Als Eltere bitt Dir fir Är Kanner net nëmmen Gener ze maachen. Kanner adoptéieren och Är Gewunnechten - souwuel gutt a schlecht. Weise mer fir Är Kanner iwwer hir ze këmmeren andeems Dir dës Tipps iwwer d'Okdatioun befaasst, déi se scho laang benotzen
Gewunnecht 1: Maacht Liewensmëttel faarweg
Iessen a Liewensmëttelprodukter vu verschiddene Faarfapparat ass net nëmmen Ënnerhalung, awer och Gesondheetsvirdeeler. Hëlleft Är Kanner den Ernärungswäert vun der Inklusioun an hirer normaler Ernärung vu ville faarwege Produkter ze verstoen. Dëst heescht net datt all Molzecht Multi-faarweg muss sinn. Awer Dir musst probéieren Uebst a Geméis an Ärer Ernärung vun anere Schatten ze enthalen. Loosst d'Faarwen variéieren vu rout, blo an orange bis giel, gréng a wäiss.
Dir musst probéieren Uebst a Geméis an Ärer Ernärung vun verschiddene Schatten ze enthalen.
Foto: Onsécher.com.
Gewunnecht 2: Waart net Kaffi
Wann Dir Kanner léiert fir reegelméisseg an der Kandheet ze iesst, gëtt et d'Wahrscheinlechkeet erhéijen, datt se dës nëtzlech Gewunnecht halen wa se eeler ginn. Léiert hinnen datt e gesonde Frühstücks ophält. Op d'Gehir an Energie hëlleft, hëlleft hinnen staark ze bleiwen, d'Attacke vu chronescher Krankheeten ze raschten. Harvard medizinesch School bestätegt datt d'Oflehnung vu Kaffi véier Mol ass, ass d'Wahrscheinlechkeet vun der Erscheinung. An den héije Inhalt vu Fiber a ville Kaffisréinen kënnen hëllefen de Risiko vun Diabetis ze reduzéieren an Häerzkrankheeten ze reduzéieren.
Gewunnecht 3: Wielt agreabel Übung
Net all Kand huet Sport gär, e puer ka fäerten vun der kierperlecher Ausbildung. Awer wa se gesinn datt Dir aktiv sidd, an eng Übung ze fannen, datt se gär hunn, gesond an aktiv gëtt einfach. Meescht wahrscheinlech, si kënnen d'Léift vun dëse Coursen an Erwuessener ausschaffen. Wann Äert Kand nach net huet, huet seng Sport Nihel fonnt, encouragéieren et weider Versich ze maachen an d'Aktivitéit mat him ze weisen. Bidden se fir a verschiddene Arten vu kierperlecher Aktivitéit ze engagéieren, sou wéi schwammen, archnastesch oder Gymnastik. Si fannen op alle Fall wat se gären hunn.
Gewunnecht 4: Drénkt Waasser, net Gas
Waasser ass nëtzlech, a Gedrénks si schiedlech fir d'Gesondheet. Och wann Är Kanner net all aner Grënn verstoen, firwat d'essere wëllen se geféierlech, méiglech behärbtung, kënnt Dir d'Grondlacken verstoen. Zum Beispill, no der amerikanescher Kardiiologie Association (Aha), Zocker an net alkoholescht Gedrénks enthält keng Nährstoffer. De Kalakeuren fënnt och zu Problemer, déi zu Probleemer mat Gewiicht féieren. Op der anerer Regioun gesäit d'ersekëscht vun der Ras eng vitalressoures, ouni datt d'Leit net wunnen.
Gewunnecht 5: Kuckt d'Etiketten
Är Kanner, besonnesch Teenager, kënnen d'Etiketten op hir Kleeder këmmeren. Weist hinnen datt et en aneren Type vun der Label ass, méi wichteg fir hir Gesondheet: e Label, deen den Ernärungswäert gëtt. Show Kanner als hir Liiblingsback Produkter hunn Etiketten mat vital Informatioun iwwer Ernärung. Ze fir si valabel ze iwwerwalen, fokusséiert op e puer Schlëssel Deeler vum Label, dat als Betrag fir engem Deel: Kader vun Zockerer erschafe.
Gemeinsame Family Trapez hëlleft net ze overeat
Foto: Onsécher.com.
Gewunnecht 6: Genéisst Famill Iessen
Wéinst dem kl beschäftegt Familljemutz sidd et schwéier an der Iesse ze setzen, wéi ob et wäert et wäert probéieren. No der Universitéit hu Studien, Studien, studéiert datt eng kénger Famillsklassen ginn, datt d'Kinnieger méi metten, Kanner manner vill minien, Kanner manner vill minecht leeschten, leiden jiddereen dacks nëtzlech Nëss manner mëssbrauch, mir leidenheetlech bei Iech onwichteg. Drogen oder Alkohol.