmmeren, falen et op dräi Sailen no Kategorien. An all Kolonn, schreift wat Dir de Moment wëllt. Är Séil kann vun enger Reunioun mat engem Frënd dreemen, de Kierper - iwwer Rescht am Foum Buedzëmmer mat Aromasonen, an de Gehir wëll sech fir eng in-Déist Studie vun Englesch umellen. Ignoréiert Är Wënsch!
Collage 'Ech sinn ... "
Huelt de Waterman a grouss Bréiwer schreift am Zentrum ', ech sinn ... ". Huelt de Stack vun alen Zäitschrëften a schneiden Fotoe vun hinnen, Persounéiert Är Kugelen vum Liewen. Fir d'Aufgab ze vereinfachen, kënnt Dir am Aklang mat den Zentren vun der Fen-Shuya deelen. Op Pabeier sollte schéngen Biller déi Äre Beruff ze perséinegen, Hobbien, Famill an Interessen. Nodeems Dir de Cortuge fäerdeg hutt, hutt Dir net d'Situatioun gesinn: Wat kann houfreg sinn an wat géift Dir gär fixéieren.
Prophiméiert Bestätegung, stoe virum Spigel
Foto: Onsécher.com.
D'Kraaft vun der Bestätegung
All erfollegräich Leit denken positiv. Amplaz "Ech konnt net eng Aarbecht kréien, well ech sinn e Verléierer" si soen "dës Kéier kann ech net fir d'Zäit op Feeler probéieren an nach eng Kéier ze schaffen." Observatioun vun Objektivitéit wann d'Traktioun fir déi néideg Pair vu Qualitéiten ze organiséiere fir d'Liewen zefridden ze stellen. Setzt Ziler an erreeche se. Net alles gëtt kritt, awer et heescht nëmmen wat Dir nach eng Kéier musst probéieren. Fir Iech selwer ze ënnerstëtzen, huelt d'Bestätegung: "Ech weess datt ech eng anstänneg Persoun sinn! Ech gleewen un meng eegen Fäegkeeten. Meng Vertrauen ass héich, an ech kann alles erreeche wëll ech am Liewen erreechen. D'Leit hunn mech gär a respektéiert mech, an näischt kann mat mir interferéieren fir wien ech wëll sinn! "